De beste manieren om een ​​voetbalteamtraining te geven

Een van de belangrijkste zaken in het jeugdvoetbal is hoe een voetbaltraining is georganiseerd. Splitsen jouw oefening naar binnen 3 fasen, Elke etappe 20 minuten. Voorbeeld:technisch, tactisch, scrimmage. Hieronder vind je enkele van de beste manieren om een ​​voetbalteamtraining te geven voor elke leeftijd of elk niveau. Of het nu is leeftijden 6 – 7 of leeftijden 14-17 , hoe een voetbaltraining wordt uitgevoerd, bepaalt hoeveel de spelers verbeteren. Laten we eerlijk zijn, de meeste voetballers raken geen bal aan buiten de teamtraining. Als je meerdere elementen in één oefening kunt toevoegen en lijnen kunt elimineren, geef je je team snel iets om te verbeteren. Hieronder heb ik video- en inhoud die u ideeën geeft om zelf te gebruiken of aan te passen.

Een goed team opwarmen om te beginnen met voetbaltraining

Naast het voorkomen van blessures, een goede warming-up zal veel doen om de toon van je training te bepalen en het beste uit de spelers te halen. Behalve dat het iets is dat spelers elke training moeten doen, er zijn andere dingen om spelers te helpen profiteren.

jongere spelers, vooral jongens van 6-9 zullen super hyper zijn. Een goede voetbal warming-up zorgt ervoor dat spelers mentaal klaar zijn en voorkomt blessures. Een slechte warming-up of training kan een grote afleiding zijn en het team tegenhouden, dus zet ze allemaal in beweging zonder lijnen.

Een warming-up van 4-7 minuten met of zonder de bal is hoe lang het zou moeten zijn. Je kunt het veranderen, om te voorkomen dat ze denken dat ze hetzelfde gaan doen als vorige week. De belangrijkste reden dat je wilt opwarmen is om blessures te voorkomen .

© efks / Depositphotos.com

Het elimineren van lijnen zorgt voor een betere oefening

Ik zie het de hele tijd, coaches zullen 1 of 2 lange rijen hebben, wat ieders tijd verspilt. lijnen zijn waar spelers worden afgeleid meest, plus lijnen zorgen ervoor dat spelers geen herhalingen/training krijgen. In plaats van een boormachine met 1 of 2 lange lijnen, laat iedereen verspreid en aan verschillende elementen werken. Je kunt kleine groepen van 2-4 of grotere groepen van 7-12 spelers hebben. Als je kleinere groepen van 2-4 hebt, heb je waarschijnlijk 3-10 groepen. Als je groepen van 7-12 spelers hebt, heb je maar 2-3 groepen.

Weergave de onderstaande video van 2 groepen van 7 spelers die strijden om te zien welk team als eerste 10 doelpunten kan scoren. Dit is een van de beste manieren om een ​​voetbalteamtraining te geven, omdat iedereen altijd in beweging is en iets anders doet. Op deze manier verbeteren de spelers sneller door meerdere elementen tegelijk te doen. passeren, draaien tijdens het ontvangen, geven en gaan, schieten. Voel je vrij om je aan te passen waar nodig.

Maak uw oefeningen competitief

Door oefeningen competitief te maken, blijven de spelers energie hoog , plus ze hebben leuker . ik vind het leuk om te vertellen het verhaal van toen ik 2 zussen had Komt van 1 uur rijden in het koude natte winterseizoen. Tijdens stationaire oefeningen waren ze partners en hadden ze allebei een slechte lichaamstaal en houding. Dus wat ik deed, was de groep van 12 spelers vertellen dat we nu zouden strijden om snoep. Ze barstten uit van opwinding!

Toen we eenmaal begonnen met de oefeningen, Ik kon 100% inspanning zien, positieve aanmoediging en een nieuw leven in de sessie. Nadat we nog een paar spelletjes hadden gespeeld, Ik wees erop dat spelers vóór de competitie weinig energie hadden en toen ik zei dat ze strijden om snoep, kwam iedereen tot leven. Ze begonnen allemaal te lachen en ik zei:“Zo moet je elke dag trainen. Vind het in jou om te kiezen om oefeningen te behandelen alsof het een wedstrijd is.” Ze reageerden allemaal goed en het zijn momenten als deze die karakter in mensen opbouwen.

Hoe een voetbalteam te oefenen met verschillende spelersniveaus?

Circuit training is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat elke speler profiteert en verbetert. Soms kan het moeilijk zijn om een ​​paar echt goede spelers te koppelen aan minder bekwame spelers. Beide spelers raken op verschillende manieren gefrustreerd. Je kunt dus ofwel 10 verschillende stations hebben en elke 1-2 minuten een paar van 2 spelers rouleren. Als je hebt 20 spelers , krijg 10 zenders. Als je hebt 14 spelers 7 zenders krijgen. Deel de stations door het aantal spelers. Je hebt de helft van het aantal stations nodig voor spelers. Onthoud dat om een ​​voetbalteamtraining te geven, je wilt dat elke speler beter wordt niet alleen de onderste of bovenste helft.

Een andere manier om met spelers op verschillende niveaus te werken is deze. De foto hieronder laat een zien dribbeloefening waar er zijn 4 groepen allemaal verschillende leeftijden /niveaus en elk groep van vier heeft 2-3 spelers aan elke kant . Zij dribbel naar het midden , doe een zet en ga naar de achterkant van de andere lijn waarmee ze werden geconfronteerd. Het is een geweldige oefening om iedereen in beweging te houden, en nauwelijks staan. Iedereen moet dezelfde weg gaan, voorbeeld naar rechts zodat ze elkaar niet tegenkomen. Coach demonstreert elke paar minuten een nieuwe zet.

Verschillende manieren dribbelen om de balcontrole te verbeteren

Als je elke speler met een bal kunt krijgen, kun je duizenden vaardigheden en oefeningen doen. Het ergste dat je kunt doen, is spelers langer dan een paar seconden laten staan. Ontwikkeling begint bij waar je mee bezig bent en hoeveel je daarvan kunt doen in de teampraktijk.

Naast het krijgen van een goede hoeveelheid van de juiste aanrakingen, je moet ook het formulier goed hebben. Voorbeeld:Bij gebruik van de buitenkant van de voet, breng de voet bijna net zo hoog als de bal en kantel je voet zodat de voet niet naar de hemel wijst, maar meer naar voren en opzij. Moeilijk uit te leggen, maar in mijn gratis balbeheersingslessen zie je het uitgelegd.

3v1's zijn geweldig voor alle leeftijden en niveaus

Ik herinner me dat dit een van de meest populaire oefeningen was van mijn professionele coaches over de hele wereld. Nog, het is een oefening waar jeugdcoaches en spelers aan kunnen werken, zelfs als ze 5 en 6 jaar oud zijn. Deze oefening helpt spelers sneller te passen, kijk omhoog om teamgenoten te vinden en ga [zonder] de bal weg . Hoe beter de passeervaardigheden, hoe kleiner het raster moet zijn. Dus 5×5 voor een hoger niveau en 10×10 voor een lager niveau passvaardigheid.

Als het raster groter is, heb je meer tijd op de bal en minder druk, waardoor meer passen mogelijk zijn. Je wilt dat de groep minimaal 5-10 passen kan krijgen. Als ze meer krijgen, ofwel het raster moet kleiner zijn of de verdediger moet harder werken. Met een team kun je de grids naast elkaar hebben en met een team van 16 spelers, vier roosters zullen het doen.

1v1's om zowel aanval als verdediging te helpen

1v1's zijn ook iets dat je zal helpen een voetbalteam te oefenen en verschillende elementen in één oefening te verbeteren. Dit zal spelers helpen verbeteren in verdedigen en aanvallen, wat helpt met vertrouwen, ervaring en brengt goede coachingspunten naar voren.

Hoe te verdedigen is erg belangrijk in voetbal/voetbal en is wat games zal winnen of gelijkspelen. Als je geen team hebt dat als individu goed kan verdedigen, zal het moeilijk zijn om te winnen. Ik zou de training door elkaar halen waar de spelers soms in een werken strak 5 meter breed en 10 meter lang en doe het ook waar het in een . is groot ruimte van 20 x 30 naar het doel .

2 dingen die de meeste spelers willen

Een van de redenen waarom ik mijn cursisten vragen stel, is zodat ik ze beter kan helpen bij anderen. Twee dingen die ik zie dat elke leeftijd en elk geslacht gemeen hebben, is willen waarom ze het verknoeid hebben of hoe ze kunnen verbeteren en de andere is ik zie spelers gedijen wanneer Zij weten het is oké om te verknoeien .

Het is één ding om als coach frustratie te tonen als spelers niet hard werken, maar als ze in de war zijn tijdens het proberen, word dan niet boos op ze. Ik garandeer dat zelfs als ze hun teleurstelling of frustratie als speler niet tonen, zij zijn. Elke speler die een echte concurrent is en leerbaar is, wil om "het is oké" te horen na een fout en ook hoe ze kunnen verbeteren in wat ze hebben verprutst.

Hoe voetbalcoaches beter kunnen communiceren

Hoe je spelers instrueert is erg belangrijk en niet gemakkelijk! Een ding dat ik probeer zeker te stellen en niet te doen, is de woorden altijd en nooit gebruiken. Voorbeeld:Sommige coaches zeggen dat je altijd je voet terug wilt hebben om meer kracht te krijgen. Nou, dat hoeft echt niet altijd. Andere manieren om beter te communiceren, is door de spelers te laten weten dat je weet dat voetbal erg moeilijk is, en dat je begrijpt fouten zullen gebeuren . Laat ze weten dat ze het moeten blijven proberen, maak je geen zorgen over het verknoeien en geniet van het proces van verbetering .

Elke speler is anders, maar elke speler wil het gevoel hebben dat je om ze geeft en wilt dat ze beter worden. Probeer minstens 20 seconden of 1 minuut te besteden de speler leren kennen. Kan zijn als iedereen water gaat halen Jij roep één persoon opzij en zeg dat ze het goed doen , of hoe ze kunnen verbeteren.

Een ding dat me opvalt dat verschilt van een team- of grote groepssetting tot een privé 1op1-les, is dat spelers zich heel anders gedragen. In een teamsetting zijn er dagen waarop coaches hardley hallo konden zeggen tegen een speler. De tijd gaat snel, dus zorg ervoor dat coaches die de spelers verbaal laten weten hoe het met ze gaat, meer uit hen halen.

Een voetbalteamtraining beëindigen

Hoe een voetbaltraining eindigt, bepaalt meestal de stemming voor de autorit naar huis. Een speler kan een slechte oefendag hebben, maar als ze het afsluiten met iets leuks of bemoedigends, gaan ze uiteindelijk blij weg.

Een ding dat je kunt doen is spelen een spel genaamd "head /catch" dat is waar je de bal naar het hoofd van elke speler gooit en "head" of "catch" zegt en ze doen het tegenovergestelde. Spelers van alle leeftijden vanaf 10 - volwassenen zijn dol op dit spel! Je kunt het spelen met leeftijden van 8-9, maar zorg ervoor dat je een zachte of bijna platte bal gebruikt. Je wilt niet dat een van deze kleintjes op deze leeftijd tegen harde voetballen gaat. Het zou zijn als een volwassene die een superharde basketbal leidt, wat ik niet zou willen doen. Je zult zien dat spelers deze game geweldig vinden en volgende week willen spelen.

Een ander spel, meer van een schietspel (We noemen het Chipper Jones; lang verhaal:) waar elke speler een bal heeft. Eén voor één schieten ze van 6 meter uit en moeten niets anders dan net raken. Als de bal als eerste de grond raakt of het doel mist, is de speler uit. Als iedereen weg is, dan voor de 2e ronde je achteruit 6 yards naar de penaltystip. 3e ronde is 18 meter uit, 4e ronde is 24 meter en 5e ronde is 30 meter. Rond de 24 of 30 meter is waar de leeftijd van 12+ uitstapt. 18-24 is waar het moeilijk is voor kinderen van 8-11. Dit is een geweldige manier om te leren hoe je de bal goed moet slaan, gebruik de veters of gebruik de binnenkant om de bal te buigen. De binnenkant gebruiken om het heel anders te buigen dan de binnenkant push pass. Hier is een goed artikel hoe je de bal goed kunt raken, meer kracht krijgen en andere technieken gebruiken.

[De beste manieren om een ​​voetbalteamtraining te geven: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043259.html ]