Hoe leer je zelfverdediging

Van alles wat mij wordt gevraagd over vechtsporten, denk ik:"Hoe leer je zelfverdediging", en "Hoe leer je vechten", zijn de twee meest voorkomende dingen die mensen vragen. Aan iedereen die wil leren zichzelf te verdedigen, wil ik allereerst zeggen:gefeliciteerd met de eerste stap. Krav Maga kan soms intimiderend aanvoelen, vooral als je een overlevende bent van enige vorm van geweld. Zelfs als je nog nooit bent aangesproken maar de nodige voorzorgsmaatregelen wilt nemen om veiliger te worden, kan Krav Maga overweldigend lijken. Je hebt de technische strijdlustigen van stoten, trappen, knieën en ellebogen, dan zijn er de agressieoefeningen, vermoeidheidsoefeningen, defensieve tactieken en stressoefeningen die allemaal je denkwijze zullen testen en ervoor kunnen zorgen dat je in de vecht- of vluchtmodus gaat, en eindelijk is er de potentiële emotionele catharsis die gepaard gaat met de mentale hindernissen die je elke keer dat je traint overwint. Beslissen om te leren hoe je jezelf kunt verdedigen is een grote stap en moet niet lichtvaardig worden opgevat!

Hoe leer je zelfverdediging niet

Helaas gaan de meeste mensen die geïnteresseerd zijn om te leren hoe ze zichzelf kunnen verdedigen uiteindelijk Googelen, "Hoe leer je zelfverdediging" en klikken ze gewoon op het eerste dat opduikt.

Voor degenen die de "extra stap" zetten, kunnen ze een paar van de online beoordelingen lezen en op zoek gaan naar dingen als "Schone, vriendelijke instructeurs en geweldige klantenservice!" Sommigen gaan zelfs zo ver dat ze naar de websites van twee verschillende plaatsen kijken en vervolgens degene met de mooiste foto's kiezen.

Geen van deze zal je iets zeggen over de kennis, ervaring en vaardigheden van de instructeur(s) die je deze levensreddende vaardigheden gaan leren, als dat ooit echt nodig is.

Hoewel dit echt belangrijke dingen zijn om naar te zoeken, evenals voor zover het de omgeving betreft, vertelt het je absoluut niets over de kennis en ervaring van de instructeur als het gaat om daadwerkelijke zelfverdediging. Dit is ook een veelvoorkomend dilemma voor andere vechtsporten zoals Braziliaans Jiu Jitsu, kickboksen, boksen, enz. zijn of haar zelfverdedigings- en vechttraining voortzette. Aangezien Braziliaans jiu jitsu, kickboksen en boksen sporten zijn, kun je meestal aan de hand van iemands lofbetuigingen beoordelen of ze geloofwaardig zijn of niet.

Dat is niet per se mogelijk met zelfverdediging, dus in plaats daarvan moet je vaak het woord van je instructeur geloven. Of erger nog, het woord van internet ervoor. Naar mijn mening is dat geen geweldige manier om iemand zo'n belangrijke vaardigheden toe te vertrouwen als zelfverdediging in werkelijkheid is. Als je de tijd wilt nemen om realistische straatzelfverdediging te leren en terug te vechten, wil je er zeker van zijn dat wat je leert echt nuttig is in een echte situatie en wie de persoon is die het biedt.

Vechten en zelfverdediging

Vaak gebruik ik zelfverdediging en leer ik door elkaar te vechten en soms reageert een persoon met:"Oh, ik ben niet op zoek om te leren vechten, ik wil gewoon leren hoe ik mezelf kan verdedigen." Dit komt nog vaker voor als het gaat om zelfverdedigingslessen voor vrouwen. Wat je moet onthouden is dat Krav Maga is ontwikkeld in een vijandige omgeving en het enige doel is om effectief te zijn, ongeacht de grootte van de tegenstander. Ergens langs de lijn werd dit kernprincipe van Krav Maga afgezwakt. Vaak hebben nieuwe studenten een gemeenschappelijke angst voor agressie.

Hier is het probleem:er is geen zelfverdediging zonder ook te leren vechten. Aan een echte zelfverdedigingssituatie kan alleen worden ontsnapt met wat basiskennis van vechten, wat net zo belangrijk is als het zelfverdedigingsgedeelte op zich! We moeten dus begrijpen dat we ook onze denkwijze moeten trainen om bereid te zijn om toe te slaan en terug te vechten!

Vrouwen of ouders van meisjes googlen iets in de trant van 'zelfverdedigingslessen voor vrouwen bij mij in de buurt'. Vaak hebben de deelnemers bij het bijwonen van zo'n klas, seminar of workshop geen idee welke stijl van vechtsport of zelfverdedigingssysteem zelfs maar werd aangeleerd. In veel gevallen was het een lokale Tae Kwon Do-school waar het seminar over zelfverdediging werd gehouden, waarin werd beschreven hoe je uit de pols loskomt en het board breekt, wat net zo bevorderlijk is voor zelfverdediging als tennis. Met alle respect voor Tae Kwon Do, waar enkele van 's werelds beste krijgskunstenaars zijn, is het gewoon geen stijl die goed werkt voor zelfverdediging. Mijn punt is; als echte zelfverdediging is wat je zoekt, zorg er dan voor dat het echte zelfverdediging is die je aan het leren bent. Ik wil alleen verduidelijken dat alle echte vechtsporten waarbij je leert hoe je daadwerkelijk kunt vechten, zoals boksen, kickboksen, Muay Thai, BJJ en MMA, je natuurlijk ook een groot voordeel zullen opleveren in een echt scenario.

Hoe vind je de beste zelfverdedigingsinstructeurs

We hebben de uitdagingen behandeld waarmee mensen worden geconfronteerd bij het vinden van geloofwaardige en legitieme Krav Maga- en zelfverdedigingsinstructeurs en -scholen, dus hoe weet u of uw potentiële instructeur deskundig en bekwaam is in zelfverdediging?

Omdat Krav Maga geen sport is, is het een beetje ingewikkelder dan te kijken naar onderscheidingen of gewonnen medailles. Krav Maga zal nooit een sport zijn omdat sport regels heeft. Als er regels zijn, zijn er grenzen en in een zelfverdedigingssituatie kun je jezelf niet beperken. Je moet zo veilig en zo snel mogelijk naar buiten.

Als u op zoek bent naar scholen of instructeurs in uw regio of online, wilt u het volgende onderzoeken:

• Wie waren de docenten en mentoren van deze instructeur? Hebben ze les gekregen van Joe Shmoe in de straat in de kelder of hebben ze hun riem gekregen van een legitieme Krav Maga-organisatie? Hoe dicht staat die organisatie bij Imi Lichtenfeld (oprichter en maker van Krav Maga)?
• Welke riem is de instructeur in Krav Maga? Er zijn zeven banden in Krav Maga; wit, geel, oranje, groen, blauw, bruin en zwart. Dan zijn er de graden van zwarte banden. Als er een instructeur is die zelfverdediging leert, maar hij is zelf slechts een groene gordel en hij volgt niet actief een training op een hoger niveau onder een andere mentor of instructeur, dan is dat een rode vlag.
• Heeft de instructeur zelfverdediging een opleiding of ervaring op het gebied van leger of wetshandhaving?
• Heeft de zelfverdedigingsinstructeur enige vechtervaring?
• Zijn ze nederig en geduldig in het uitleggen van technieken en kennen ze de nuances waarom specifieke defensieve en strijdlustige tactieken worden uitgevoerd zoals ze worden gedaan of worden ze defensief en kort? Dit is meer een zachte voorwaarde voor instructeurs omdat het veel subjectiever is, maar nog steeds belangrijk om op te merken. Als je instructeur niet in staat of niet bereid is om de genuanceerde details uit te leggen van WAAROM je een techniek op een specifieke manier toepast, of waarom het superieur is aan een andere, dan is dat een teken dat je geen vertrouwen hebt in het vak of niet genoeg ervaring hebt om een diepgaand begrip van de zelfverdedigingstechnieken in het echte leven.

Zelfverdedigingstraining persoonlijk en online

Traditioneel zouden we zelfverdediging leren door de plaatselijke vechtsport- en zelfverdedigingsacademies op te zoeken en daar twee tot drie keer per week heen te gaan en een bepaald aantal lessen voor een bepaalde tijd voor elke riem te volgen.

Wat zo geweldig is aan de wereld van vandaag, is dat je vanwege internet niet eens een echt zelfverdedigings- of vechtsportcentrum in je omgeving nodig hebt. Op www.YourKravMaga.com kun je bijvoorbeeld direct vanuit je woonkamer beginnen met trainen! Je kunt trainen wanneer je wilt en je kunt het overal doen, zelfs als je op reis bent. Beter nog, je kunt je echt concentreren op wat jij waaraan u moet werken, omdat u zich niet hoeft te houden aan het lesplan dat door de instructeur voor die dag is gemaakt. Je mag je eigen zelfverdedigingsles ontwerpen!

Je kunt op dezelfde manier ook veel andere vechtstijlen leren van online cursussen, zoals Muay Thai, BJJ en boksen. Zorg ervoor dat u de geloofwaardigheid van de instructeur onderzoekt. Voor YourKravMaga is het zeker beter om een ​​echte trainingspartner te hebben, maar je kunt ook alleen trainen. Zou het echter niet geweldig zijn als uw vrienden en familie ook met u zouden kunnen leren? Alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan voor de online zelfverdedigingstraining is een kamer, wat pads en een partner!

#1 wat je zelfverdediging moet leren

Uiteindelijk, of je Krav Maga nu persoonlijk of online leert, is het belangrijkste dat het grootste verschil zal maken in je vaardigheden en het vermogen om jezelf te verdedigen, consistentie. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk consistentie en herhaling is. Je kunt, kunt, niets leren door alleen maar te kijken of te lezen. Je moet de bewegingen daadwerkelijk doen om de neurologische paden in je hersenen te creëren, zodat de gewenste reactie op een daadwerkelijke aanval plaatsvindt. Dit is de reden waarom eendaagse zelfverdedigingsseminars niet effectief zijn. Ik doe graag zelfverdedigingsseminars omdat het een fantastische manier is om studenten die op het punt staan ​​erbij te betrekken. Er is een lage mate van betrokkenheid van de deelnemer, dus zelfs als ze geïntimideerd zijn, zullen ze waarschijnlijk deelnemen en dan is het mijn taak om hen de waarde en empowerment van Krav Maga te laten zien, maar de realiteit is dat je niet zult leren hoe je jezelf kunt verdedigen in een seminar van een uur. Het is onredelijk dat iemand een zelfverdedigingsworkshop of -seminar verlaat met de gedachte dat hij de vaardigheden heeft om zichzelf te verdedigen, zelfs in een of twee scenario's. Ik heb het grootste deel van mijn leven besteed aan het leren van deze vaardigheden en ik ben nog steeds constant aan het leren en verbeteren van wat ik weet. Ik verwacht niet dat een van mijn studenten dezelfde intense passie voor Krav Maga en vechtsporten heeft als ik, maar als er iets is dat ik indruk op je kan maken, is het dat je tijd, energie en moeite MOET besteden om te leren hoe om jezelf te verdedigen als je echt wilt leren hoe je jezelf kunt verdedigen. Uw vaardigheden, vertrouwen, empowerment en resultaten zullen in directe verhouding staan ​​tot uw trainingsconsistentie.

Een andere manier om zelfverdediging niet te leren, is door middel van Tik Tok en Instagram-video's. Helaas is er een heleboel fraude op sociale-mediaplatforms die prachtige video's plaatsen van flitsende en coole technieken die je gegarandeerd ernstig of, erger nog, de dood zullen bezorgen. Als je eenmaal met je training bent begonnen en je onderscheid kunt maken tussen de echte experts op het gebied van zelfverdediging en vechten, is het geweldig om aanvullende informatie te verkrijgen via sociale-mediaplatforms, maar het is belangrijk om te weten wat je zoekt.

Maar zelfs als u met deze informatie bent uitgerust, verandert er niets totdat u die eerste stap zet, dus begin met beslissen hoe u zelfverdediging gaat leren:persoonlijk of online of een hybride vorm, inclusief beide. Doe je onderzoek en dan:Ga aan de slag!

[Zelfverdediging leren: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002052053.html ]