Basketbalsterkte en conditionering - eerst conditionering, Boor tweede

Ik vind dat de traditionele ideeën voor basketbalsterkte en -conditie moeten worden verbeterd. Hier is een idee dat een van mijn abonnees heeft ingestuurd en die een verandering biedt die het proberen waard is!

Van Bruce…
Ik heb in het verleden basketbalteams gehad die aan het einde van het spel nooit genoeg uithoudingsvermogen leken te hebben. Ik heb altijd het gevoel gehad dat dit een combinatie was van uithoudingsvermogen en vertrouwen. Dus, Ik besloot aan het begin van de basketbaltraining te beginnen met mijn basketbalconditioneringsoefeningen.

Ik zette een reeks kegels op een zigzagmanier, de breedte van de sleutel, helemaal tot aan de rechtbank. Het doel is dat het hele team de vloer net buiten elke kegel raakt, een voor een. We beginnen 5 minuten te rennen en verhogen de tijd elke oefening geleidelijk tot we 12 minuten bereiken. Tussen het wachten om de handschoen op te nemen, we doen ofwel push-ups, springers, of lijnsprongen.

Het punt is dat de kinderen een geweldige cardiovasculaire conditionering ontwikkelen. Het vierde kwartaal wordt gemakkelijk. Ze weten dat geen enkel team beter is voorbereid dan zij!

Ook, aan het einde van de basketbaloefening, iedereen moet een vrije worp maken. Ik vertel ze dat het moeilijkste moment om een ​​vrije worp te maken is als je moe bent.

[Basketbalsterkte en conditionering - eerst conditionering, Boor tweede: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041248.html ]