coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsKracht en conditie:reikt verder dan het speelveld
Dit artikel is oorspronkelijk gepost door Lori Lindsey op www.lorilindsey.us. Lees originele post
De meesten van ons weten dat kracht en conditionering buitengewoon gunstig kunnen zijn als het gaat om het bereiken van ons volledige potentieel op het veld, zoals ons helpen sneller te rennen, Spring hoger, en de kans op blessures te verkleinen.
Waar wordt niet zo veel over gesproken, Hoewel, is de impact die kracht en conditionering heeft buiten het veld.
Vertrouwen, machtiging, eigendom, en het ontwikkelen van levenslange gewoonten zijn slechts een paar woorden die in me opkomen als ik denk aan de rol die kracht en conditionering kunnen spelen bij jonge vrouwelijke voetballers.
Toen ik voor het eerst in de wereld van kracht en conditie stapte tijdens mijn eerste jaar van de middelbare school, was het om "een voorsprong te krijgen" in voetbal. Maar wat ik al snel besefte, was dat deze nieuw gevonden kracht zich uitstrekte tot alle gebieden van mijn leven - het was niet alleen beperkt tot het veld.
Het gaf me het vertrouwen dat ik nodig had om meedogenloos mijn dromen na te jagen en te strijden tegen de beste spelers in het hele land. Het gaf me ook een gevoel van controle in een omgeving waar we vaak maar heel weinig in de hand hebben. We kunnen niet controleren of we een starter in een team zijn of dat onze coach ons leuk vindt, maar wat we wel kunnen controleren is onze houding en hoe we ons laten zien in deze moeilijke tijden.
Ik heb enorm veel geluk gehad om mijn dromen waar te maken om op het hoogste niveau te voetballen. Ik zou nalaten te denken dat kracht en conditie daarin geen grote en belangrijke rol speelden.
En, dat is wat mij vandaag voedt. Jonge vrouwelijke voetballers helpen hun dromen waar te maken op het veld en daarbuiten.
Nu meer dan ooit - vooral in de fitnessindustrie is er een grote druk om vrouwen aan te moedigen om te stoppen met streven om minder te zijn en om meer te omarmen. Ik hou van dit bericht. Ik vraag ook:"Waarom wachten tot we volwassen vrouwen zijn?" Laten we jonge atleten en meisjes aanmoedigen om NU sterk te zijn.
Helaas, op verschillende momenten in ons leven komt er een einde aan voetbal. Dat realiseerde ik me een paar jaar geleden, toen ik met pensioen ging, heel goed. Het zijn de lessen die ik in de gewichtsruimte heb opgebouwd, zoals zelfvertrouwen, geloof in mezelf, voorbereiding en levenslang, dagelijkse gewoonten die me actief hebben gehouden en me klaarstomen voor een sterk leven na het voetbal.
Dus of je nu op weg bent om de volgende ster van het nationale team te worden, gericht op het verkrijgen van een studiebeurs, of een sterke middelbare schoolcarrière hebben - weet dat kracht en conditie een geweldige aanvulling kunnen zijn en essentieel zijn voor uw succes op het veld, maar tegelijkertijd reiken de voordelen die u plukt tot ver buiten het speelveld.
Ik weet dat dat waar is voor mij.
Lees meer van Lori op haar website op www.lorilindsey.us.
Leuke manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen 
10 effectieve oefeningen om het uithoudingsvermogen te verbeteren 
Openheid over overtraining:onderzoek naar de gevolgen van overmatige lichaamsbeweging 
Yoga voor voetbal 
ladders, Horden en kegels 
Snelheidsoefeningen voor voetbal 
Non-impact conditionering 
Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren 
Een ander soort training met hoge intensiteit 
CrossFit en voetbal:een winnende combinatie? [Kracht en conditie:reikt verder dan het speelveld: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044973.html ]
coaching Voetbal
coaching Voetbal
coaching Voetbal