Overlappende volledige ruggen Creëren van oversteekmogelijkheden

De volgende activiteiten leren de basis en het belang van de "Overlap" Overlappende runs kunnen helpen een verdediging uit balans te brengen om aanvalskansen te creëren in geavanceerde delen van het veld. De timing van de run is essentieel om buitenspel te voorkomen en om vanaf de voorzet een scoringskans te creëren.

Activiteit #1:Opwarmen

Opstelling :

Zoals weergegeven in het onderstaande diagram, er wordt een gebied gemaakt van ongeveer 30 X 30. Om te beginnen met de middenvelders op de middenkegels (rode spelers 1 – 4). Verdeel andere spelers in twee groepen en plaats ze aan weerszijden van het gemarkeerde gebied (Gele spelers 1 – 6).

Uitleg:

Geel 1 passt de bal naar Rood 1, Geel 1 gaat door met rennen en overlapt achter Rood 1. Rood 1 ontvangt de bal en passt naar Rood 2 die doorgaat naar overlappend Geel 1. Rood 1 passeert naar Geel 4 die doorgaat met oefenen. Rood 1 sluit zich aan bij het einde van de andere groep. Oefen 5 minuten en draai dan de middelste spelers. Stretch / drink tussendoor

Coachingspunten:

• Tijdstip van hardlopen

• Communicatie

• Hoog tempo

• Volledig terug naar de tijd rennen, Rood 1 niet passeren voordat Rood 2 voorbij is (buitenspel)

Progressies:

• Voeg nog een bal toe

• Gele spelers wisselen van speelhelft om met de klok mee te spelen

• Twee aanrakingen

• Een aanraking

Activiteit #2

Opgericht:

Halve pitch training - Gele spelers splitsen zich op in 2 groepen en starten aan weerszijden van de middenlijn. 6 rode spelers (4 middenveld, 2 naar voren) uitgelijnd zoals weergegeven in het diagram.

Uitleg:

Geel 2 passt de bal naar Rood 4, Geel 2 blijft rennen en overlapt achter Rood 4. Rood 4 ontvangt de bal en passt naar Rood 3 die doorgaat naar overlappend Geel 2.
Terwijl Rood 3 de bal naar Geel 2 speelt, Rood 5 en 6 (aanvallers) en een middenvelder van de andere kant (Rood 1 of 2) rennen het strafschopgebied in om een ​​voorzet van Geel 2 te ontmoeten.
Terwijl spelers terug naar de startpositie joggen, wordt het spel aan de andere kant herhaald.

Coachingspunten:

• Tijdstip van hardlopen

• Communicatie

• Hoog tempo

• kwaliteit van kruis

• Volledig terug naar de tijd rennen, kegel pas passeren als Rood 3 is gepasseerd (buitenspel)

Progressies:

• Twee aanrakingen

• Een aanraking

Activiteit #3:

Opgericht:

Hetzelfde als Activiteit 2 met de toevoeging van verdedigers met regelmatige tussenpozen

Progressies:

• Voeg 2 centrale verdedigers toe

• Voeg dan 1 verdedigende middenvelder toe

• De add 2 volledige ruggen

Extra progressies:

• Als de verdediger de bal wint, speel wijd en geef door aan groepen op de middenlijn

• Bouw de oefening op tot een 11 V 11 met het resultaat van de sessie OVERLAPPENDE VOLLE RUGGEN DIE KRUISMOGELIJKHEDEN CREREN die van toepassing zijn op beide teams.