Zweten Na Light Exercise

Degenen zweetdruppeltjes breken op je lippen en voorhoofd na de training kan meer dan alleen het koelen van je naar beneden moeten doen. Ze kunnen worden waardoor u waardevolle informatie . Hoeveel je zweet na lichte inspanning kan een nuttige indicator van hoe hard je eigenlijk uitgewerkt zijn. Terwijl zweten kan worden beïnvloed door warmte en vocht , kan het ook nuttig meting oefening intensiteit . Een korte cursus over Sweat

Zweten is het lichaam de eigen air- conditioning systeem . De normale lichaamstemperatuur zal stijgen als gevolg van interne of externe factoren gaan . Warmte is een belangrijke externe factor , al dan niet veroorzaakt door een oververhitte gymzaal of een mid - zomer dag. Een primaire interne factor zou fysieke inspanning zijn. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt , geeft het lichaam automatisch zweet - zouten en water om te koelen je af en weer terug naar normaal. Als zweet verdampt uit de huid , lichaamstemperatuur gaat naar beneden .
Hitte en vochtigheid

Twee redenen waarom je zou transpireren na lichte oefeningen hebben te maken met externe factoren , warmte en vochtigheid . Hoe hoger de buitentemperatuur , hoe meer je zult zweten om af te koelen . Wanneer het klimaat droog is , zweet verdampt snel . Wanneer het vochtig , maar er is al zoveel vocht in de lucht gaat het zweet niet erg snel verdampen . Daarom lijkt het warmer als het is vochtig.
Trainingsintensiteit

Veronderstellen externe factoren, zoals warmte en vocht zijn niet in het spel , zweten na het sporten kan zijn een weerspiegeling van de intensiteit van uw training . Experts van de Mayo Clinic onder zweten in hun classificaties van de trainingsintensiteit. Zweten na slechts een paar minuten van de activiteit zou een krachtige training te geven. Zweten licht na 10 minuten van de activiteit zou wijzen op een meer gematigde training. Licht oefening zou kunnen worden gekarakteriseerd als een training zonder zweet .
Ga op , te zweten

Of u nu net begint te oefenen of wilt opvoeren van uw activiteit een notch , kan je transpiratie helpen bepalen waar je bent en helpen u uw voortgang als je verder gaat . Om het meeste uit uw oefeningen , raden experts u uit te werken in een matig of krachtig niveau . Als u niet bezwete na die wandeling rond het blok , probeer dan het oppakken van het tempo. Boost je de intensiteit en te zweten .


[Zweten Na Light Exercise: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005941.html ]