Vraag je je af hoe je je woede kunt kanaliseren? Probeer een sport te spelen!

Deel dit op WhatsApp

Van alle emoties die je voelt, het is erg moeilijk om je woede te kanaliseren. Hier is hoe je het kunt doen door te sporten!

Via

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u boos wordt en op een bepaalde onaanvaardbare manier handelt. De belangrijkste reden voor dit soort uitlaatklep voor woede is het niet beschikbaar zijn van een kanaal om de opgebouwde negatieve emotie los te laten.

Maar het vinden van een manier om je woede te kanaliseren, zal je geest helpen om voor een lange tijd vredig te blijven. Het spelen van een sport kan een van die manieren zijn waarop je kunt leren hoe je je woede kunt beheersen.

Hier is een incident dat plaatsvond tijdens een van de belangrijkste wedstrijden tussen twee sterke teams.

Tijdens het WK van '98, Beckham speelde briljant tegen Argentinië, dat naar verluidt de middenvelder van Cowmen opschudde. Simone.

Beckham was bevuild door Diego Simeone en toen Simeone opstond, hij wreef met zijn knokkels tegen de achterkant van Beckhams hoofd terwijl Beckham met zijn gezicht naar beneden op het veld lag. Op de vloer liggen, Beckham zwaaide met zijn been naar Simeone, waarna Simeone omviel, en de scheidsrechter stuurde Beckham weg. – Wikipedia

Dit leidde ertoe dat Engeland met 10 spelers speelde en het was zeer cruciaal aangezien Argentinië met 4-3 won van Engeland. Beckham is een dead-ball specialist, hij zou een van de penalty's hebben genomen en hoogstwaarschijnlijk ook hebben gescoord.

Dit is een van de mooiste voorbeelden van hoe kortstondige misplaatste woede een natie kan aandoen.

Laten we niet verder ingaan op wat de media over dit incident schreven.

Ik ben er zeker van, je moet dergelijke incidenten meerdere keren in je leven zijn tegengekomen waarbij je voelde dat een boze reactie het allemaal verpestte.

Ja, je moet verschillende klassen woedebeheersing hebben geprobeerd, Yoga en meditatie, maar het hielp niet, maar heb je ooit sporten geprobeerd? Ook, weet je sporten kan je een gelukkiger mens maken ?

Hier is hoe sport je helpt om je woede te kanaliseren:

1. Verandert negatieve energie in positief :Wanneer u een sport beoefent, denk aan badminton, je geest verschuift de focus van woede naar proberen de shuttle te raken. Tegen de tijd dat je klaar bent met een set, je geest is al tot rust gekomen.
2. Progressieve ontspanning :Terwijl u speelt, spannen en ontspannen uw spieren zich voortdurend, dit blokkeert angstopwekkende gedachten. Deze techniek wordt ook wel Progressieve spierontspanning .
3. Het vrijkomen van chemicaliën :Wanneer u een sport beoefent, je lichaam maakt Dopamine en Serotonine aan , die beide gerelateerd zijn aan je gelukkig maken en Dopamine wordt ook wel het 'gelukkige hormoon' genoemd.

Via

Gezien de sedentaire levensstijl die we leven, sporten zou die stijve gewrichten zeker helpen om beter te functioneren. Wanneer u lichamelijk actief bent, je geest blijft weg van alle dagelijkse stressoren.

Terwijl u zich bezighoudt met een soort fysieke activiteit, zoals sporten, je lichaam stimuleert de aanmaak van endorfine. Deze, beurtelings, houdt je weg van depressie en stress, omdat het natuurlijke stemmingsboosters zijn.

Afgezien daarvan, sporten zou ervoor zorgen dat uw gewicht onder controle blijft en wanneer u zich fit voelt en er goed uitziet, het vergroot je zelfvertrouwen. Dit creëert een gelukkige ruimte voor jezelf waar je geest en lichaam volledig synchroon lopen.

Gevolgtrekking :

Zodra u uw trigger hebt geïdentificeerd, proberen eraan te werken. Wie weet, tijdens het spelen van een sport, misschien krijg je ook een oplossing om ermee om te gaan!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Vraag je je af hoe je je woede kunt kanaliseren? Probeer een sport te spelen!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043669.html ]