Hoe maak je een Running Boor voor verdedigingsruggen in Voetbal

verdedigingsruggen moet de snelheid van een brede ontvanger en het slaan vermogen van een linebacker . Een van de moeilijkste vaardigheden die een defensieve terug moet beheersen is de mogelijkheid om te breken om het voetbal op een lopend spel na het verdedigen van een ontvanger die een pass route fakes . Een goede verdediger kan helpen effectief te ondersteunen de run door het verbeteren van zijn vaardigheden door lopen boren. Instructies
1

Bepaal wat de voorkant en de dekking van de verdediging uitgelijnd in de eerste plaats . Verwerk de spatiëring en uitlijning voor de verdedigingsruggen zodat ze weten de juiste hoek ten opzichte van de baldrager te vallen in alle van de boren . Zorg ervoor dat de oefeningen herhalen de actie van de spelers kunnen verwachten tijdens een spel . Kopen van 2

Beoordeel het atletisch vermogen van de defensieve ruggen . De betere atleten kunnen strakker dekking spelen en de mindere atleten moeten om een ​​stap terug van de aanvallende spelers . Door het begrijpen van de mogelijkheden van de verdedigingsruggen , kunt u beslissen hoe de verdedigingsruggen leren om het voetbal te breken tijdens een lopend spel .

Kies Goedkope 3 de beste terugtraprem en break techniek . Sommige coaches de voorkeur aan de T - stap gebruiken, terwijl anderen gebruik maken van de voet chop . Maken gebruik van beide technieken om te buigen en te breken om de voetbal, maar houd in gedachten dat sommige atleten zijn beter in dan de andere . Leer beide technieken en hebben de individuele speler gebruik maken van de techniek die hem in staat stelt te steunen tegen de run de snelste .
4

Simuleer de terugtraprem en breken in de praktijk oefeningen . Set twee kegels 5 meter aan weerszijden van de coach. Hebben de defensive back ga voor de coach en het uitvoeren van een kwaliteit terugtraprem . Zorg ervoor dat de defensive back blijft in een rechte lijn. Op een commando , de defensive back voert de T -step of te voet chop techniek en pauzes om de conus dat de coach stuurt .
5

Focus op het voetenwerk van de pauze techniek en de versnelling van de snijden . Op het breekpunt van de t - stap , de achterste voet lijkt op de kruising van de letter T. Deze voet fabriek stopt de dynamiek van de defensieve rug en stelt hem in staat om te leiden naar de voetbal . Met de voet chop techniek , de speler hakt snel zijn voeten op de top van zijn pauze en vervolgens accelereert naar de voetbal . Begin langzaam met beide van deze technieken en het werk tot volle snelheid wanneer de speler beheerst de juiste break techniek .

Verwerk
6 de aan te pakken na de pauze techniek progressie. In deze versie van de boor , voeg een baldrager achter de coach. Na de defensive back backpedals verschillende werven , de baldrager pauzes op een hoek naar rechts of links. De defensive back voert zijn breuk techniek en valt de baldrager . Stress juiste aanpak techniek eenmaal de defensive back maakt contact .


[Hoe maak je een Running Boor voor verdedigingsruggen in Voetbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002030958.html ]