Essentials van Krav Maga Self Defense Technieken

Krav Maga , de officiële zelfverdediging en close-quarters combat systeem dat wordt gebruikt door het Israëlische leger , werd in 1930 opgericht door Imi Lichtenfeld . Essentials van Krav Maga zelfverdediging technieken trok op vele vormen van de hand -to-hand gevechten technieken, waaronder boksen , stok - vechten, muay thai , jiu - jitsu , worstelen en worstelen . In zijn meest elementaire vorm , Krav Maga gaat het doen wat nodig is om een ​​aanval met behulp van een combinatie van deze close combat skills te overleven . Vechthouding

Een van de pijlers van essentiële Krav Maga zelfverdediging technieken is het krav maga houding . De Krav Maga houding is een ontspannen boks houding met de benen gespreid , op schouderbreedte uit elkaar , met een sterke of lood beentje (wat betekent dat je dominante hand , of in dit geval voet , vooruit). De student , vanuit deze positie kan snel bewaken in een boks positie ( handen omhoog aan beide tempels, ellebogen strak aan de zijkanten ) , gooi een combinatie van slaan of schoppen en onderwerpt een aanval op een natuurlijke en instinctieve manier .


opvallend

Krav Maga is gericht op het benutten van de kern voor de verdediging en opvallend. De disciplines te betrekken gooien korte snelle kicks en knieën om gebieden met zacht weefsel , zoals de lies en buik. Hand stakingen richten op kwetsbare gebieden, zoals de keel , ogen, neus en tempels . De kern wordt voorzien en ontwikkeld gedurende de repeterende bewegingen gebruikt in opleiding tot een snelle , krachtige tegenaanval ontwikkelen wanneer jezelf te verdedigen . Het gebruik van stakingen - stoten, trappen , ellebogen en knieën - wordt onderwezen vanuit staande positie en ook vanaf de grond
Grijpers

straat vechttechnieken . zoals Krav Maga nemen echte wereld vechten scenario's zoals het onderwerpen van een aanvaller die probeert een grijper . Krav Maga techniek leert de student om de aanvaller te vallen om de aanvallers balans invloed en controle van de grijper te krijgen om de aanvaller te dwingen om je los te laten. Verdediging tegen grijpers worden beoefend uit tal van functies , zowel staand als op de grond .
Gooit

Een essentieel Krav Maga zelfverdediging techniek omvat het onderwerpen van een aanslag met worpen . Deze stijl is het meest vergelijkbaar met jiu - jitsu waar momentum van de aanvaller wordt gebruikt tegen hen om snel af te wenden van de aanval met behoud van controle over armen of benen van de aanvaller om de controle van de aanvaller te krijgen . Worpen worden geleerd om Krav Maga studenten in een aantal methoden waaronder ontwapenen een aanvaller , omleiden een gewapende of ongewapende aanvaller en de herpositionering van een aanval van achter door een aanval op de weke delen of gewrichten om de aanvaller te gooien voor je , of in een positie waar u de volledige controle van de aanvaller te krijgen .
Spoelen

Aanslagen komen in vele vormen en een veel voorkomende vorm is de choke of stikken in de wacht. Krav Maga studenten leren de aanvaller zacht weefsel en of gewrichten te manipuleren om de aanvaller te dwingen om je los te laten. Choke releases zijn de methode onderwezen en beoefend vanuit staande positie , uit de grond en met verschillende stikken methoden die bij de student , waar de student de choke moet breken of stikken greep en de controle van de aanvaller te krijgen .

Training Duur

Krav Maga is een vorm van zelfverdediging die net als elke andere vergt veel tijd om te leren en te beheersen . Een typische zwarte band in Krav Maga kan wel vijf jaar duren ( met drie of meer lessen per week ) aan te vullen met nog veel meer jaren te volgen als de student wil leren en houd de titel van zichzelf te beheersen.
< Br Aanmelden>

[Essentials van Krav Maga Self Defense Technieken: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002000875.html ]