Trainingsmotivatie:leer van fitness houden

Training motivatie. Iedereen praat erover. We zijn het er allemaal over eens dat we allemaal doordeweeks meer zouden moeten bewegen, elke week. Maar hoe motiveren we onszelf om dit ook daadwerkelijk te doen?

HOUDING

U moet beginnen met hoe u persoonlijk tegen fitness aankijkt. Er kan altijd iets zijn dat motivatie oproept, maar soms is dat niet genoeg om tijd opzij te zetten voor de lange termijn. Wanneer je gaat trainen en je hebt een soort "ugh ik moet gaan sporten"-gedachte, zal je mentale en fysieke gezondheid worden beïnvloed. Om een ​​slechte houding tijdens een training te overwinnen, kiest u trainingen die u leuk vindt en waagt u zich op meerdere opties! Plaats geen stereotypen over elke activiteit - boksen is niet alleen voor mannen, yoga is niet voor degenen die flexibel zijn, Pilates is niet alleen voor vrouwen, basketbal is niet alleen voor lange mensen. Ga eropuit en ontdek wat je enthousiasme om te sporten een boost zal geven!

WORD LID VAN EEN BUDDY

Als je denkt dat je moeite hebt om jezelf verantwoordelijk te houden voor de consistentie van lichaamsbeweging, ga dan met een vriend(in) mee! Het wordt aanbevolen dat je een vriend kiest die zelf al consistenter traint, dit zal je gemotiveerd houden om door te gaan met die vriend of groep vrienden. Doe dit zo lang als je wilt of als je het gevoel hebt dat je een redelijk consistente routine voor jezelf hebt, kun je alleen gaan sporten.

NEEM KLEINE STAPPEN

Stel realistische doelen! Je hoeft niet meteen voluit te gaan, een gewoonte op te bouwen en daarop voort te bouwen. Begin met het toevoegen van een paar activiteiten gedurende de dag - parkeer verder weg op de parkeerplaats, ga op de fiets om kleine boodschappen te halen, neem een ​​telefoontje aan terwijl je door het gebouw of de buurt loopt. Als het je doel is om wat actiever te zijn, probeer dan een gratis Pilates-les, begin met een paar dagen per week en als dat eenmaal een routine is, bouw dan je favoriete activiteiten in of varieer je lessen!

CONSISTENTIE boven INTENSITEIT

Het zal je misschien verbazen, maar consistentie is belangrijker dan de intensiteit. Het geven van een regelmatige routine van lichaamsbeweging aan uw lichaam is de sleutel tot duurzaam gewichtsverlies, spiergroei/-onderhoud en algehele gezondheid. Als je regelmatig beweegt, verbrand je niet alleen meer energie, maar heb je ook psychologische en emotionele voordelen. Zie intensiteit als korte termijn - het kan soms goed zijn, maar het is er niet om een ​​leven lang mee te gaan. Consistentie bij een lagere intensiteit is iets waar u op lange termijn op kunt rekenen.

Neem je doel en deel het op in haalbare delen. Elk onderdeel kan op het volgende worden gebouwd om vervolgens uw lange termijn fitness- en gezondheidsreis te bereiken. Wees niet bang om uit je comfortzone te komen om nieuwe dingen te proberen die misschien wel je nieuwe favoriet worden! Bouw een goede trainingsgewoonte op en uw reis naar een volhoudbare gezonde levensstijl is hier om lang mee te gaan!

Bron:https://www.clubpilates.com/learn-to-love-fitness

[Trainingsmotivatie:leer van fitness houden: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050250.html ]