Worstelen Tips voor gewichtsverlies

Afvallen voor het worstelen seizoen is een traditie , maar is het een veilige praktijk? Als een worstelaar doet dat door zichzelf verhongeren twee weken voor een meet , joggen in een plastic vuilniszak en zitten in een sauna in een poging om zweet uit al het water , niet alleen is hij in gevaar zijn heide , maar hij is het verminderen van zijn kracht en dus zijn vermogen om te winnen op de concurrentie. Hit The Gewichten

Wanneer een worstelaar is in buiten het seizoen , moet hij in de sportschool , trainen van zijn spieren zo vaak mogelijk . Het is nog belangrijker om zich aan een goede krachttraining routine wanneer het proberen om gewicht te verliezen . Het lichaam de neiging om af te breken lichaamsweefsel voor brandstof wanneer zijn in een calorie-tekort . Zij zal dit doen in gelijke delen uit het vet en de spieren . Regelmatige krachttraining kan de bestrijding van de hoeveelheid spiermassa je verliest in deze kritieke periode .
Eet Vaak

De slechtste manier om gewicht te verliezen , vooral voor een atleet , is uit te hongeren . Het eten van frequente , kleine maaltijden houd je stofwisseling brandende als een oven , en zal voorkomen dat u moe , vervallen en zwak uit uw dieet . Dit is een uitstekende routine te oefenen tijdens het seizoen ook. Het lichaam kan voedingsstoffen veel efficiënter te verwerken wanneer ze in kleine doses .
Geen calorieën te laag

U wilt zeker dat je ' te maken opnieuw verkrijgen van de juiste hoeveelheid calorieën . Drop ze te laag en je zult liquideren afbranden meer spieren dan vet . Om een ​​goed beeld van wat uw calorie-inname eruit moet zien te krijgen , neem je huidige gewicht en vermenigvuldig het met dertien . Dat aantal zal u de calorieën je nodig hebt om te consumeren om vast te houden aan uw huidige spiermassa .
Geef jezelf de tijd

Wacht niet tot twee weken voor het seizoen te beginnen met afvallen . Geef jezelf een maand of twee en je zult zien het gewicht komt uit in een veel gladder , gezonder mode . Dit geeft je niet alleen houden van het vallen in een jojo-dieet gewoonte die je later in het leven zou kunnen teisteren , maar het geeft je de beste kans in te gaan op uw concurrentie op je best geven .



[Worstelen Tips voor gewichtsverlies: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018212.html ]