Vuur uit van de 30 boor

Doel

Deze oefening beloont de aanvallende lijnwachters die uit hun stand schieten en hun blok 10 yards rijden. Elke speler begint het belang te begrijpen van snel schieten wanneer ze in deze oefening moeten blijven rennen.

Opgericht

• Zet al je offensieve en zelfs verdedigende lijnwachters op een rij over de 30 yard-lijn en laat ze naar de doellijn wijzen.

Executie

1. Deze oefening begint met elke speler in een stand van 3 punten op de 30-yardlijn.
2. Als het fluitje wordt geblazen, elke speler moet naar voren springen en 10 yards sprinten, en ga dan terug naar een 3-puntsstand op de 20-yardlijn.
3. De eerste vijf die dit voltooien, mogen de rest van de oefening uitzitten.
4. De overige spelers moeten in hun 3-punts stand blijven tot de volgende cadans en '˜knap' van de bal.
5. De spelers barstten weer los, en ze moeten 10 meter rijden.
6. De eerste vijf mogen buiten zitten, de volgende. Enzovoort.

Coachtips

• Om een ​​pull-blok succesvol te laten zijn, de bewaker moet hun stap parallel aan de lijn openen in de richting waarin ze trekken. De andere lijnwachters moeten vooruit rijden, en de bewaker loopt dan evenwijdig aan de scrimmagelijn en grijpt de open defensieve lijnwachter aan.

[Vuur uit van de 30 boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039798.html ]