Weight Loss Strategieën voor Worstelaars

Worstelen ontmoet zijn uitgesplitst naar gewichtsklasse. Elke atleet moet onder of precies op een bepaald gewicht om in aanmerking te komen om te worstelen in die klasse . De gewichtsklasse systeem is ingesteld om een gelijk speelveld te creëren voor iedereen deelnemen . Om een ​​voordeel te bereiken , vele worstelaars proberen om gewicht te verliezen te dalen tot een lagere gewichtsklasse waar ze voelen dat ze zouden beter kunnen concurreren . Slaap

Elke nacht we aanzienlijke gewicht te verliezen in onze slaap . Terwijl je droomt , is je lichaam nog steeds bezig om zijn temperatuur van 98.6 graden te behouden . Om dit te doen , is je lichaam het verbranden van calorieën . Om uw gewichtsverlies tijdens deze periode stijgen , moet je slapen in een kouder - dan - normale kamer om ertoe leiden dat uw lichaam om nog harder te werken om de normale temperatuur te handhaven . Je zal nog meer calorieën te verbranden en verliest water gewicht te wijten aan " nachtelijk zweten . " Niet overboord te gaan met dit idee . Een kamer die is 60 graden in plaats van 70 zal het prima doen .
Eten Smart

Wanneer we consumeren een grote maaltijd , kan het oplopen tot vier kilo gewicht om ons lichaam . De meeste van de belasting voedsel bevat weinig tot geen voedingsstoffen . Het eten van een eiwit bar die 2,5 gram weegt is slim omdat de bar bevat meer voedingsstoffen , koolhydraten en eiwitten dan een hele maaltijd . PowerBar produceert eiwit bars die zes gram vet en 40 koolhydraten in een 2,5 - ounce bar bevatten . De truc om het verliezen van gewicht , terwijl gezond blijven zet de juiste spullen in je lichaam . Snijd voedingsmiddelen die veel vet hebben of hebben weinig tot geen voedingsstoffen.
Work Out

Het verbranden van calorieën is de beste en veiligste manier om gewicht te verliezen . Werk zelf moeilijk voor, tijdens en na het worstelen praktijk evenveel calorieën als mogelijk te verbranden . Draag een extra laag aan je water gewichtsverlies te verhogen . Uw extra kleding zal u helpen zweet uit onnodige gifstoffen tijdens het afvallen in het proces. Zorg ervoor dat u zich niet uitdrogen ; na de training drinken een sportdrank rijk aan elektrolyten , maar laag in calorieën . Suikerhoudende vruchtendranken en cola gewoon gewicht en calorieën toe te voegen aan je lichaam.


[Weight Loss Strategieën voor Worstelaars: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018192.html ]