Plezier Tennis Boren voor Kids

Terwijl atletische oefeningen helpen kinderen ontwikkelen en fine- tunen van hun vaardigheden voor concurrentie , misschien kinderen wat oefeningen zien als onnodig of ontbreekt in de leuke afdeling . Als je een ouder of coach op zoek naar tennis oefeningen die uw kinderen tegelijkertijd zal profiteren van en te genieten, probeer een aantal oefeningen na een korte opwarmtijd stretching. Speed ​​Drill

Met al het heen en weer rennen op de baan , snelheid speelt een grote rol in het tennis . Hebben kinderen staan ​​op de basislijn , waar het voldoet aan de enkel-of dubbelspel zijlijn , en spring vooruit en zijwaarts, met een been over het dubbelspel steegje . Zodra hun voeten de grond raken , hebben ze springen vooruit en zijwaarts terug over de baan, en het proces herhalen totdat ze het net bereiken . Vanaf het startpunt , hebben kinderen proberen om het net te bereiken met 12 contacten. Laat ze de boor drie keer herhalen , met een - of twee - minuten pauze tussen elke poging .

Wanneer kinderen springen tijdens deze oefening , dienen hun voeten zo weinig contact met de grond mogelijk bij de landing hebben . Om snel en direct rebounds inspireren , vertel hen om te doen alsof ze het niet dragen van schoeisel en dat de grond in brand .
Hit and Run

Voer een hit - and-run boor met kinderen om hen te helpen snel te verplaatsen en terug te zetten . Een voor een , hebben kinderen staan ​​in het midden van de rechter bij de servicelijn , als je op de andere kant van het net .

Bij het verzenden van een bal aan een kant van het andere gerecht , hebben de kind overreden , raakte de bal en onmiddellijk terug te keren naar haar oorspronkelijke positie . Zodra ze terug , stuur een andere bal aan de ene kant van de rechtbank opnieuw. Wanneer u een kind begint te vermoeien , ga dan naar het volgende kind .
Group Boren

ten minste drie kinderen vormen een cirkel om je heen voor ring rond Rosie . Wanneer u lichtjes raakte de bal naar een kind , moet ze wachten tot de bal te stuiteren voordat je het terug naar jou. Zodra de bal niet voor je , raak het aan een ander kind . Als de bal niet achter je of uit de cirkel , de jongen die het te raken gaat zitten . Ga door met de boor tot een kind blijft staan ​​.

Om de nauwkeurigheid , oog-handcoördinatie en beweging te ontwikkelen , gaan kinderen in een " Ga naar bed" boren . Gooi een bal naar een kind per keer . Als hij raakt de bal in de singles rechter , gaat hij terug naar de lijn . Als hij mist , gaapt hij ; toen hij zijn vierde miss bereikt, hij " in slaap valt . " Na vier missers , stuur hem naar " bed " aan de andere kant van de rechtbank . Als hij vangt een ander kind bal in de lucht of op de eerste sprong, hij " wakker " en keert terug naar de andere kant te raken .

Laat de kinderen vormen een lijn over het hof van zijlijn naar zijlijn voor een beul boor. Kies een doelgebied en gooi de bal naar de eerste jongen , die het doel moet raken . Als ze mist het schot , zij " verliest " een lichaamsdeel voor elke volgende beurt . Op de eerste misser , staat ze op een been ; op de tweede missen , zet ze ook een arm achter haar rug ; op de derde miss , ze zet een knie op de grond en een arm achter haar rug ; op de vierde miss , knielt ze op de grond en legt een arm achter haar rug ; op de vijfde miss , ligt ze op de grond ; en op de zesde missen , ze is .


[Plezier Tennis Boren voor Kids: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002031094.html ]