Hoe om te leren Shaolin Kung Fu for Free Online

Shaolin Kung Fu is een Chinese vechtkunst die is onderzocht in Chinese tempels van rond 500 na Christus tot de vernietiging van de tempels in de vroege jaren 1920 . Terwijl de term " kung fu " technisch verwijst naar een krijgskunst uit China , de Shaolin stijl heeft specifiek een grotere focus op spiritualiteit , meditatie en persoonlijke groei als gevolg van zijn oorsprong en evolutie in gebedshuizen . Het duurt jaren van inspanning om Shaolin kung fu meester en daarom wordt aanbevolen om u een goede school om te trainen in het. Echter , kun je leren verschillende Shaolin technieken online om geld te besparen . Wat je nodig hebt
Spiegel
Beschermende mat
Zware zak
Trainingspartner
Toon meer instructies
1

Stel een oefenterrein . U zult veel ruimte nodig hebben om Shaolin kung fu veilig oefenen . Duidelijk uit een groot gebied van een kamer en verwijder alle meubels accepteren een plaats voor uw computer . Heeft u een spiegel op een muur , zodat u uw eigen bewegingen kunt kijken en leggen een beschermende mat op de grond . Kopen van 2

Stretch voor het begin van elke martial arts oefeningen . Shaolin kung fu is gebaseerd op flexibiliteit en bewegingsvrijheid dus je moet strekken ten minste 10 minuten voor aanvang van een training . De mat zal helpen houden u comfortabel en letsel te voorkomen als je dit doet .
3

Leer Shaolin houdingen eerste. Zoek de juiste houdingen van kung fu websites of van video streaming sites zoals YouTube of Daily Motion . Shaolin technieken lenen veel van de bewegingen en houdingen uit het dierenrijk dus je zult beginnen met technieken als het paard houding . Sta met je voeten geconfronteerd recht voor je ongeveer op schouderbreedte uit elkaar of breder terwijl uw knieën naar buiten gebogen . Houd deze houding met een rechte rug om zowel uw benen en rug te versterken .
4

Praktijk beweging van de Shaolin houdingen als je eenmaal gewend bent aan het nemen van een houding en houden het comfortabel . Gebruik maken van online video's om u te begeleiden en kijken naar de spiegel om uw positie te vergelijken met die in de video's die u gebruikt . Veel Shaolin technieken zijn gebaseerd op een aanval te vermijden zodat de juiste voetenwerk en timing van de beweging is zeer belangrijk en moet worden geoefend voor minstens een uur per dag .
5

stoten en blokken toevoegen aan je arsenaal volgende na u zijn comfortabel met het nemen van diverse houdingen en u moeiteloos van de ene houding naar de andere. Bekijk online tutorials over de juiste ponsen en blokkeren procedure om lichamelijke letsels te voorkomen . Voeg een zware tas om uw training omgeving als je kunt , zodat u kunt oefenen op een eigenlijke doel . Ademhaling en evenwicht zijn essentieel voor Shaolin stoten en blokken dus let op dat element zo goed en niet alleen de werking van de arm of de vuist . Kicks kan worden gericht op als je eenmaal vertrouwd met stoten zijn .
6

Gebruik een sparring partner om aanval verdediging repeteren zoals in de online tutorials . Shaolin kung fu is alles over het nemen van de energie een aanvaller geeft u en om te buigen het terug naar hem , dus een sparring partner is van vitaal belang . Alleen oefenen om kwart of halve snelheid in eerste instantie om het risico op letsel te verkleinen . Blijf gericht op je ademhaling omdat je misschien vergeten om goed te ademen bij het werken met een echte persoon , die de effectiviteit van uw techniek zal belemmeren .


[Hoe om te leren Shaolin Kung Fu for Free Online: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002007739.html ]