Omgaan met een verandering van positie

Dit is een veel voorkomende uitdaging voor voetballers. Of het nu een middenvelder is die in een verdedigende rol zakt, een vleugelspeler wordt gevraagd om in te vallen als vleugelverdediger, of een spits die wordt verteld om in een diepere of bredere positie te spelen ... de realiteit van het leven als voetballer is dat je te maken hebt met spelen op een andere positie ...

….en het voelt ongemakkelijk. Het mist dat comfortabele gevoel dat je krijgt als je op je gebruikelijke plek in de rij gaat staan. Het vereist aanpassing - visueel, technisch gezien, soms fysiek en altijd mentaal.

Het voelt vreemd omdat je hersenen zeer beperkte mentale kaarten hebben van deze nieuwe positie. En met een brein dat niet gewend is aan de positie, moet je harder nadenken. Je toneelstukken worden minder reactief, minder instinctief. Bewustzijn vermindert en anticipatie vertraagt. Fouten zijn gemakkelijk te maken.

Een verandering van positie kan ook leiden tot tactische problemen. Een klant van mij werd dit seizoen gevraagd om op de linkervleugel te spelen terwijl het spelen als spits of op de rechtervleugel zijn natuurlijke en geleerde posities waren. Hij worstelde! De coach wilde dat hij naast het veld zou blijven, maar hij zou natuurlijk terug naar het midden van het veld werken, waardoor het spel te smal werd. Hij was voortdurend in de war over zijn verdedigende positie, en als een spits met een neiging om te scoren, hij voelde zich mentaal geïsoleerd op de vleugel en gefrustreerd dat hij niet kon doen wat hij het liefste deed.

Spelen op een nieuwe positie kan pijn doen. En hoewel ik geen magisch stof op een speler kan strooien en alles meteen goed en goed kan maken, er zijn enkele mentale technieken die kunnen helpen.

1. Breid je identiteit uit – te veel spelers hebben een tunnelvisie in hun beoordeling van wie ze zijn als voetballer. “Ik ben een spits, Ik ben een centrale verdediger". Stop met jezelf te beperken. Wees open-minded over het anders definiëren van jezelf. "Ik ben een spits en ik kan op het middenveld spelen". "Ik ben een centrale verdediger en kan als een vleugelverdediger spelen". Effectief op een andere positie spelen begint met te geloven dat je het kunt. Het begint met het identificeren van jezelf als geschikt om in deze nieuwe rol te spelen.

2. Stel je het detail voor – Nu heb je je identiteit uitgebreid, neem elke dag (en dan bedoel ik elke dag) de tijd om de verantwoordelijkheden binnen je nieuwe rol in beeld te brengen. Als je een spits bent die wordt gevraagd om op de vleugel te spelen, hoe ziet dit er dan uit? Wat moet je defensief doen? Welke posities moet je 'met' en 'zonder' de bal innemen? Herinneren, je MOET dit elke dag doen.

3. Oefen het – eenvoudig… ga en oefen je nieuwe uitgebreide identiteit. Ga oefenen met spelen in jouw positie! Voer de foto's uit die u elke dag hebt gemaakt.

4. Wees voorbereid om het verkeerd te doen – er is niets ergers in voetbal dan de speler die besluitvaardigheid mist. Als je op een nieuwe positie speelt, zul je waarschijnlijk wat fouten maken en dat MOET je goed vinden. Als je het veld op rent, zeg dan tegen jezelf:"Het is oké om een ​​fout te maken. Ik ken deze functie niet zo goed, dus ik kan een paar verkeerde beslissingen nemen. Maar doortastend zijn is het belangrijkste. Wees gewoon besluitvaardig”

Wees beslissend! Wees beslissend! Wees beslissend!

Bovenal, zie een verandering van positie als een uitdaging in plaats van een karwei. Door de situatie op deze manier opnieuw te beoordelen, geef je jezelf de kans om op een meer ontspannen, zelfverzekerde manier in plaats van als een gespannen, strakke en doodsbange voetballer.