Tips voor Lijnwachters

Lijnwachters van zowel de aanval en verdediging strijd om de line of scrimmage besturen tijdens een voetbalwedstrijd . De positie neemt grootte, kracht , behendigheid en intelligentie om de tegenstander te houden van het penetreren van de lijn . Een correcte uitvoering van het spel , houding en het blokkeren van de lijnwachters positie vereist veel oefening en coaching . Training

Lijnwachters hebben een straffende positie met hard fysiek contact op elk spel , die een uitgebreide conditionering vereist om letsel te voorkomen en duren een hele wedstrijd . Been training van het lopen , zal squats en leg-press kracht en uithoudingsvermogen nodig om tegenstanders te duwen elk spel op te bouwen . Arm oefeningen waaronder bankdrukken , arm krullen en overhead presses bouwen arm kracht die nodig is om tegengestelde lijnwachters houden en duw effectief blokkeren.
Stance

houding Een lijnwerker is van cruciaal belang voor reageren op de module van de bal snel en met een stabiele basis kunnen de tegenstander te stoppen . Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar en leg je dominante hand op de grond . De voet die samenviel met je dominante hand moet iets achter de andere om het gemakkelijker maken om af te duwen wanneer de bal wordt geklikt . Hef je hoofd omhoog en strek je rug ; Dit maakt het makkelijker om rechtop en in de blokkerende positie snel te krijgen.
blokkeren

Blokkeren is de belangrijkste taak van lijnwachters en is bedoeld om de quarterback te beschermen in het offensief kant en stop de quarterback aan de verdedigende kant . Je handen moeten schouderlengte elkaar liggen op de borst wanneer ze in contact met je tegenstander . Het is cruciaal dat lijnwachters nooit enig deel van het lichaam of versnelling van de tegenstander vast te houden want dit is een straf . Het nemen van korte stappen of hakken je benen voorkomt dat een speler uit steeds uit balans en zorgt voor grotere duwkracht richting van je tegenstander .
Lezen Spelers

Omdat het een effectieve lineman gaat om het kunnen bewegingen van het lichaam van andere spelers te lezen en reageren ze correct . Voorafgaand aan de snap, onderzoekt de houding van de tegenstander lineman en de richting die zij wordt geconfronteerd met een read te krijgen op waar ze gaat blokkeren . De beweging en de richting van de spelers in het achterveld , hetzij offensieve of defensieve , geeft u aanwijzingen over welke richting het spel gaat , zodat u kunt pro-actief zijn en in de juiste positie om een ​​goed spel te maken. Het is essentieel dat lijnwachters houden hun blokken tot de fluit blaast het signaleren van het spel is afgelopen .


[Tips voor Lijnwachters: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027875.html ]