coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsTips voor uw jonge atleet:zenuwen vervangen door vertrouwen
Het volgende artikel komt uit Sports Illustrated Play.
Sports Illustrated Play drijft honderdduizenden teams en miljoenen jeugd- en amateurspelers aan, gezinnen, en coaches in een breed scala van sporten, geografieën, en leeftijdscategorieën. Of je nu een nationale bestuursorganisatie bent of een kleine beginnende competitie, Sports Illustrated Play is toegewijd om met u samen te werken om uw organisatie op te bouwen en een lonende ervaring voor al uw deelnemers te garanderen. Meer te weten komen
Als atleet, ongeacht de leeftijd of het niveau van intensiteit, we hebben te maken met zenuwen, angst en druk als het gaat om het grote spel. Geloof het of niet, zenuwachtig zijn voordat een grote wedstrijd normaal is! We hebben zoveel hard werk en toewijding in onze sport gestoken, het enige wat we willen is dat het harde werk zijn vruchten afwerpt op de wedstrijddag.
Mijn middelbare schoolcoach vertelde me altijd, “Als je niet zenuwachtig bent, het maakt je niet uit wat je gaat doen. De sleutel is om die zenuwen te herkennen en om te zetten in vertrouwen”. Hij had gelijk, Ik gaf zoveel om mijn sport dat ik me erdoor liet tegenhouden. Pas toen ik deze drie tips volgde, veranderde ik zenuwen en angst in vertrouwen wanneer het er het meest toe deed:
Tip #1:Focus op je best doen
De meeste atleten hebben het gevoel dat het doel van een spel, wedstrijd of competitie is om te winnen. Soms, dit is gewoon niet het geval en focussen op winnen veroorzaakt zenuwen en druk. Het is onmogelijk om elk spel dat je ooit speelt te winnen.
Het hebben van een doel en een competitieve wens om te winnen is volkomen normaal, maar elke keer dat je het veld of de baan opstapt, je moet je gewoon concentreren op je best doen. Het krijgen van de "W's" zal komen als je hard speelt en je best doet. Zelfs als de score aangeeft dat je hebt verloren, als je het spel verlaat in de wetenschap dat je alles hebt gegeven wat je had, je hebt gewonnen. Als je je concentreert op je best doen, je zult je zeker voelen in het spel dat je speelt.
Tip #2:Wees niet bang om te falen
Wanneer er een gebrek aan vertrouwen is, angst is meestal aanwezig. Helaas, angst is een krachtige emotie en als je het de overhand laat krijgen, zal het je ervan weerhouden om je spel zo goed mogelijk te spelen.
U kunt schoten missen, een beurt toestaan of een doelpunt laten maken. De beste atleten weten dat ze niet van begin tot eind 100% perfect zullen zijn. Je zult nooit falen zolang je vertrouwen hebt in je kunnen en je nooit opgeeft.
Tip #3:Denk na over uw praktijken
zenuwen, druk en angst komen voort uit irrationele angsten. Het is niet ongewoon dat u gedachten heeft zoals:"Ik ben niet goed genoeg", "Ik hoor hier niet thuis", “Iedereen rekent op mij”, of "Ik ben hier niet op voorbereid". Ik heb nog geen atleet ontmoet die op de wedstrijddag geen van deze gedachten heeft gehad. Wanneer deze gedachten binnenstromen, stop met jezelf en onthoud alle oefening die je hebt gedaan. Onthoud elke goede oefening die jij en je teamgenoten samen hebben gehad en weet dat het je heeft voorbereid op het spel! Zodra u dit doet, het vertrouwen zal binnenstromen!
Door deze drie tips te volgen, kon ik al mijn zenuwen en alle druk opzij zetten die ik voelde voordat ik deelnam aan de wedstrijd. Ik herinnerde me elke goede oefening die ik had, gericht op mijn best doen en was niet bang om te falen. Ik werd een zelfverzekerde atleet, bereikte mijn volledige potentieel en genoot van elk moment van mijn atletische carrière!
Volg deze tips en wees je meest zelfverzekerde zelf op de speeldag! Voor meer tips en trucs van SI Play, ga hier.
Courtney, SI Spelen
Krijg meer van dit soort in de SI Play Blog
Kinderen aanmelden voor voetbal als je naar een nieuwe stad verhuist 
Sportuitrusting beschermen tegen de elementen:10 tips 
Een reisbudget voor uw team maken 
Hoe je van jongs af aan een liefde voor voetbal kunt kweken:7 tips 
De tijd doorbrengen tijdens het reizen met uw team:10 tips 
Verwondingen op het veld voorkomen:5 manieren om de veiligheid te verbeteren 
Tip voor prestatieverbetering:verminder uw stress 
De hoofdoorzaak van niet spontaan spelen 
Ouders onderdeel maken van het proces in jeugdsporten 
Een reis organiseren voor een voetbaltoernooi [Tips voor uw jonge atleet:zenuwen vervangen door vertrouwen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044862.html ]
coaching Voetbal
coaching Voetbal
coaching Voetbal