Hoe maak je een balletje te trappen Met Power

Kicking een voetbal , voetbal of rugby bal met macht niet over hoe ' ' harde je kick . Net als bij honkbal , golf en tennis , waar krachtig contact met de bal wordt gegenereerd door de snelheid van de swing en het koppel van het lichaam , schopt energie die door de snelheid en de zweep van je been in beweging – en goed contact met de bal ( zie referentie 1 , 2 en 3 ) . Proberen om de bal ‘ harde ’ schoppen kan je spieren veroorzaken te gespannen , wat bewegingen vertraagt ​​. In voetbal kan krachtig contact met de bal het bereik van uw passen en de effectiviteit van je schot te verhogen . Macht kan worden verbeterd door de praktijk en de tewerkstelling van een aantal fundamentele techniques.Things je nodig hebt
bal Voetbal
Voetbal schoenen
Toon meer instructies
1

Neem een eindelijk pas. Volgens bussen bij Soccer U, een organisatie vermeld op de Fox Soccer Channel , je wilt een lang genoeg laatste stap nemen om een ​​“ vooruit hoppen belasting ” creëren ; uw laatste stap moet een beetje een hop . kopen van 2

Plant je steunpoot een voet op een voet en een half aan de kant van de bal , zodat uw been en enkel om te swingen op een 45 graden vlak met de grond . Dit zal u toelaten om de bal te slaan met de juiste deel van je voet .
3

Trek je been terug , buigen bij de knie om de hiel van uw schoppen voet zo dicht mogelijk bij je brengen backside mogelijk . Hoe verder je terug je been te trekken , hoe meer energie en kracht je bent " laden . "
4

Laat je been uit het ophalen positie , waardoor je knie naar de eerste door te komen . Volgens bussen bij Soccer U , wilt u “ houden de v ” (gemaakt tussen je onderrug en bovenbenen als ze gebogen achter u ) zo lang mogelijk te zweep actie verhogen door je contact met de bal . De snelheid van je been ’ s beweging van ophalen tot voortstuwing is een bepalende factor van de kracht die je zal genereren in je kick ( zie referentie 1 ) .
5

Neem het midden van de bal met bovenkant van je voet . De meeste voetbal autoriteiten adviseren om de bal te schoppen met je veters om de macht , maar Soccer U raadt je doel te slaan met de knokkel van uw grote teen als “ het eerste middenvoetsbeentje ” is het grootste bot in je voet , en genereert dus de meeste kracht en energie bij impact . Richt je tenen en sluit uw hoek op een vlakke , harde ondergrond te bieden om contact met de bal . Contact opnemen met het centrum van de bal zorgt ervoor dat de meeste druk op te bouwen binnen het, die de vrijlating van meer energie zal veroorzaken en maken de bal sneller reizen .
6

Vervolg uw voorwaartse beweging door het schot . Stel je voor er is een ruit staan ​​vlak voor de bal . U wilt dat uw hele lichaam om door te breken nadat je schieten, niet alleen je been of je voet. Uw momentum moet ertoe leiden dat u om vooruit te landen op je schieten voet , niet op uw planten voet .


[Hoe maak je een balletje te trappen Met Power: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036400.html ]