De vijf niveaus van Tai Chi

Tai chi wordt vaak omschreven als een bewegende meditatie of een vorm van low - impact uit te oefenen dat stress verlaagt en vermindert de symptomen van veroudering. De praktijk , die begon als een Chinese krijgskunst , richt zich op waardoor de chi - of energie kracht - om vrij door het lichaam stromen . In tegenstelling tot vele andere vechtsporten praktijken , doet tai chi geen vooruitgang te markeren door middel van uiterlijke tekenen , zoals riemen . In plaats daarvan , beoefenaars vooruit langzaam en aandachtig door een reeks van niveaus . Basisbewegingen , Vorm en Posture

Het eerste niveau van tai chi betekent zich competentie in basisbewegingen van de praktijk , houdingen , formulieren , rooilijnen en standpunten . Het kan 6 maanden of langer duren om gewoon te leren de juiste houding voor tai chi . Totdat een student een houding die bestaat uit een rechte lichaam , gebogen knieën en ontspannen bovenlichaam kan bereiken , is chi niet goed stromen. Een meerderheid van de studenten , en zelfs tai chi -instructeurs , zijn op dit primaire niveau .
Intense studie

Op het tweede niveau van tai chi , studenten besteden ten minste 5 jaar studeren en trainen met een master , minstens een decennium moeten worden besteed aan actieve praktijk . Tijdens deze fase , studenten bekwamen in vorm en kan beginnen met focussen op het gevoel chi , hoewel ze nog niet kunnen direct het.
Trainen met een Master
< p > De derde fase van tai chi houdt intens , een-op -een training met een master . Studenten trainen voor een paar dagen per week , of soms elke dag gedurende ten minste 10 jaar in deze fase . Trainingen zorgen voor afstemming tussen lichaam en geest , om de innerlijke stroom van chi met de uiterlijke bewegingen van het lichaam te coördineren. Op het derde niveau , leerlingen leren ook de martiale toepassingen van de tai chi bewegingen .
Disciple met speciale kennis

Wanneer een student door naar de vierde niveau , wordt ze een " leerling " naar een tai chi meester , of een geslacht houder , die niveau vijf bereikt heeft . Leerlingen komen in aanmerking voor gespecialiseerde opleiding krijgen in bepaalde gebieden van de praktijk, maar zijn niet de baas in elk gebied . Op niveau vier , discipelen zich richten op de coördinatie van zowel de interne doorstroming van chi , alsmede externe bewegingen , houding en martiale toepassingen tai chi 's .
Lineage Holder

Wanneer een tai chi lineage houder bepaalt dat een leerling klaar is om verder te gaan naar het vijfde niveau , kan die student ook een afstamming houder geworden . In tegenstelling tot de discipelen - die zijn opgeleid in gespecialiseerde gebieden - liniehouders leren elk aspect van de discipline in volle . Op dit niveau , lichaam en geest werken samen harmonieus en chi kan worden uitgedrukt door middel van een beweging. Jaren van toewijding , praktijk en opleiding leiden tot evenwicht tussen yin en yang .


[De vijf niveaus van Tai Chi: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007771.html ]