Beginnersgids voor Parkour

voor een sportschoollidmaatschap zijn wandelen en hardlopen beide effectieve alternatieven. Van elk van deze word je fit, maar sommigen vinden ze een beetje alledaags en dat is waar een oefening zoals parkour of free running een manier kan zijn om dingen op te fleuren en fit blijven leuker te maken.

Wat is parkour en waarom zou je het doen?

Parkour is een vorm van fitnesstraining waarbij je je een weg probeert te banen door een complexe omgeving en is geïnspireerd op de hindernisbanen die in het leger worden gebruikt. Dit betekent dat je kunt rennen, rollen, springen, klimmen - alles wat nodig is om voorbij de obstakels op je weg te komen en het eindpunt te bereiken. Zoals je kunt zien, is het spannender en leuker dan gewoon hardlopen. Behalve dat het je helpt om in vorm te komen, heeft parkour ook de extra aantrekkingskracht om je aan het denken te zetten en je innerlijke bronnen te gebruiken om uitdagingen te overwinnen. Dus hoe moet je het als beginner aanpakken?

Meer informatie over lessen

In plaats van alleen te proberen het alleen te doen, als je echt geïnteresseerd bent, zoek dan uit of er parkour-lessen zijn in de buurt van waar je woont. Begin indien mogelijk met een indoor les, maar als je een groep volgt, kun je leren van een ervaren beoefenaar - die bekend staat als een 'Traceur'.

Beheers de basis

Naast hardlopen zijn enkele van de bewegingen die het meest worden gebruikt in parkour klimmen, rollen en gewelf, en dit zijn de bewegingen die je onder de knie moet krijgen. De beste manier om dit te bereiken is door ze constant te herhalen, omdat dit je spiergeheugen helpt om ze vast te houden. Hoewel bij een parkour-training veel oefening-achtige herhalingen van bewegingen nodig zijn, moet het ook fysiek zwaar werk zijn, omdat dat je lichaam in conditie brengt en bescherming biedt tegen blessures.

Ga van klein naar groot

Omdat parkour zo'n opwindende manier van trainen is, kan het verleidelijk zijn om ingewikkelde bewegingen heel snel uit te proberen. Het is echter veel veiliger en verstandiger om bewegingen aan te pakken die aan de bovenkant zijn van wat u aankunt, maar niet meer, omdat uw lichaam zich in het begin nog zal aanpassen aan een veeleisende activiteit en u uzelf niet wilt overbelasten .

Beweeg naar buiten

Als je kunt profiteren van getrainde coaching, wil je vrij snel van indoor naar outdoor parkour gaan. Het is echt ontworpen als een activiteit in de buitenlucht en buitenshuis werken is meer een test. Begin met relatief gemakkelijke obstakels en bewegingen en werk dan naar de moeilijkere toe naarmate je meer in vorm komt.

Parkour is een manier om je lichaam in conditie te brengen en je gezondheid te verbeteren, maar het is ook een leuke manier om jezelf te testen en mensen te ontmoeten. Als je deze handleiding als beginner volgt, zullen mensen je al snel Traceur noemen.

[Beginnersgids voor Parkour: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049521.html ]