Zelfverdediging voor senioren

Er zijn veel groepen in de samenleving die worstelen met het zich kunnen verdedigen. Roofdieren, die ook lafaards zijn, zoeken naar een prooi die hen zal geven wat ze willen, wat dat ook mag zijn, met zo min mogelijk moeite. Ze willen zeker niet iemand die bereid is terug te vechten.

Er kan geen erger gevoel zijn dan dat van hulpeloosheid. Om constant rond te lopen met een constant gevoel dat je de controle niet hebt, is een vreselijke sensatie. Om de zaken nog erger te maken, is volgens U.S. News tussen 2008 en 2016 het geweld tegen 60-plussers met 53% toegenomen. Van 2002 tot 2016 steeg het aantal niet-fatale aanvallen met 75,4%. Naar schatting zal 1 op de 6 senioren een vorm van geweld ervaren en het ergste? 58% van de aanvallers is familie van elkaar of kent het slachtoffer.

Niemand zou in constante angst en in een staat van hulpeloosheid moeten leven, ongeacht religie, seksuele geaardheid, ras, grootte, geslacht of leeftijd. Toch wordt geweld tegen senioren te weinig besproken en vaak een probleem dat helaas onopgemerkt blijft.

Helaas voelen veel ouderen zich hulpeloos als het gaat om de zeer reële dreiging van een aanvaller. De algemene consensus lijkt te zijn dat er gewoon niets kan worden gedaan om een ​​mogelijke aanval te voorkomen, wat op zijn beurt een staat van hopeloosheid veroorzaakt. Echter, net als wanneer het gaat om zelfverdediging voor andere groepen in de samenleving die als "zwak" worden beschouwd (ik gebruik aanhalingstekens, want dat hoeven ze zeker niet te zijn!) is weerloos een gemoedstoestand, net als klaar om te verdedigen jezelf is ook een gemoedstoestand!

De structuur van de zelfverdediging op zich is hetzelfde, of het nu zelfverdediging voor kinderen, zelfverdediging voor vrouwen of zelfverdediging voor ouderen is:het begint met een mentaliteit - dat je weigert een slachtoffer te zijn. Ten tweede moet je weten hoe je moet terugslaan en ten slotte hoe je omgaat met veelvoorkomende aanvallen waarbij je vanuit een ongunstige positie begint, zoals een choke of een headlock.

Senioren voelen zich vaak hulpeloos, omdat ze een verkeerd opgevat beeld hebben van wat het leren van zelfverdediging inhoudt. Velen stellen zich uren en uren harde training voor die veel kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen vereist. Wat ze zich voorstellen, is meer in lijn met traditionele vechtsporttraining, niet met zelfverdedigingstraining. De meeste mensen, niet alleen senioren, hebben geen uren om zich te wijden aan het leren van vechtsporten. Ze hebben dus een eenvoudige, praktische en realistische zelfverdediging nodig die werkt. Een zelfverdediging die iedereen kan leren, ongeacht grootte, geslacht of leeftijd en vooral; een zelfverdediging die gemakkelijk te onthouden is, omdat je op het moment van nood geen tijd hebt om te proberen je te herinneren wat je twee jaar geleden in de klas hebt geleerd.

Het soort aanvallen op senioren varieert van oplichting, fraude en overvallen tot seksuele aanvallen. Nog in oktober 2020 kende het DOJ (The Department of Justice) meer dan negen miljoen dollar toe om fraude en misbruik van ouderen te bestrijden. Roofdieren die zich specifiek op senioren richten, zijn bijzonder verachtelijk.

De afgelopen maanden zien we ook een enorme toename van geweld tegen specifiek Aziatische senioren. In dit nieuwsbericht zie je twee verschrikkelijke, zinloze aanvallen op twee Aziatische ouderlingen (kijk naar discretie aangeraden).

Niet zo lang geleden gaf ik een seminar aan Aziatische ouderlingen die de afgelopen maanden het doelwit waren van racistische aanvallen. Samenwerkend met #HATEISAVIRUS, Box for Change en Stop AAPI-haat, organiseerde ik een seminar voor Aziatische senioren om te leren hoe ze zichzelf goed kunnen verdedigen.

In 2020 zagen de VS een enorme toename van anti-Aziatische aanvallen, met zo'n 3.800 gerapporteerde aanvallen, terwijl het aantal zeer waarschijnlijk veel hoger zou kunnen zijn. Fox LA kwam naar buiten om het evenement te verslaan, hieronder weergegeven.

Mijn favoriete moment was verreweg het zien van een 64-jarige vrouw die een zelfverdedigingsactie deed met tegenaanvallen en haar gezicht daarna zag oplichten en haar zei:"Wauw, Krav Maga werkt echt!"

Nog niet overtuigd dat een senior zich kan verdedigen? Vertel dat maar aan deze 75-jarige vrouw die in San Francisco tegen haar aanvaller vocht!

Het voordeel van de online trainingsserie van Your Krav Maga is dat je vanuit je luie stoel echte zelfverdediging kunt trainen, waardoor ook andere vrienden en familieleden kunnen deelnemen! Trainen in een faciliteit onder toezicht van een instructeur of thuis met een personal trainer is natuurlijk het beste scenario, maar toch is YourKravMaga.com een ​​geweldige bron voor aandacht voor details

10 extra voordelen voor ouderen die zelfverdediging leren:

1. Bevorderen van een gezonde bloedstroom door het lichaam.
2. Bevorder een gezonde botdichtheid.
3. Beter cardiovasculair vermogen.
4. Atletisch vermogen.
5. Betere reflexen.
6. Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit.
7. Beter lichaamsbewustzijn, wat zowel een val als tijdens een val kan helpen voorkomen.
8. Betere kernkracht en balans, om vallen te voorkomen.
9. Verbeterde hersenfunctie door verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen.
10. Meer vertrouwen!

[Zelfverdediging voor senioren: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002052052.html ]