Waar gaat schuren allemaal over?

Deel dit op WhatsApp

Sporten en actief zijn is een goede zaak en zou onderdeel moeten zijn van een gezonde levensstijl. Dat hebben vastgesteld, er zijn altijd afschrikmiddelen onderweg, zoals spierpijn, angst voor een blessure en geloof het of niet, schuren.

Laten we begrijpen wat schuren betekent en hoe u het kunt voorkomen, zodat het uw gezonde levensstijl niet verstoort.

Schuren treedt op wanneer een voorwerp of een lichaamsdeel herhaaldelijk tegen uw huid wrijft, wat een milde rode uitslag veroorzaakt of in extreme gevallen, bloeden. Bron.

Schuren komt heel vaak voor bij sport of lichamelijke activiteit waarbij herhaalde bewegingen nodig zijn. Het kan optreden wanneer er wrijving is tussen twee lichaamsdelen of wanneer uw sportuitrusting tegen de huid wrijft. Als je meedoet activiteiten zoals fietsen of rennen, je weet waar we het over hebben!

Wat veroorzaakt schuren:

Er kunnen meerdere redenen zijn voor schuren in de sport en we hebben de meest voorkomende op een rijtje gezet.

• Herhaalde acties zoals bij hardlopen of fietsen
• Zweet of overtollig vocht
• Ongepaste sportuitrusting zoals slecht passende kleding, strakke schoenen enz.
• Warm weer
• Overgewicht
• Gevoelige huid

Hoe schuren te voorkomen:

Huidschuren is een veel voorkomend fenomeen dat de beste atleten overkomt. Dat gezegd hebbende, er zijn manieren waarop u het kunt voorkomen/minimaliseren door de wrijving op uw huid te verminderen. Hier zijn een paar manieren om dat te doen.

• Blijf droog: Vocht kan bijdragen aan schuren. Het aanbrengen van talkpoeder is een goede manier om de huid droog te houden en het vocht af te voeren. Draag een droge verandering van kleding om in de post een fysieke activiteit te veranderen.
• Passende kleding: Kies voor stoffen gemaakt met synthetische vezels die vocht afvoeren en wegblijven van materialen zoals katoen. Als het buiten warm is, probeer en minimaliseer de lagen die u aanbrengt voordat u gaat sporten. Compressie kan ook helpen schuren te verminderen .
• Smeermiddelen toepassen: Smering vermindert wrijving. Breng het aan op hete plekken om schuren te minimaliseren. Een betaalbare optie kan vaseline zijn. Er zijn ook veel vrij verkrijgbare smeermiddelen beschikbaar die precies dat doen.

Behandeling:

Een van de belangrijkste dingen die u moet doen, is het stoppen van de activiteit die schuren veroorzaakt. Zorg ervoor dat u het gebied droog dept, breng vaseline of een verzachtende lotion aan. Haal wat frisse lucht en trek kleding uit die dit veroorzaakt.

Gevolgtrekking:

Er is maar zoveel dat u kunt doen om schuren te voorkomen. Het kan je besluipen, hoe hard je ook probeert. Als dat gebeurt, raak niet ontmoedigd en stop met spelen of sporten. Volg de bovenstaande aanbevelingen en een van hen zal zeker aanslaan!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Waar gaat schuren allemaal over?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043630.html ]