Hoe om te leren Kung fu moves
1
Vind een kung fu school en instructeur in uw regio. Niets kan de intensieve opleiding van het hebben van een live- instructeur, die je constant kunt corrigeren als je de praktijk vervangen. Vele kleine steden zijn waarschijnlijk bieden alleen een karate of tae kwon school, indien van toepassing , om vechtsporters, het verlaten van de aspirant-student te zoeken moeilijker om een kung fu -instructeur te vinden. Zodra u een lijst van potentiële opleidingsscholen verzamelen , bezoek ieder ( meest krijgskunst scholen bieden een gratis eerste klas ) om een gevoel voor de docent en medestudenten te krijgen. U krijgt een instructeur die is knap, toch in staat zijn u te duwen om je grenzen wilt . Kopen van 2
lessen . Voor de eerste week , zult u waarschijnlijk vertrekken klasse pijn van de inspanning en de ontwikkeling van nieuwe spieren . Om de tijd die het kost om nieuwe uitgeoefend spieren herstellen minimaliseren , eet een oefening bar of andere eiwitrijke bron binnen 10 minuten van afwerking klasse . Drink veel water om spierweefsel te reinigen en spoelen van het lymfesysteem .
Oefen 3 elke beweging die je ijverig geleerd totdat het wordt een bijna onwillekeurige reactie . De meest effectieve uitvoering van kung fu moves ontstaat wanneer het lichaam weet hoe de beweging te voltooien en follow -through bij elke staking of blok op een manier die weinig aandacht nodig heeft. U zult dit zien in upper-level studenten als ze sparren , weven stakingen en blokken in en uit elkaar in een beschermend mengsel van intuïtie en praktijk . Ook , door het beoefenen van al uw bewegingen elke nacht , target u specifieke spieren die gebruikt worden in elke staking, blok , en houding , dus het maken van uw bewegingen efficiënter .
4
Tone overeenkomstige spiergroepen in orde optimaal gebruik te maken van specifieke moves . Bijvoorbeeld , als je wilt om de kracht of snelheid van een rechter voorwaartse trap te verbeteren , tijd doorbrengen in een paard houding elke dag in om de kuit en quadriceps spieren te versterken . Als u wilt dat de kracht in je stoten te verbeteren , de praktijk "burst -point" spieren door het doen van een - arm versterken sequentie die een snelle en plotselinge push - ups gaat . Wees je bewust van je lichaam als je verder komt in je kung fu vormen en onderscheiden welke spieren worden gebruikt op welke momenten tijdens uw bewegingen , en het versterken van deze perifere lichaam punten .
5
Bestudeer uw Sifu tijdens sparring praktijk of combat demonstraties . Kijk aandachtig de bewegingen en houdingen van een meester of anderszins onderscheiden martial artist in uw school . Net als een ervaren chef-kok kan leren van de nabijheid van een meester , zo kan je als je binnenkomt wat de Shaolin grootmeester Sin Kwang noemt " leerling mind . "
[Hoe om te leren Kung fu moves: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002007740.html ]