Hoe mentale weerbaarheid te hebben in voetbal?

Hebben mentale weerbaarheid in voetbal omvat zowel lesgeven als zelfleren. U kunt worden verteld, maar als je het niet probeert, geloven of willen leren, zal het moeilijk zijn om mentale weerbaarheid te hebben in het voetbal. Het is een spel van fouten en je moet ermee leren omgaan en moeilijke tijden te overwinnen. Helaas is voetbal een spel dat veel oefening vergt, reis, het opgeven van andere dingen in je persoonlijke leven, samen met veel ups en downs. Veel spelers zijn al op jonge leeftijd succesvol, maar ze vallen af ​​omdat ze niet de mentale weerbaarheid hebben . Het goede nieuws is dat je dit hier leest, wat betekent dat je wilt leren en dat zul je ook. Hopelijk kun je iets uit mijn ervaringen en passie als speler en leraar van het spel halen.

Hoe vertrouwen te hebben in voetbal?

Je weet dat je iemand in je leven hebt horen zeggen dat je moet "wees gewoon zelfverzekerd" . Ik vraag spelers de hele tijd of iemand hen dit heeft verteld, en ze zeggen allemaal ja. Dan vraag ik ze of iemand ze ooit heeft verteld hoe en ze zeggen allemaal nee. Mentale weerbaarheid in voetbal begint met weten hoe je het moet hebben. Daarom wil ik het met jullie delen manieren om zelfverzekerd te zijn op en naast het veld . Eerste denk positief niet negatief . Als die stem tussen je oren zegt dat je niet goed genoeg bent of je gaat het verknoeien, verander snel van denken. Diep van binnen geloof je misschien nog steeds niet dat je het kunt, maar je moet tegen jezelf zeggen dat je het kunt.

Zeg tegen jezelf dat je het kunt of je gaat het doen. Denk aan de goede dingen die je hebt gedaan tijdens je voetbalwedstrijden of trainingen . Voorbeeld:Als u op het punt staat te slagen, val, shoot denk aan de goede momenten die je eerder hebt gehad. Je geest is erg sterk en als je negatief denkt, zul je het waarschijnlijk verknoeien. Als je positief denken en geloven dat je het kunt , je hebt zo'n betere kans om op dat moment en voor altijd succesvol te zijn.

Herstellen van fouten vereist mentale weerbaarheid in voetbal

Fouten horen bij het spel. Als je gaat zitten en kijkt naar de beste professionele teams zoals Barcelona, Manchester, Bayern, PSG, Liverpool, Real Madrid, Juventus je zult elke 10 seconden fouten zien. Ik denk dat het helpt om te horen dat zelfs de besten elke dag fouten maken. Als mensen zijn we zo gefocust op wat we beter kunnen doen of wat we verkeerd hebben gedaan, dat we de positieve dingen vergeten. Leer van je fouten, maar focus je er niet op.

De verschil van professionele spelers en zelfs universiteitsspelers in vergelijking tot elementair, middelbare school en zelfs veel middelbare school spelers is hoe ze reageren na een fout . Je ziet ze met hun hoofd naar beneden gefrustreerd of beschaamd kijken of zelfs naar de coach of hun ouders kijken. Dan zie je een professional een fout maken, en je kunt niet zeggen dat ze zich schamen. Je kunt er zeker van zijn dat ze gefrustreerd zijn, maar ze begrijpen dat ze moeten ga verder en wees klaar voor het volgende spel . Dit alles maakt deel uit van sportvolwassenheid en leren hoe te handelen.

Omgaan met succes als voetballer

Mentale weerbaarheid in het voetbal gaat niet alleen over het omgaan met vertrouwensproblemen. Mentale weerbaarheid betekent dat je ook op de juiste manier met succes moet omgaan. Je ziet het de hele tijd, spelers die goed zijn en succes hebben. De onvolwassen hebben een swag-wandeling naar hen toe en denken dat ze beter zijn dan iedereen. Dit is een kwestie van trots en geloof me dat ik daar ben geweest. Het is niet wat je wilt in je leven. Dan zie je een atleet als Messias, Drew Brees, Mia Hamm en ze zijn zo nederig . Het is echt geweldig en leuk om te zien hoe deze mensen zo goed omgaan met succes.

Soms is het wat volwassen worden om met succes als atleet om te gaan, maar voor mij is het vooral begint thuis . Ouders moeten hun kinderen leren om op en naast de speelvelden les te geven. Ik denk dat het helpt om met de juiste mensen om te gaan, omdat ze zeggen dat je wordt wie je om je heen hangt. Laatst, wees leergierig als iemand je roept. Herinneren ijzer scherpt ijzer.

Wetende dat het laatste deel van je plafond tijd kost

Leeftijden 6-11 elke week merkbaar verbeteren, als ze goed worden opgeleid en een beetje buiten hun teampraktijk werken. Zodra deze spelers aan de beurt zijn 12+ jaar oud dingen beginnen te vertragen, deels omdat ze behoorlijk goed zijn geworden in de fundamenten. Dan heb je degenen die goed worden in de geavanceerde vaardigheden , Leuk vinden chippen , buigballen , zijsalvo's op doel , halve salvo's en ballen uit de lucht ontvangen . Leeftijd 13 nu al denk dat ze alles weten in het leven, dus mix dat dan met een goede speler en het kan vragen om het raken van een muur. Dit betekent dat ze niet langer technisch verbeteren.

Positief over jezelf spreken als je geblesseerd bent

Dit lijkt misschien raar voor jou en voor anderen zal het volkomen logisch zijn. Denk aan alle keren dat jij of iemand die je kent gekwetst is. Heb je ooit gehoord "mijn lichaam is een wrak" of "ik ben helemaal in elkaar geslagen" of "mijn knie is in de war"? Ik zei deze dingen altijd en ik kan je vertellen dat het niet goed voor je is. Misschien ben je geblesseerd en voel je je niet 100%, maar er zijn betere manieren om dingen te zeggen.

In plaats van deze dingen over jezelf uit te spreken, doe dit in plaats daarvan . Zeggen "Ik word beter van een blessure" of “Ik raakte geblesseerd en herstel elke dag” . Zo ben je eerlijk over wat er aan de hand is, maar je spreekt ook positief over je lichaam in je geest en uit je mond. Deze manier van denken zal je helpen sneller te herstellen! Doe hetzelfde als u met andere mensen praat. Spreek positief over hen, niet negatief omdat dit hen zal helpen nadenken en hopelijk sneller herstellen.

Leren van anderen die er zijn geweest

Begin op te letten hoe sommige van de oudere spelers naar wie je opkijkt zich gedragen. Je zult een verschil merken in hoe ze zich gedragen, in vergelijking met iemand die nieuw is op het toneel of gewoon niet zo volwassen is. Ik herinner me als adolescent en zelfs nu, naar de profs kijken tv-interviews . Je kunt de rookies van de dierenartsen zien aan hoe zelfverzekerd en professioneel ze zijn.

Het verbaast me altijd als ik zie dat middelbare scholieren zich als professionals gedragen in termen van hoe ze zich gedragen en niet spelen . Pro Leagues hebben coaches en groepen voor deze spelers om te leren hoe ze zich in het openbaar moeten gedragen . De pro-atleten die niet leerbaar zijn, zijn degenen met een zeer korte carrière. Leren van de goede en slechte voorbeelden is een geweldige manier voor jongere atleten om te leren en te groeien.

Wat te doen als voetbal niet meer zo leuk is?

Als je de beste baan ter wereld had, wat zou het zijn? Misschien een professionele atleet of iemand die de wereld rondreist om nieuwe voedingsmiddelen te proberen of steden te beoordelen. Wat het ook is, Ik kan je beloven dat er dagen zullen zijn dat je niet uit bed wilt komen en de dag onder ogen wilt zien. Dit is het leven en het is wat de klager onderscheidt van de doorzetter. Om mentaal sterk te zijn in het voetbal, moet je dingen doen die je soms niet wilt doen . Dit is normaal en als je dit weet, helpt het mentaal.

Weten dat je de liefde voor het spel niet verliest, helpt je om de moeilijke tijden door te komen. Bedenk hoe je je zou voelen als je nooit meer zou voetballen. Hoe voel je je daarbij? Dan denk aan alle goede momenten en het gevoel dat voetbal je heeft gegeven. Ik kan je niet vertellen hoeveel spelers ik heb gespeeld met een gehate training. Zelfs via mijn bedrijfsacademie – Elite Sports Business Academy, als ik spreek met atleten die profsporten speelden, velen van hen zeggen dat ze niet graag gingen oefenen. Voor mij vond ik het leuk, alleen niet elke dag.

De dagen waar jouw lichaam doet pijn of de dagen dat je moet wakker worden Bij 05.00 uur voor pre-season fitness . Die dagen zijn niet leuk! Het hoort erbij en de beloning is het goede gevoel dat de sport je geeft. Dus onthoud dat alleen omdat er sommige dagen zijn dat je niet wilt oefenen, dit betekent niet dat het niet meer voor jou is. Het is normaal om deze gevoelens soms te hebben. Laat anderen niet toe neem je vreugde en houd je van je passie!

[Hoe mentale weerbaarheid te hebben in voetbal?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043260.html ]