The Sports Archives - 4 belangrijke manieren om honkbalblessures te voorkomen

Honkbal is Amerika's favoriete tijdverdrijf en kan een opwindende sport zijn om aan deel te nemen. Het is een fysiek zeer veeleisende sport waarvoor spelers in goede vorm moeten zijn. Als je deze spannende en fysiek veeleisende sport beoefent, moet je al het mogelijke doen om je te beschermen tegen blessures. Hier zijn vier van onze beste tips om dit effectief te doen.

Strek je uit voordat je oefent en speelt

Honkbal is vaak erg veeleisend voor één kant van je lichaam en dezelfde spiergebieden, keer op keer. Voor degenen die rechtshandig zijn, is de rechterkant van het lichaam verantwoordelijk voor het gooien, slaan en vangen van de bal. Voor linkshandigen geldt het tegenovergestelde. Om deze reden is het belangrijk dat je die spieren goed rekt, zodat ze niet worden getrokken als je oefent of een echt spel speelt. Je rekoefeningen moeten gericht zijn op je hamstrings, rug en schouders, aangezien ze het meest worden gebruikt bij het spelen van honkbal.

Beperkingen instellen

Er is een reden waarom werpers worden verwisseld tijdens de play-offspellen. Dit om overbelastingsblessures te voorkomen. Je chiropractor zou je moeten kunnen helpen om behoorlijke beperkingen in te stellen voor je oefen- en speeltijden. Het stellen van beperkingen is een goede oefening om mee te beginnen, omdat het voorkomt dat u uw spieren te veel gebruikt en geblesseerd raakt, vooral als uw team op u vertrouwt als een belangrijke speler.

Draag de juiste uitrusting

Zoals bij elke vorm van sport, vereist honkbal verschillende uitrustingen om je tijdens het spelen veilig te houden. Afhankelijk van uw functie heeft u mogelijk meer veiligheidsuitrusting nodig dan andere. Een catcher loopt bijvoorbeeld een zeer hoog risico om geraakt te worden door een honkbal. Daarom hebben ze de neiging om verschillende stukken beschermende kleding te dragen om hun lichaam te beschermen tegen schade. Slagmensen zouden een helm moeten dragen om zichzelf te beschermen tegen verdwaalde ballen.

Speel op een veilig veld

Het is erg belangrijk dat je op je omgeving let als je honkbal speelt. Je wilt niet spelen op een veld waar puin ligt of verschillende divots over het veld. Kies liever voor het spelen op goed onderhouden velden. Er is een reden dat parken en professionele arena's beide voor hun velden zorgen. Het is om de veiligheid te garanderen van de spelers die het regelmatig gebruiken.

Honkbal kan een erg leuke sport zijn om te spelen. Gewond raken kan echter uw plannen behoorlijk in de war sturen. Door de vier bovenstaande veiligheidstips te oefenen, kun je het risico op blessures tijdens het honkballen aanzienlijk verminderen.

[The Sports Archives - 4 belangrijke manieren om honkbalblessures te voorkomen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002049357.html ]