Basketball aantrekkende Boren voor Kids

Rebounding is een vaardigheid in het basketbal dat sterk afhankelijk is van moed , agressiviteit , trots en hard werken . Aantrekkende is een fundamenteel gebied van basketbal waarmee spelers die zijn niet erg aanvallend talent om een waardevolle aanwinst van het team te worden . Terwijl de omvang en springvermogen activa zijn van het terugkaatsen , enkele van de beste trampoline zijn degenen die de juiste technieken hebben geleerd . Er zijn verschillende oefeningen die er zijn om de juiste fundamenten van aantrekkende onderwijzen. Box Out Shooter Drill
p Dit is een zeer eenvoudige oefening die de fundamenten van de aantrekkende leert . Het begint met drie lijnen onder de korf . De eerste persoon in elke lijn zal komen aan de rand van de vloer tot misdrijf te spelen . De volgende spelers in elke lijn uit te stappen om de verdediging te spelen op de speler die omhoog werd gevoerd voor hen . De coach of manager zal de bal te schieten , in een poging om te missen , zodat de bal niet van de velg . Op het schot , de spelers spelen verdediging overeenkomen met de offensieve spelers , spil en box hen uit te proberen om te voorkomen dat ze het basketbal . Het aanvallende team gaat naar de achterkant van de lijn en het verdedigende team verhuist naar mogelijke strafbare feiten als de volgende mensen in de rij te stappen om overeenkomen met hen.
Gutter Ball
< p > Dit is een effectieve oefening die kan worden uitgevoerd met een persoon en een basket is niet vereist . Met behulp van een volleybal of een zachte rubberen bal , deze oefening maakt gebruik van het dak van een huis of een garage. Gooit de speler de bal op het dak en staat onder de goot niet in staat om te zien waar de bal gaat landen . Wanneer de bal komt van het dak , de speler gaat naar het, springt zo hoog als hij kan en pakt de bal met beide handen net als hij zou een rebound . Voeg een tweede speler aan het werk op de juiste boksen out techniek .
Center Court terugkaatsen Drill

Deze oefening kan worden gedaan als een afkoelen activiteit . Met behulp van de half court cirkel als een ring , deze oefening is vergelijkbaar met een sumo - worstelwedstrijd . Twee spelers beginnen in het midden van de half court cirkel tegenover de tegenovergestelde richting in de juiste aantrekkende positie . Als het fluitje wordt geblazen , de spelers proberen om elkaar te duwen van de cirkel met alleen met hun kont en correcte terugkaatsen fundamentals. De winnaar van de wedstrijd blijft in de cirkel en wordt geconfronteerd met de volgende speler , terwijl de verliezer is uitgeschakeld .
Superman Boor

Een van de meest voorkomende oefeningen gebruikt in basketbal praktijk , deze oefening verbetert het uithoudingsvermogen en springvermogen . Beginnend op het blok onder de korf , spring zo hoog als je kunt met de basketbal boven je hoofd . Als de speler is lang genoeg en kan hoog genoeg springen , hij tikt de bal weg van het bord op elke sprong. Heeft vijf herhalingen aan beide kanten en op de laatste sprong , zet de bal in het mandje . Uithoudingsvermogen verhoogt , de speler verhoogt het aantal sprongen in elke herhaling .


[Basketball aantrekkende Boren voor Kids: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035314.html ]