The Sports Archives – 5 gezondheidsvoordelen van badminton

Er zijn veel dingen die je moet doen om een ​​gezonde levensstijl te omarmen. Sporten voor de lol of als beroep is een essentiële activiteit die bijdraagt ​​aan een gezond leven.

Bovendien heeft een spel als badminton veel gezondheidsvoordelen en in combinatie met andere gezonde levensstijlen zoals goede voeding, meditatie, enz. ben je duidelijk op weg om gezond te worden.

Badminton is een van de aerobe sportactiviteiten die we tegenwoordig kennen. Het is een bekend feit dat het beoefenen van dergelijke sporten veel gezondheidsvoordelen biedt die leiden tot een goede gezondheid die een lang leven bevordert.

In dit artikel zal ik me concentreren op de gezondheidsvoordelen van badminton. Meer nog, ik zal slechts vijf verschillende voordelen benadrukken uit de vele voordelen die je kunt halen uit het spelen van badminton, of je nu een professionele speler bent of een louter recreatieve speler.

Hieronder staan ​​5 gezondheidsvoordelen die je kunt halen uit het spelen van badminton

1. Verkleint het overlijdensrisico

Het eerste voordeel van badminton voor uw gezondheid is dat het uw overlijdensrisico vermindert. Volgens een recent gepubliceerd grootschalig onderzoek waarbij meer dan 80.000 Britse volwassenen als case study werden gebruikt. Er werd ontdekt dat racketsporten zoals badminton, tennis en squash belangrijke sporten zijn die het sterfterisico verlagen.

Het onderzoek maakt bekend dat mensen die actief betrokken zijn bij badminton en andere veldspellen profiteren van ongeveer 47 procent vermindering van hun sterfterisico dan degenen die helemaal niet sporten.

Het is ook opmerkelijk dat badminton spelen niet alleen je leven verlengt, maar je ook fysiek fit maakt. Zoals je kunt zien, biedt badminton je een uitzonderlijke cardiovasculaire training die je leven verlengt en je ook in perfecte vorm houdt, vooral als je niet naar de sportschool wilt.

2. Verbetert gewichtsverlies

Een ander gezondheidsvoordeel van badminton is dat het helpt bij gewichtsbeheersing. Badminton is een zeer actieve sport die de verbranding van calorieën stimuleert. Als je op zoek bent naar een manier om wat gewicht van je lichaam te verliezen, kun je dit bereiken door regelmatig badminton te spelen.

Badminton spelen stimuleert de stofwisseling. Zoals de snelste racketsport ter wereld vandaag de dag kent, zal het spelen van badminton zeker het zweet van het lichaam opwekken. Terwijl je het spel speelt en moeite hebt om je evenwicht te bewaren bij elke slag en elke slag, blijft je lichaam in beweging en blijft je hartslag kloppen.

Deze lichaamsbeweging helpt om vet uit je lichaam te verbranden, en door regelmatig te badmintonnen blijf je fit en behoud je een goede lichaamsvorm. U kunt echter niet uitsluiten dat onder andere een goede voeding een rol speelt bij het bereiken van uw doelstellingen voor gewichtsverlies.

3. Verbetert de reflexen

Dit gezondheidsvoordeel heeft badminton voor u. Volgens de technieken van badminton is het niet de bedoeling dat de shuttle op het veld stuitert. Daarom moet je snelle reflexen hebben om de shuttle in te halen voordat deze op het veld stuitert.

Deze vaardigheid wordt zeer relevant wanneer je tegen een tegenstander speelt die gemene smashes wil gebruiken om je uit balans te brengen in je spel. Meer nog, badminton vereist ook snelle reacties en snelheid van jou; deze dagen je mentale vermogens uit en scherpen ze aan.

Het spelen van badminton beïnvloedt je om je aangeboren mentale vermogens toe te passen voor snelle reflexacties en reacties. Als badmintonspeler die vastbesloten is om voorop te blijven lopen, is het jouw verantwoordelijkheid om te voorspellen waar je tegenstander de shuttle zal raken voor een snelle, nauwkeurige en tijdige reactie.

Blijkbaar kun je zien dat regelmatig badmintonnen je reflexen verbetert en je mentale vermogens stimuleert.

4. Stimuleert mobiliteit

Mobiliteit is een van de kenmerken bij mensen die met de leeftijd afnemen. Actief blijven kan deze problemen helpen voorkomen. Door badminton te spelen beweeg je je van het ene deel van het veld naar het andere, en dit smeert je gewrichten.

Als uw gewrichten gesmeerd zijn, wordt u verhinderd dat u artritis en andere aandoeningen krijgt die uw benen kunnen aantasten.

Een ander dodelijk probleem dat wordt toegeschreven aan mobiliteit, vooral bij oudere vrouwen na de menopauze, is osteoporose. Wanneer er complexe interacties optreden tussen de lichaamshormonen en botvorming, beginnen botten hun dichtheid te verliezen, wat de mobiliteit belemmert.

Dit dodelijke botprobleem kan echter worden voorkomen of vertraagd door fysiek actief te zijn. Omdat badminton je fysiek actief houdt, kun je osteoporose voorkomen, ongeacht je leeftijd en geslacht.

5. Vermindert diabetes

Badminton is een sportactiviteit die elk deel van het lichaam aanspreekt en activeert. Dit vermindert vervolgens de productie van bloedsuiker door de lever, wat resulteert in een verlaging van de bloedsuikerspiegel.

Het bleek dat lichaamsbeweging de incidentie van diabetes met 58% vermindert, zelfs beter dan medicatie. Je moet ook weten dat het spelen van het spel je insulinegevoeligheid verbetert, waardoor de insulinefunctie van je lichaam beter wordt.

Het feit dat badminton een aëroob spel is waarbij je je armen en benen gebruikt in een continue, ritmische beweging, verbetert je hartslag en hoe het werkt.

Evenzo, als u regelmatig badminton speelt, helpt u uw lichaam om bepaalde hart- en vaatziekten, zoals hartaanvallen, beroertes, te voorkomen en verlaagt u uw risico op zwaarlijvigheid.

Conclusie

Badminton is een leuk en plezierig spel. Van het plezier dat je beleeft aan het spelen van het racketspel tot de gezondheidsvoordelen die het biedt, badminton blijft een van de beste sporten die je kunt spelen.

De gezondheidsvoordelen van badminton zijn eindeloos. Maar al met al zorgt het spelen van badminton ervoor dat je je goed, energiek, gemotiveerd, enthousiast en verjongd voelt.

Badminton helpt niet alleen om stress en angst te verminderen, maar inspireert en verhoogt ook je zelfrespect naar een kwaliteitsvolle levensstijl. Met de manier waarop het helpt om 's nachts een goede en diepe slaap te bieden, werkt de sport als een natuurlijk kalmerend middel.

Het is echter niet genoeg voor u om al deze gezondheidsvoordelen van badminton te kennen. Om de verbeteringen in uw gezondheid te ontdekken, moet u het spel regelmatig spelen en het ook combineren met andere hoogwaardige gezondheidslevensstijlen die in het artikel werden genoemd.

[The Sports Archives – 5 gezondheidsvoordelen van badminton: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002049259.html ]