Human-y Movements:lessen voor nieuwsgierige wezens

Wie is de Expert van jouw bewegingskeuzes en ervaringen?

Eerlijk gezegd ben ik er volledig van overtuigd dat het antwoord JOU moet zijn. Zo niet, ben je dan geïnteresseerd om de autoriteit (meest geïnformeerd en gerespecteerd) te zijn op het gebied van JOUW bewegingservaring?

Vaak als ik een leerling een oefening aanbied om te verkennen, kijken ze naar mij en vragen ze:"Wat (of waar) zou ik me moeten voelen?" Ik heb geleerd om die vraag te horen als:"Ervaar ik dit goed of fout!?"

Als we even van context zouden veranderen, zou het kunnen lezen als:ik geef iemand een stuk pizza, en ze kijken me aan en vragen:"Hoe moet ik dit proeven? Moet ik me concentreren op de korst of saus? Moet ik het leuk vinden of niet?” Is er een goede of verkeerde manier om pizza te ervaren? In het begin is het super grappig, maar dan komt het besef dat zowel smaak als kinesthetisch gevoel zintuigen zijn. Waarom zijn we experts in wat we graag eten, maar geen experts in hoe we ons het liefst bewegen?

Hoe zou je bewegingsoefening anders zijn als het werd geleid door persoonlijke sensatie, een nieuwsgierige zoektocht om consequent te ontwaken en delen van jezelf te ervaren die lang vermeden of vergeten waren? Wat als elke sessie een ruimte was om te ontdekken hoe je je die dag geweldig kunt voelen, in plaats van iets te repareren? Welke gegevens zou je kunnen verzamelen over je bewegingen, je lichaam en je wereld als je ervoor kiest om aandacht te schenken aan je eigen stem, ondersteund door de ervaringen van de mensen om je heen, in plaats van te proberen de voorkeuren van externe autoriteiten na te bootsen?

Ik heb een driedelige oefening gemaakt om je te helpen je eigen Expert te worden. Het is zowel een toestemming als een pleidooi om jezelf te organiseren en je praktijk te verkennen als een ruimte om te groeien om jezelf beter te leren kennen.

Mijn doel is om je taal en tools te geven om je persoonlijke relatie met aandachtig bewustzijn, de hervormer en je bewegingspotentieel dieper te verkennen.

Klasse 1 - Opkomend

• Hier breng je wat tijd door met het voelen van je lichaam en de ruimte die je inneemt
• Je maakt je zenuwstelsel klaar voor meer fysiek werk
• Ontwikkel zelfonderzoek en het vermogen om ervaringsvragen te stellen
• Dit is het leidende licht voor de andere twee klassen!

Klasse 2 - Teelt

• Door bekende Pilates-oefeningen te gebruiken, gebruik je de Reformer als partner om een ​​groter gevoel van je lichamelijkheid te cultiveren, geleid door signalen van toestemming / sensatie / visualisatie / en spanning.
• Je onderzoekt beweging als een reeks keuzes
• Introduceer zelfinzicht en word nieuwsgierig naar wat "goed" voor u is
• Oefen interoceptie en gegevens verzamelen over uw grenzen en voorkeuren
• Ontwikkel het gesprek tussen sensatie en beweging verder

Klasse 3 - Zelforganisatie

• Dit is een MoveLab-klas en toestemming om te spelen!
• Ontwikkel diepere proprioceptieve vaardigheden
• Je onderzoekt en optimaliseert je bewegingspotentieel
• Verleg je grenzen en balans
• Ontdek en herkader beweging als menselijke expressie

Deze serie gaat over het ontdekken van wat er gebeurt als we onszelf toestaan ​​om labels te laten vallen, potentieel te verkennen, nieuwsgierig te worden, te spelen en zelf te ontdekken? Wat leren we over wie we zijn? Individueel? Samen?

Ik ben geïnspireerd door het idee dat wanneer we onze neiging om iets goed te doen, niet fout te doen, en het belichamen van de voorkeuren van iemand anders beperken, we actief kansen creëren om onze eigen expertise en ervaringen te laten schitteren. Ik hoop dat je deze bewegingslessen, hulpmiddelen, taal en mijn ervaring kunt gebruiken en opnieuw kunt bezoeken als ondersteuning om die van jou te vinden en erop te vertrouwen, waarbij je je verlangens en grenzen erkent en respecteert, terwijl je de rol van Expert van je unieke keuzes en leven betreedt. .

Vrienden, dit is beweging van de hele persoon! Ik wens je veel plezier en verras jezelf.

[Human-y Movements:lessen voor nieuwsgierige wezens: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050035.html ]