Waarom we van kickboksen houden (en dat zou jij ook moeten doen!)

Waarom we van kickboksen houden (en dat zou jij ook moeten doen!)

Je weet dat je zou moeten deelnemen aan een soort van regelmatige lichaamsbeweging. Het probleem is dat, om de een of andere reden, je doet gewoon niet wat je weet dat je zou moeten doen - en het eist waarschijnlijk zijn tol van je lichaam en gezondheid. Misschien heb je gewoon weinig tijd en veel activiteit. Misschien weet je gewoon niet hoe je een verstandige training moet structureren. Of misschien vind je de aerobics- of yogales in je sportschool gewoon niet leuk.

Maak je geen zorgen. Je drukke schema of minder gunstige ervaringen met eerdere trainingsroutines mogen je er niet van weerhouden iets nieuws te proberen:kickboksen.

Iedereen kan profiteren van kickboksen

Voor starters, kickboksen is leuk, dat is het halve werk. Je bent constant bezig en beweegt met kickboksen, plus het kan worden gestructureerd om aan uw huidige fitnessniveau te voldoen. Met andere woorden, uw leeftijd en fitnessniveau doen er niet toe; iedereen kan profiteren van de voordelen van een kickboksles.

Verder, kickboksen is een full body workout. Tijdens een kickboksles je gooit stoten, trappen, en knieën terwijl je aan je voetenwerk en blokken werkt. Dit type beweging zal je armen belasten en versterken, borst, rug, benen en kern en helpt u om al het extra gewicht dat zich heeft opgehoopt in de tijd dat u het "te druk" had om te trainen, weg te smelten. Geschat wordt dat je tijdens een kickboksles van 60 minuten maar liefst 450 calorieën of meer kunt verbranden.

Vermindert stress

Een ander groot voordeel van een kickboksles is het verminderen van stress. Of je nu een lange en stressvolle dag op kantoor hebt gehad, een gekke dag met de kleintjes of een overbelaste schooldag, kickboksen kan al die opgebouwde stress helpen verlichten. ponsen, schoppen en knielen met een zware tas is een geweldige uitlaatklep waarmee je stoom kunt verbranden.

Hoe effectief zijn oefeningen zoals kickboksen als het gaat om stressvermindering? Zoals de Sports &Fitness Industry Association zegt:stress komt van situaties waarin het lichaam adrenaline aanmaakt, maar geen manier heeft om die adrenaline kwijt te raken. Een van de beste manieren om die stress te verlichten? Oefening met fysieke agressie, zegt de website.

Verbetert de hand-oogcoördinatie, Leert zelfverdediging

Je begint ook je hand-oogcoördinatie te verbeteren, omdat je leert hoe je een doel met je handen en voeten raakt. Dit, natuurlijk, goed vertaalt naar andere sporten, activiteiten en hobby's. En aangezien je veel tijd op één been zult doorbrengen, je zult ook je balans verbeteren.

En tenslotte, je zult waardevolle zelfverdedigingstactieken oppikken tijdens een kickboksles. Terwijl fysieke woordenwisselingen nauwelijks het middelpunt zijn, je leert nog steeds hoe je nauwkeurig krachtige stoten uitdeelt, trappen en stoten die waardevol kunnen zijn in een situatie waarin je jezelf moest verdedigen.

uiteindelijk, ieder soort lichaamsbeweging is beter dan geen lichaamsbeweging - vooral als je ouder wordt. Maar het vinden van de tijd of motivatie is een uitdaging. Daarom houden we van kickboksen. Je zult het moeilijk hebben om een ​​training te vinden die effectiever is in het vergroten van je zelfvertrouwen, het verminderen van uw stress en het hervormen van uw lichaam.