Hoe een Off Season Basketball Improvement Plan Ontwikkelen

Basketbal teams zijn gemaakt tijdens het seizoen - basketballers zijn gemaakt tijdens het off-season . Te verbeteren als een speler , moet je jezelf verplichten tot een off -season verbeterplan. In dit artikel zal ik me concentreren op de ontwikkeling van dat plan . Voor jongere spelers wil je hulp krijgen van een ouder , oudere broer of zus of coach om dit plan te ontwikkelen . Wat je
Commitment Moeten verbeteren als een basketbalspeler
Input van coach
computer of notebook om het plan
documenteren
Toon meer instructies
1

doe een zelfevaluatie van je spel. Reflecteren terug op het seizoen - welke gebieden ben je consequent willen meer effectief te zijn ? Betrokken oppervlakten op een vel papier . Kopen van 2

Vraag coach voor een evaluatie. Vraag een vergadering of een telefoon gesprek en vraag hem /haar wat de top drie tot vijf gebieden zijn dat je moet focussen op het verbeteren . Lijst deze op een vel papier .

Gebaseerd 3 op de resultaten van stap 1 en 2 , te combineren vergelijkbare gebieden bij elkaar en komen met de drie gebieden die volgens u het meest belangrijk om te focussen op dat de grootste impact op je zal maken als een basketbalspeler . Lijst deze drie gebieden en markeer ze als "Off -Season Aandachtsgebieden . "
4

Voor elk van de Off-Season Aandachtsgebieden lijst het gewenste resultaat voor elk van de gebieden . Bijvoorbeeld, als u "Verbetering van vrije worp schieten " als een aandachtsgebied gekozen , kunt u het gewenste resultaat als lijst " Wees een 75 Procent vrijworpnemer . "
5

Voor elk van de off - Season Aandachtsgebieden brainstormen oefeningen, trainingen en andere methoden die kunnen helpen om het gewenste resultaat te bereiken . Er zijn geen goede of foute antwoorden op deze - gewoon opschrijven wat in je hoofd opkomt .

Kijk 6 naar je brainstormen lijst en kies niet meer dan vijf dingen voor elk aandachtsgebied . Dit zijn de activiteiten die je voelt zal de meest effectieve manier om uw gewenste resultaat te bereiken.
7

Bepaal de hoeveelheid tijd die u zal besteden aan uw off-season ontwikkelingsplan . U kunt deze lijst als " minuten per dag " of " uur per week . " Houd er rekening mee dat er andere dingen die zullen verbruiken uw tijd. Beter te committeren aan minder tijd met een hoog niveau van de focus dan veel tijd met weinig aandacht .

Gebaseerd 8 op de tijdsbesteding in stap 7 , sluit de items uit stap 6 . Je doet niet elke post doen tijdens elke training sessie , je kunt dingen uit gespreid over de week en het veranderen als je gaat om het vers te houden . Het belangrijkste is , zorg ervoor dat u het aanpakken van elk gebied op een consistente basis en werken naar uw gewenste resultaat met een hoge intensiteit .
9

Geef beloningen langs de weg voor het bereiken van bepaalde mijlpalen . Bijvoorbeeld , als je begint als een 50 procent vrijworpnemer en je doel is om een 75 procent vrijworpnemer - beloon jezelf met een hot fudge sundae als je 60 procent te bereiken gedurende drie opeenvolgende fotosessies .



[Hoe een Off Season Basketball Improvement Plan Ontwikkelen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020360.html ]