Yogasana voor Weight Loss

Yogasana is een combinatie van twee woorden : yoga en asana , gebruikt om de vele houdingen die een complete workout yoga vormen te beschrijven. Yoga is de discipline en asana's zijn de houdingen of programma's die artsen met elkaar inch Wanneer regelmatig geoefend , kan yoga het lichaam te zuiveren , bieden fysieke kracht en het bevorderen van een betere gezondheid en gewichtsverlies op vele manieren. Hoe Yoga werken

Een onderzoekproef van 15.500 gezonde mannen van middelbare leeftijd en vrouwen gefinancierd door het National Cancer Institute en uitgevoerd door de Hutchinson Cancer Research Center in Seattle bleek dat yoga kan helpen stal pond of houden individuen van het verkrijgen van gewicht . Mensen die aan yoga verloor £ 5 tijdens het onderzoek proces . Onderzoekers geloven dat yoga heeft belangrijke mind-body voordelen en dat mindfulness is essentieel voor hoe yoga inspireert gewichtsverlies. Wat dit betekent is dat je misschien meer bewust van wat je eet geworden , en hoe je lichaam reageert op gevoelens van honger en verzadiging , die u zal helpen om beter te eten en handhaven van een gezonde levensstijl .
Yoga en Stress

Yoga kan ook gewichtsverlies te bevorderen door het verminderen van stress. Volgens Beth Lewis , Associate Professor aan de Universiteit van Minnesota School of Kinesiologie in Minneapolis , regelmatige beoefening van yoga helpt tegen stress, die de energie-inname van een persoon kan beïnvloeden. Hoe meer stress je voelt, hoe meer kans je hebt om te eten , die gewichtstoename kunnen veroorzaken . Bij het beoefenen van yoga , heb je meer kans om minder te eten omdat je je minder gestrest , en dus kunt u vinden u gewicht te verliezen als gevolg .
Power Yoga
< p> Power Yoga is een vorm van yoga die meer vetverbrandende potentieel heeft , net als een aërobe training . Terwijl andere vormen van yoga lichaam en geest voordelen kan hebben , fans van power yoga beweren dat dit meer aërobe vorm helpt deelnemer calorieën te verbranden en spieren op te bouwen . Dit kan helpen jumpstart een gewicht- verlies plan , hoewel de voordelen niet zo krachtig als een traditionele cardiovasculaire training kan zijn .
Beste Yoga houdingen

Sommige yoga houdingen verbranden meer calorieën dan anderen omdat ze meer grote spiergroepen werken . Deze houdingen zijn uitdagend en vaak nemen de praktijk te beheersen. Deze yogahoudingen zullen je armen , benen , buik en billen toon . De top yoga houdingen voor gewichtsverlies omvatten Crescent , Willow , voorzitter Pose , Rocking Boot en Hover . Om deze houdingen uit te voeren kunt u een yoga mat en comfortabele kleding nodig . U kunt basis yoga instructie vinden op vele lokale recreatiecentra , online of bij lokale revalidatie, therapie en yoga centra . Velen bieden dagelijks of daling van de tarieven.


[Yogasana voor Weight Loss: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002000704.html ]