Goed Boren voor Young Voetbalsters

Jeugd coaches hebben de uitdaging van de opleiding de toekomstige voetballers van Amerika . U kunt helpen bij het ontwikkelen en bereiden jonge voetballers beter atleten door het creëren van goede oefeningen die helpen bij het verbeteren van hun conditionering , kracht , voetenwerk en techniek . Deze oefeningen zullen helpen verbeteren van uw spelers voor het komende seizoen en het ontwikkelen van uw team in een jeugd krachtpatser. De Ready Stance

klaar standpunt is een basis oefening die kinderen leert de juiste " klaar " voetbal positie . Dit is een belangrijk begin aspect dat bekend moet door alle spelers . Je nodig hebt om je team te krijgen in lijnen en schreeuwen " klaar " en dan " houding " om ze te laten vormen in de juiste houding , afhankelijk van de positie . Lopen op en neer de lijnen om de houdingen te inspecteren en eventuele spelers die niet in de juiste positie te corrigeren. Een extra oefening is om dan heb je spelers dash uit voor 5 yards en goed uit te voeren een aangewezen vaardigheid van de houding.
40 - Yard Dash

De 40 - yard dashboard wordt gebruikt om de versnelling van een individu te bepalen en is een betrouwbare indicator van de snelheid, behendigheid en snelheid , die nodig zijn in het voetbal . De 40 - yard dash is een boor die kan conditioneren individuele sporters , ondanks het uitvoeren van het binnen een team omgeving . Verdeel je team in vier groepen . De eerste groep stormt op het fluitje . Het fluitje blaast weer als de laatste persoon uit het team kruist de lijn voor de tweede groep gaat . Ga door met de boor totdat alle vier de groepen zijn gegaan ten minste zes herhalingen .
Quick Hit Drill

De snelle hit boormachine is een ander fundamenteel boor dat team helpt leden, zoals het blokkeren van ruggen en lijnwachters snel van de klaar standpunt in een blokkerende positie . Hebben de spelers maken een cirkel en staan ​​in hun klaar standpunt positie . De boor begint met je spelers plaatsen zich in een bescherming pas positie . Zij hebben behoefte aan een snelle stap met de buitenkant voet nemen , en komen in de squat positie klaar voor de klap .
Circle Toss

Jeugdspelers moeten werken aan het gooien terwijl op de vlucht , zonder gedoe de bal . De cirkel toss is een grote oefening die kan werken op een dergelijke beweging . Ben je spelers beginnen lopen in een cirkel spelen vangst. De kinderen moeten de bal snel los om hun teamgenoot terwijl het hebben van hun schouders en heupen kwadraat tot de doelgroep . Ze moeten de te keren na de toss . Een variatie van de cirkel toss is om een kind stil te staan ​​terwijl de andere loopt om hem heen die dezelfde actie. Je spelers moeten ook richting en schakelaarposities veranderen .


[Goed Boren voor Young Voetbalsters: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002004894.html ]