Wat doet de Antagonist Muscle Do

? Coördinatie samenwerking tussen skeletspieren vereist . Voor elke gespierde optreden moet er een gelijkwaardige reactie. Je spieren werken vaak in paren om een soepele en gecontroleerde beweging te produceren. Binnen de spier indelingen er afzonderlijke groepen bekend als agonist spier en de antagonist . De rol van de agonist spier

Een agonist spier is de spier die verantwoordelijk is voor het creëren van de primaire beweging . Een normale bereik van de beweging wordt gecreëerd door de samentrekking van de spier . Bijvoorbeeld , wanneer het buigen van de elleboog , de primaire spier , of agonist , zou de biceps
Rol van de Antagonist Muscle

Een antagonist spieren creëert het tegenovergestelde beweging. van de agonist . Het is de taak van de antagonist spier om de ledematen terug te keren naar de oorspronkelijke positie . Voortbouwend op het voorbeeld van flexie , zou de triceps de antagonist , zoals deze zich de elleboog . De gecoördineerde samentrekking en ontspanning van de skeletspieren zijn wat u toestaan ​​om rechtop te zitten , bukken , lopen en rennen .
Extra Muscle paringen

De combinatie van agonist en antagonist spieren is essentieel voor normale werking . In je onderste ledematen , de quadriceps en hamstrings vertegenwoordigen een agonist en antagonist koppelen . In je kern je buikspieren en onderrug spieren illustreren een agonist en antagonist koppelen . In het bovenlichaam , de spieren van de borstkas en bovenrug demonstreren een agonist en antagonist relatie.
Belang van opleiding

Om de kracht en coördinatie van de te behouden elke spier pairing , is het belangrijk om beide spiergroepen even trainen. Bijvoorbeeld , na het doen van een kist press oefening , vul een roei oefening . Een ander voorbeeld zou de hamstring curl zijn, na voltooiing van de krul doen een quadriceps press oefening . Voor elke duwen of drukken oefening je compleet , doe een trekkende oefening . Schade kan optreden wanneer een van de spiergroepen in de koppeling van de andere overmeestert , de zwakkere spieren niet in staat is om de bijbehorende functie met complementaire kracht controle

.
[Wat doet de Antagonist Muscle Do: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sports-Therapy/1002000480.html ]