Hoe beter Handen voor het vangen van een Basketball Get

Met al de focus op dribbelen en schieten , een vaak vergeten aspect van een goed afgeronde basketballer is zijn /haar handen. Met andere woorden , hoe goed ze kunnen vangen van een pass, pak een rebound of zorgen voor een losse bal . Er zijn een aantal grote - time college coaches dat alleen spelers die goede handen zal aanwerven . In dit artikel zal ik in kaart een zeer gemakkelijke oefening voor het ontwikkelen van betere handen . Niet alleen zal het geeft beter tactiliteit om je handen , zal het ook toenemen hand-oog coördinatie en hand snelheid . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal Massieve muur ( weg van alle breekbare voorwerpen )
Toon meer instructies
1

Stand ongeveer 12 meter van de muur met een basketbal . kopen van 2

Gooi een harde borst geven op de muur.

Kijk 3 de bal als het naar u terug komt en vangen . Na het vangen , maak deze vast door het in uw borst te trekken met de ellebogen verlengd .

Verder 4 passes gooien naar de muur tot je succesvol vangen vijf op een rij zonder geklungel in any way.

5

op diezelfde 12 meter afstand , gooi de pas op de muur, zodat het stuitert terug. Dit zal vereisen dat u de bal lager te werpen op de muur.
6

Kijk naar de bal als het naar u terug komt en vangen . Na het vangen , maak deze vast door het in uw borst te trekken met de ellebogen verlengd .

Doorgaan 7 te vangen de bounce passeert totdat je succesvol vangen vijf op een rij zonder geklungel in any way.

8

Meng vangen borst passeert en bounce passeert . Opzettelijk gooien passen die weer hoog, laag en onder verschillende hoeken zal tot u komen. Dit zal u toelaten om snel handen die elke bal gegooid in uw richting kan vangen ontwikkelen.

Zodra 9 u consequent hebben gevangen overgaat van de 12 - voet staat, zet tot een 9-meter afstand en herhalen.
10

Als je niveau vordert , steeds dichter bij de muur om continu uitdaging jezelf .


[Hoe beter Handen voor het vangen van een Basketball Get: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020359.html ]