Thuiswerken – The Lockdown Guide

Nu de lockdown een beetje roet in het eten gooit met betrekking tot de normale trainingsroutine, hebben velen van ons over de hele wereld creatief moeten denken en het moeten doen met de dingen die we thuis en om ons heen hebben om in vorm te blijven , zowel fysiek als mentaal.

Veel landen beginnen in sommige opzichten de normale gang van zaken te hervatten, met winkels, restaurants en bars die open gaan voor service, maar het kan toch handig zijn om voor de toekomst een paar verschillende tips en trucs voor thuistraining in gedachten te houden. Geïnspireerd om actief te worden in uw huis, zowel nu als in de toekomst? We hebben een korte handleiding samengesteld met tips en trucs voor thuiswerken. Lees verder voor meer informatie!

De thuisgymnastiek

De eerste stap die u moet nemen bij het voorbereiden van uw eigen trainingsruimte, is kijken naar de apparatuur die u thuis tot uw beschikking heeft - van loopbanden tot halters - en er een solide routine omheen plannen. Als je geen apparatuur beschikbaar hebt en gewend bent om naar de sportschool te gaan, maak je dan geen zorgen, je kunt altijd online dingen bestellen die je denkt nodig te hebben, of zelfs te improviseren! Er zijn momenteel heel veel online lessen van persoonlijkheden en personal trainers die hun steun bieden in deze onzekere tijden, en het kan behoorlijk motiverend zijn om als onderdeel van een gemeenschap gezond te blijven.

Tip – Thuiswerken vanwege de aanhoudende pandemie? Op dezelfde manier dat je thuis een persoonlijke sportschoolruimte zou moeten hebben als je de ruimte hebt, zou je ook een werkruimte/kantooropstelling moeten hebben waar je je kunt concentreren. Werk en ontspanning scheiden is belangrijk als je thuis bent, omdat er veel verschillende afleidingen zijn!

Uw thuisruimte gebruiken

Nogmaals, als je geen huishoudelijke apparatuur hebt, of de ruimte om het op te zetten en actief te worden om vanuit huis te trainen, kijk dan eens naar de ruimte om je heen en wees creatief. Als je een tuin hebt, probeer dan waar mogelijk naar buiten te gaan in de zon om actief te blijven, en als je in een flatgebouw woont, neem dan waar mogelijk de trap en maak optimaal gebruik van de faciliteiten die je misschien ter plaatse hebt. !

Veel verschillende appartementsgebouwen en flatcomplexen hebben tegenwoordig on-site sportscholen, zwembaden en zelfs spa's, met jonge professionals en studenten die in stadsgezichten wonen die het meeste uit hun huis willen halen wanneer ze in een stedelijke omgeving wonen. Voor een voorbeeld van hoe dit soort appartementen eruit zien, en waar u naar op zoek zou kunnen zijn als u geweldige voorzieningen in uw volgende appartement wilt, kunt u een kijkje nemen bij de moderne, minimalistische appartementen die door RWinvest in Liverpool en Manchester worden aangeboden!

Virtual Reality gebruiken

Soms is er niets fijner dan 's ochtends/'s avonds even lekker te gaan hardlopen of wandelen in de frisse lucht, maar technologie kan ook je vriend zijn tijdens het sporten. Als je bijvoorbeeld een virtual reality-headset hebt om games mee te spelen, wist je dan dat je deze kunt gebruiken om een ​​behoorlijke work-out te krijgen terwijl je plezier hebt? Games zoals Beat Saber, bijvoorbeeld, een ritmespel waarbij je lichtzwaard-achtige stokken in de maat met de muziek zwaait, kunnen je op de been helpen en wat calorieën verbranden zonder dat je het door hebt. Voor degenen die het moeilijk vinden om gemotiveerd te raken om aan lichaamsbeweging te doen, kan dit een geweldige oplossing zijn, en met lockdown die ons langer binnen dezelfde vier muren houdt dan we gewend zijn, kan het een geweldige methode van escapisme zijn.

[Thuiswerken – The Lockdown Guide: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049448.html ]