Krav Maga Self Defense Technieken

Krav Maga is een Israëlische systeem voor zelfverdediging op basis van een set van realistische en intuïtieve bewegingen . Betekenis " contact vechtsport " in het Hebreeuws [ zie referentie 1 ] , is Krav Maga beoefend door het Israëlische leger, de wetshandhaving entiteiten in de VS en door civiele beoefenaars wereldwijd willen technieken om zichzelf te verdedigen te leren. Van basic stoten en trappen naar een hoger niveau pistool en mes verdedigingen , Krav Maga biedt een zeer effectieve zelfverdediging technieken voor zowel beginners als gevorderden . Basic Stakingen

De hoekstenen van Krav Maga zelfverdediging technieken zijn eenvoudig stakingen zoals stoten en trappen . Het systeem bestaat uit rechte stoten ( jab en cross ) , haken , bovenste bezuinigingen , lichaam /lever shots en palm hiel stakingen aan een verscheidenheid van doelstellingen . Daarnaast Krav Maga heeft een systeem van zes verschillende elleboogstakingen .

Er bestaat een soortgelijke verscheidenheid van kicks , waaronder lies kicks , ronde trappen , verticale voorzijde kicks , side kicks en terug schoppen . Samen met schoppen , Krav Maga leren studenten ook om knie stakingen leveren aan een aanvaller , meestal streven naar de buik of lies .

Al deze zelfverdediging stakingen kunnen worden geleverd aan verschillende doelen op een persoon , van een verschillende hoeken aan de aanvaller . En naast hen te leveren als een zelfverdediging techniek , studenten leren ook hoe te verdedigen tegen hen , in het geval van een daadwerkelijke aanval.
Spoelen, draagt ​​
Hugs and headlocks

Common aanvallen omvatten chokes , beer knuffels en headlocks , dus Krav Maga traint haar studenten te verdedigen tegen hen. Er is een verdediging voor vernauwing van de voorkant, achterkant en zijkant , naast het feit dat verslikte tegelijkertijd geduwd of getrokken . Omhelzing verdedigingen evenzo betrekking op alle hoeken - voor en achter - maar ook verdedigingen voor wordt opgetild van de grond

Headlock verdedigingen zijn bar arm en carotis headlocks , evenals omgekeerde headlocks , waar de aanvaller is . voor het slachtoffer , die is gebogen in de taille . Net als bij de basis- stakingen eerder beschreven , elk van deze technieken worden beoefend vanuit zowel een staande positie en vanuit een achterstandspositie op de grond .

Voor al deze situaties , Krav Maga traint de student om de aanval zo herkennen het gaat op en reageren agressief , na de eerste verdediging met meerdere tegenaanvallen .
Wapen verdediging

Geavanceerd zelfverdediging technieken in Krav Maga onder pistool en mes verdedigingen . Kanon verdediging omvatten pistool aanvallen vanuit alle hoeken van het lichaam , zowel dichtbij als op afstand , als lange pistool . Gevorderde leerlingen oefenen ook gijzelaar scenario's , waar ze om zich te verdedigen in het bijzonder compromitterende situaties . Krav Maga pistool verdedigingen houden aan de " RCAT " filosofie : redirect het wapen , de controle van de wapens , aanval en neemt het wapen weg

Zelfverdediging technieken voor mes omslag alle scenario : . Aan het lichaam, de keel , van een afstand , het bevorderen , bovenhandse , achterbakse en rechte steek . De verdediging voor mes omvat stoten, trappen en een verscheidenheid van methoden voor het nemen van het mes, afhankelijk van de aanval .
Trainingsoefeningen

Krav Maga zelfverdediging technieken worden geleerd en geoefend in hoge intensiteit , realistische scenario training boren. Deze worden vaak gedaan als de verdediger is moe en gedesoriënteerd (van luide muziek , stroboscoop , meerdere aanvallers , enz. ) , en herhaalde tot het punt van steeds spier-geheugen . Als je ze kunt doen als uitgeput en gestresst , de theorie gaat , kunt u adequaat te reageren wanneer er een echte aanval optreedt .

De technieken zijn relatief eenvoudig te leren en hebben bewezen zeer effectief te zijn . Ze kunnen worden geleerd en beoefend door zowat iedereen , onafhankelijk van de grootte of fysieke kracht .


[Krav Maga Self Defense Technieken: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002000876.html ]