Hoe om te leren Kung fu moves

Zeer populair vanwege de filmische displays van op dieren geïnspireerde stakingen en vliegende schoppen, kung fu blijft een van de meest gerespecteerde en innovatieve vechtsport. Die uit een geslacht van Chinese vechten systemen , wordt de term kung fu meestal gebruikt om het even welke Chinese krijgskunst te vertegenwoordigen. Gesynthetiseerd in de 17e eeuw door de Shaolin monniken , kan kung fu nu te vinden in prive-scholen geïnstrueerd door sifus over het hele land . Instructies
1

Vind een kung fu school en instructeur in uw regio. Niets kan de intensieve opleiding van het hebben van een live- instructeur, die je constant kunt corrigeren als je de praktijk vervangen. Vele kleine steden zijn waarschijnlijk bieden alleen een karate of tae kwon school, indien van toepassing , om vechtsporters, het verlaten van de aspirant-student te zoeken moeilijker om een ​​kung fu -instructeur te vinden. Zodra u een lijst van potentiële opleidingsscholen verzamelen , bezoek ieder ( meest krijgskunst scholen bieden een gratis eerste klas ) om een gevoel voor de docent en medestudenten te krijgen. U krijgt een instructeur die is knap, toch in staat zijn u te duwen om je grenzen wilt . Kopen van 2

lessen . Voor de eerste week , zult u waarschijnlijk vertrekken klasse pijn van de inspanning en de ontwikkeling van nieuwe spieren . Om de tijd die het kost om nieuwe uitgeoefend spieren herstellen minimaliseren , eet een oefening bar of andere eiwitrijke bron binnen 10 minuten van afwerking klasse . Drink veel water om spierweefsel te reinigen en spoelen van het lymfesysteem .

Oefen 3 elke beweging die je ijverig geleerd totdat het wordt een bijna onwillekeurige reactie . De meest effectieve uitvoering van kung fu moves ontstaat wanneer het lichaam weet hoe de beweging te voltooien en follow -through bij elke staking of blok op een manier die weinig aandacht nodig heeft. U zult dit zien in upper-level studenten als ze sparren , weven stakingen en blokken in en uit elkaar in een beschermend mengsel van intuïtie en praktijk . Ook , door het beoefenen van al uw bewegingen elke nacht , target u specifieke spieren die gebruikt worden in elke staking, blok , en houding , dus het maken van uw bewegingen efficiënter .
4

Tone overeenkomstige spiergroepen in orde optimaal gebruik te maken van specifieke moves . Bijvoorbeeld , als je wilt om de kracht of snelheid van een rechter voorwaartse trap te verbeteren , tijd doorbrengen in een paard houding elke dag in om de kuit en quadriceps spieren te versterken . Als u wilt dat de kracht in je stoten te verbeteren , de praktijk "burst -point" spieren door het doen van een - arm versterken sequentie die een snelle en plotselinge push - ups gaat . Wees je bewust van je lichaam als je verder komt in je kung fu vormen en onderscheiden welke spieren worden gebruikt op welke momenten tijdens uw bewegingen , en het versterken van deze perifere lichaam punten .
5

Bestudeer uw Sifu tijdens sparring praktijk of combat demonstraties . Kijk aandachtig de bewegingen en houdingen van een meester of anderszins onderscheiden martial artist in uw school . Net als een ervaren chef-kok kan leren van de nabijheid van een meester , zo kan je als je binnenkomt wat de Shaolin grootmeester Sin Kwang noemt " leerling mind . "


[Hoe om te leren Kung fu moves: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002007740.html ]