7 leuke honkbaloefeningen en -spellen voor kinderen

Oefening. Het is verbazingwekkend hoe één woord een speler of coach kan doen ineenkrimpen of glimlachen. Hoewel oefening duidelijk noodzakelijk is voor elke sport, vaak kan het muf en saai worden. Het doel van elke coach zou moeten zijn om een ​​mix van leuke honkbaloefeningen en -spellen op te nemen om hun spelers betrokken te houden.

Wat is de #1 Power Killer voor de gemiddelde slagman? Doe :59 sec Quiz

De sleutel tot het runnen van een echt effectieve honkbaltraining is om een ​​mix van activiteiten te hebben die zowel leuk als doelgericht zijn. Coaches die naar het stadion draven en urenlang grondballen spelen, vliegballen en live-batting-oefeningen zullen snel de interesse van hun spelers verliezen.

Effectieve coaching vereist planning en het gebruik van diverse oefenplannen die spelers mentaal, fysiek en emotioneel betrokken zijn gedurende het hele verloop van een trainingssessie. specifiek, door elke keer leuke en interactieve oefeningen en games te implementeren, blijven je oefeningen fris, houd de spelers scherp, en hulp bij het opbouwen van een speler-coach en speler-speler relatie.

Zoals de grote New York Yankees Hall of Famer Joe DiMaggio het ooit zei:“wanneer honkbal niet langer leuk is, het is geen spelletje meer.”

Beste leuke honkbaloefeningen voor kinderen

Hier zijn acht gemakkelijke en leuke honkbaloefeningen die je kunt uitvoeren om je spelers betrokken te houden en het meeste uit je oefentijd te halen. Klik op een van de onderstaande links om direct naar die oefening te gaan.

#1. Hindernisbaan
#2. Keepersoefening
#3. Velo-spel afsluiten
#4. Geef de vleermuis door
#5. Zet de tandwielboor aan
#6. Klop het af boor
#7. Tennisracket Scrimmage

1. Hindernisbaan

De hindernisbaanoefening is een geweldige manier om wat plezier en competitie in je honkbaloefening op te nemen. In deze oefening, spelers werken aan hun snelheid en behendigheid door een hindernisbaan te voltooien waarvoor baserunning vereist is, werp- en slagvaardigheid. Deze oefening is een geweldige manier voor coaches om de oefening af te maken, omdat het enige conditionering bevat en teamenergie opbouwt door al je spelers erbij te betrekken.

Hoe de boormachine in te stellen:

1. Plaats een tee op de thuisplaat met een bal erop.
2. Plaats een emmer honkballen in fout gebied bij het eerste honk.
3. Plaats een emmer honkbal achter het tweede honk.
4. Plaats een emmer honkbal in fout gebied bij het derde honk.
5. Plaats twee netten achter en voor de werpheuvel.
   1. Een net dat direct naar het eerste honk is gericht.
   2. Een net gericht direct naar het tweede honk.
6. Plaats een emmer (of werpdoel) bij de cirkel op het dek in de dug-out van het derde honk.

Het doel van deze oefening is om competitie in uw praktijk te introduceren, terwijl je ook verschillende eenvoudige offensieve en defensieve vaardigheden oefent in een omgeving met hoge druk. Deze oefening bevat veel van de vaardigheden die vaak over het hoofd worden gezien bij het winnen van honkbalwedstrijden:focussen op honklopen, glijden, en het maken van nauwkeurige worpen.

Hoe de boor werkt:

1. De slagman begint door de honkbal van de tee te drijven. Om de concurrentie hier te versterken, stel een doel voor acceptabel contact. Met mijn teams, we zijn altijd op zoek naar line drives boven het hoofd van de shortstop.
2. Nadat hij de bal het outfield in had gedreven, de speler sprint naar het eerste honk, een harde bocht maken en terugduiken naar de tas om een ​​spelachtig scenario te simuleren.
3. Na een duik terug naar de eerste, de speler stuitert dan snel omhoog om een ​​nauwkeurige worp in het net te maken met het gezicht naar het eerste honk.
4. De speler sprint dan naar het tweede honk, hard in de zak glijden en snel opduiken.
5. Volgende, de speler grijpt een bal uit de emmer achter het tweede honk en maakt nog een nauwkeurige worp in het net dat naar de tweede honk is gericht.
6. Na de succesvolle worp vanaf de tweede plaats, de speler sprint naar de derde plaats, een harde draai rond de tas maken en teruggaan naar de basis.
7. De speler grijpt dan een bal uit de emmer die zich achter het derde honk bevindt en vuurt deze naar een aangewezen doelwit in de buurt van de cirkel op het dek (bij de dug-out van het derde honk). Merk op dat je creatief kunt zijn met dit doel, maar maak het uitdagend. Ik zet graag een helm op een emmer, spelers uitdagen om een ​​nauwkeurige worp te maken en de helm van zijn standaard te slaan.
8. Na de succesvolle aangooi vanaf het derde honk, de speler sprint naar huis. Hiermee is de oefening afgerond.

Coaches moeten een stopwatch hebben om de spelers te timen voor het voltooien van de hindernisbaan, beginnend zodra de speler contact maakt vanaf de tee en stoppen zodra de speler thuis raakt.

Waarop moet u letten:

Bij het coachen van deze oefening, zorg ervoor dat je spelers niet de bochten nemen of hun mechanica opofferen om een ​​betere tijd te krijgen. Het eerste waar u zich op moet concentreren, is dat uw spelers niet lui worden met hun eerste tee-swing. We willen niet dat onze slagmensen lui contact maken of de bal naar de korte stop rollen om sneller uit het strafschopgebied te komen. Laat je spelers zichzelf niet bedriegen door zwak contact te maken!

2. Keepersoefening

Dit is een van onze favoriete verdedigingsoefeningen voor infielders. Net als bij de hindernisbaanoefening, we gebruiken deze oefening om de concurrentie tussen onze infielders te bevorderen, terwijl je ook in korte tijd een hoop grondbal-reps krijgt. In deze oefening, spelers werken aan hun snelle bewegingen en voelen zich op hun gemak met het afhandelen van grondballen en het voor zich houden van het honkbal (tegen elke prijs). Het doel van deze oefening is om in het keepersvak te blijven, het honkbal netjes afhandelen en het zo lang mogelijk voor zich houden.

Hoe de boormachine in te stellen:

1. kegels opzetten, emmers, of zelfs een paar baseballpetten om een ​​"keepersdoos" te maken op het veld.
2. De coach heeft een emmer honkballen en een fungo-knuppel nodig. Hij of zij zal ongeveer 40-60 voet van de speler af staan.
3. Vanaf hier, het is een snel vuur van het raken van grondballen naar de speler totdat ze de bal niet netjes kunnen fielden of de bal hen voorbijgaat.
4. Laat je spelers werken! Focus op het raken van een mix van grondballen naar de backhand, handschoen kant, en recht op hen af. Houd je spelers scherp en dwing ze om hard te werken om in het keepersvak te blijven.

Doel van de oefening :

Het doel van deze oefening is om je infielders te laten werken! Repetitieve grondballen en infield/outfield kunnen saai worden. In deze oefening, we werken extreem snel en duwen onze atleten tot het uiterste.

Concentreer je op snelle bewegingen en duw je spelers om moeilijke spelen te maken. Na een paar minuten in de keepersbox te hebben doorgebracht, je infielders zullen zich veel comfortabeler voelen met zowel routinematige grondballen als die webjuweeltjes spelen op hard geraakte ballen in de gaten.

Waar op te letten? :

Bij het coachen van deze oefening, zorg ervoor dat je ballen niet te voorspelbaar raakt. Met minder tijd om te reageren, mensen (inclusief je spelers) proberen altijd patronen op te pikken. Onze standaard dagelijkse veldoefeningen bestaan ​​over het algemeen uit handschoenzijde, recht op hen, en achterhand. Deze oefeningen kunnen repetitief worden omdat de spelers weten wat er gaat komen en vaak uiteindelijk gewoon door de bewegingen gaan.

Deze oefening is ontworpen om van die voorspelbaarheid af te komen. Beweeg ballen heen en weer, en vind een goede groove om je spelers te laten bewegen en werken om de bal vooraan te houden. met oefening, coaches kunnen de sterke en zwakke punten van hun spelers leren, en worden zeer bedreven in het duwen van hun spelers in deze oefening door waar ze de ballen raken.

3. Velo-spel afsluiten

Bij The Hitting Vault, de Exit Velo-game is zonder twijfel een van onze favorieten. Het idee achter deze oefening is heel eenvoudig:we willen onze slagmensen leren om de bal hard te slaan en schade aan te richten.

Terwijl we veel tijd besteden aan het werken aan mechanica en de juiste zwaaibewegingen, deze oefening is leuk om te zien wie je teamleiders zijn als het gaat om hard honkbal.

Dit is ook een geweldige oefening voor die regenachtige dagen wanneer je binnenshuis vastzit, en versterkt de filosofie om het honkbal met autoriteit te raken. Om deze oefening uit te voeren, alles wat je nodig hebt is een tee en een radargeweer om de uitgangssnelheid van je slagmensen vast te leggen.

Hoe de boormachine in te stellen:

1. Zet je tee op in de kooi of tegenover een net.
2. Ga achter de slagman staan ​​en noteer de uitgangssnelheid van de ballen die vanaf de tee worden geraakt.
3. Maak er een wedstrijd van door de exit-snelheden van elke slagman in je team te volgen. Je kunt je team ook opsplitsen in kleinere groepen en uitgangssnelheden combineren voor een teamscore.
4. Stel de oefening zo in dat je spelers drie rondes van twee schommels hebben om hun beste uitgangssnelheid te produceren.

Waarop moet u letten:

Bij het coachen van deze oefening, zorg ervoor dat je hitters hun monteurs niet uit het raam laten gaan. Het is belangrijk dat je slagmensen zichzelf niet bedriegen door niet-spelachtige zwaaien te nemen. Om dit te voorkomen, je kunt de eerste twee ronden spelachtige schommels maken, en toen, in de laatste ronde, laat je spelers een beetje experimenteren om te zien of ze hun aantal kunnen verbeteren.

Bijvoorbeeld, laat je spelers een hogere beentrap opnemen, of iets anders in hun swing waarvan ze denken dat het hun score kan helpen.

Voor meer informatie hierover, bekijk onze post over het spectrum van zwaaibewegingen. Als uw speler een kleine beentrap heeft, moedig ze aan om het op niveau 10 te proberen en kijk wat het resultaat is. Dit houdt het oefenen leuk en moedigt je slagmensen aan om op zoek te gaan naar kleine aanpassingen die kunnen leiden tot meer kracht, meer vleermuissnelheid en meer afstand.

4. Passeer de vleermuisboor

In deze oefening, we concentreren ons op de aanval en geven een kleine draai aan de standaard slagoefeningen. Na een paar BP-rondes te hebben doorlopen, deze oefening is een grote verandering van tempo om competitie op te nemen en tegelijkertijd het belang van kwaliteit bij slagbeurten met je slagmensen te benadrukken.

Voor dit spel, slagmensen krijgen één slag om hun beste contact met het honkbal te maken en worden beoordeeld met behulp van het onderstaande scoreformulier.

Hoe de boormachine in te stellen :

1. Verdeel je team in twee gelijke groepen. De ene groep zal slaan terwijl de andere groep aan het verdedigen is.
2. De verdediging kan overal in het veld spelen. Als je te weinig spelers hebt, spreid ze gelijkmatig uit, want dit is een offensieve oefening. Als je genoeg spelers hebt, ga je gang en plaats ze in hun normale posities zodat ze game-achtige reads op hun posities kunnen krijgen.
3. De aanvallende groep krijgt een bepaalde hoeveelheid tijd om te raken. Ik doe meestal vijf minuten.
4. Deze oefening kan werken met een coach pitching, front toss of off van een pitching machine. Ik gebruik over het algemeen graag een machine voor deze boor, dus mijn hitters worden consistent, spelachtige velden.
5. Als de klok begint, het aanvallende team gaat in de rij staan ​​en neemt één slag. Daarna, de volgende speler springt erin en we roteren zo vaak als we kunnen in de gespecificeerde tijdsperiode.
6. Laat een scorer elke plaatverschijning volgen en documenteer de score met behulp van het onderstaande scoreformulier:

Pass The Bat Scoresheet:

Positieve punten Type treffer Tellen Totaal 1 PuntGround bal naar gras2 PuntenIn de lucht naar het outfield3 PuntenBal rolt naar de afrastering4 PuntenVan de afrastering5 PuntenOver de afrastering TOTAAL POSITIEVE PUNTEN: Negatieve punten Type treffer Tellen Totaal -1 PointSwing en miss-1 PointFoul ball TOTAAL NEGATIEVE PUNTEN: PUNTENTOTAAL:

Waarop moet u letten:

Dit is een geweldige oefening om de herhaling van standaard batting-oefeningen voor teams te doorbreken. Het benadrukt ook het belang van elke swing en slagbeurt.

Wanneer je hitters meerdere hacks nemen in een ronde van BP, het kan gemakkelijk zijn om niet op elke worp hun beste swing te maken - zwaaien naar ballen buiten de zone, moe worden en slechte gewoonten ontwikkelen, of slingeren zonder opzettelijke bedoeling om schade aan te richten.

Door slechts één zwaai toe te staan ​​voordat u naar de volgende speler draait, deze oefening benadrukt de noodzaak om op elke toonhoogte hun beste swing te geven. Het hoge tempo en het competitie-aspect ervan is ook een geweldige manier om je spelers betrokken te houden.

5. Zet de tandwielboor aan

Dit is een leuke oefening voor jeugdhonkbalspelers, helemaal tot aan je middelbare schoolteams en oudere leeftijdsgroepen. In de vorm van een estafetteloop, deze oefening is geweldig voor conditionering aan het einde van de training en haalt je spelers uit de sleur van het werken aan de grondbeginselen. Het enige dat je nodig hebt, zijn twee sets vangeruitrusting en twee even teams om tegen elkaar te strijden.

---

Opmerking van coach Lisle :Voor deze oefening heb je twee sets vangeruitrusting nodig. Verdeel het team in twee groepen van 5-6 spelers. Zet een set vangeruitrusting op de derde plaats (helm, handschoen, borstbeschermer en twee scheenbeschermers) en zet eerst een set.

Als de wedstrijd begint, Team A laat hun eerste loper van huis naar derde rennen en grijpt de handschoen van de vanger en rent terug en geeft deze aan de volgende teamgenoot in de rij.

Die teamgenoot rent naar de derde plaats en grijpt de helm en rent dan terug en geeft de helm en de handschoen naar hun volgende teamgenoot enzovoort, totdat de laatste teamgenoot volledig gekleed is in de vangeruitrusting en naar de derde en terug rent. Het andere team doet hetzelfde, maar rennen naar de eerste.

---

Hoe de boormachine in te stellen:

1. Plaats een set vangeruitrusting (helm, handschoen, borstbeschermer en scheenbeschermers) op het eerste honk, en een uitrusting op het derde honk.
2. Elk team stelt zich thuis op, waarbij het ene team naar de eerste race en het andere naar de derde race.
3. Als de wedstrijd begint, één lid van elk team zal naar hun respectievelijke basis racen.
4. De speler grijpt de handschoen van de vanger, en racet dan terug naar de thuisplaat om het aan hun teamgenoot te overhandigen.
5. Vanaf hier, de speler trekt de handschoen aan en rent terug naar de basis, het volgende apparaat pakken, het aandoen, en rennen terug naar huis om te ruilen met hun teamgenoot.
6. Ga door met dit proces totdat de laatste speler in volle catcher's uitrusting is en terug naar huis sprint.

Het belangrijkste doel van deze oefening is conditionering. Iedereen die ooit een catcher is geweest, weet hoe vermoeiend het kan zijn om in volle gang over de lijn te rennen, dus dit is een geweldige kans om een ​​aantal van je positiespelers en werpers te laten genieten!

6. Klop het van boor af

Dit is weer een geweldige oefening voor jeugdhonkbalspelers die nog steeds de basisprincipes van het gooien aan het leren zijn. Eigenlijk, dit is een schietoefening voor uw spelers om aan hun werpnauwkeurigheid te werken en tegen elkaar te strijden om druksituaties te simuleren.

Hoe de boormachine in te stellen :

1. Zet een emmer of stoel op een gunstige afstand, afhankelijk van de leeftijdsgroep van je spelers.
2. Plaats een slaghelm of ander voorwerp bovenop de emmer of stoel als doelwit waar je spelers naar kunnen gooien.
3. Splits je team op in twee even groepen op één rij; elk team heeft een emmer honkbal tot zijn beschikking.
4. Spelers moeten de honkbal gooien en de helm van de emmer slaan.
5. Nadat ze hun doel hadden geraakt, ze moeten rennen en het doel instellen voor hun volgende teamgenoot.
6. Elke speler gaat door de oefening totdat ze met succes hun doel hebben geraakt.
7. De winnaar is welke groep als eerste klaar is met het raken van hun doelen.

Waarop moet u letten:

Bij het coachen van deze oefening, zorg ervoor dat je spelers in hun worpen stappen en gefocust blijven op het raken van hun doel. Om de estafetteloop eerlijk te houden, zorg ervoor dat spelers terugkeren naar de lijn voordat de volgende speler naar het doel begint te werpen (bijv. laat ze het niet teruggooien of teruggooien naar hun teamgenoten).

7. Tennisracket Scrimmage

De laatste leuke honkbaloefening op deze lijst is een beetje onorthodox, maar een grote hit onder spelers als een leuke oefening om in de praktijk te brengen. Voor deze oefening we willen wat tennisballen en een paar rackets tevoorschijn halen om het honkbalveld in een tennisbaan (van soort) te veranderen.

Hoe de boormachine in te stellen:

1. Vervang de honkbal door een tennisbal, en gewone knuppels met een tennisracket.
2. Zorg voor een coachpitch om de armen van je spelers te redden, met één groep in het veld en één team wachtend om te raken.
3. Voer een snelle scrimmage uit (drie tot vijf innings), zo realistisch mogelijk spelen terwijl je de tennisbal en het racket gebruikt terwijl de verdediging speelt.
4. Score bijhouden, en creëer een competitieve sfeer om de energie op peil te houden.
5. Voor extra variatie en plezier, laat spelers de honken achteruit rennen.

Het doel van deze oefening is om de boel een beetje op te schudden en het oefenen leuk te houden voor je spelers. De honken achteruit rennen en een tennisracket gebruiken lijkt misschien niet intuïtief voor een honkbalteam om beter te worden, maar als coaches moeten we niet vergeten dat honkbal leuk moet zijn! Dingen omgooien en de dagelijkse sleur achter je laten met een leuke oefening kan je spelers veel plezier bezorgen en is een geweldige oefening voor teambuilding.

Leuke honkbaloefeningen voor kinderen - Laatste gedachten

De leuke honkbaloefeningen die hierboven zijn beschreven, zijn een geweldige manier om dingen in je trainingen door elkaar te halen en je spelers betrokken te houden. De beste honkbalcoaches kunnen het leuk houden met hun atleten, terwijl we ons ook concentreren op de basisprincipes en de ontwikkeling van vaardigheden.

Als het gaat om het opnemen van dit soort oefeningen in je honkbaloefenplan, we raden niet aan dat deze dagelijkse hoofdbestanddelen van je trainingssessies worden. Maar als je spelers een verandering van tempo nodig hebben of een stap verwijderd van de reguliere oefeningen, dit kunnen geweldige bronnen zijn om te gebruiken.

De belangrijkste nadruk in elk van deze oefeningen is concurrentie. als coaches, we willen dat onze spelers vertrouwd raken met competitie en ervan genieten. Het honkbalspel is een constante competitie, en de beste manier om je op je gemak te voelen in competitieve situaties, is door ze te oefenen en een competitiecultuur in je praktijken te creëren.

---

De Hitting Vault is de meest populaire, meest vertrouwde en best beoordeelde online slaggemeenschap.

Het is gemaakt om atleten te leren hoe ze hun lichaam moeten bewegen om hun krachtigste swing te ontgrendelen. Het is ontworpen om coaches te helpen optimale resultaten van hun atleten te behalen. Doe mee en krijg toegang tot meer dan 100 exclusieve video's voor leden en stapsgewijze instructies, zodat je precies weet wat je moet doen om je kracht op het bord te ontgrendelen.

[7 leuke honkbaloefeningen en -spellen voor kinderen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002045179.html ]