Hoe om te presteren Incline Dumbbell Shrugs
Workout bankje
Twee dumbbells
Toon meer instructies
1
Stel een training bank om een 35 - graden helling .
2
Pak twee dumbbells , een in elke hand .
Zet
3 je lichaam tegen de bank face-down , maar houd je voeten op de grond geplant .
Goedkope 4
Laat je armen hangen loodrecht op de grond.
5
en terug tot uw schouders op als ze kunnen gaan zonder dat je je nek of hoofd .
6
de positie vast te houden , dan langzaam laat je schouders naar beneden .
7
Herhaal deze beweging 10 tot 20 keer .
[Hoe om te presteren Incline Dumbbell Shrugs: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002021271.html ]