Shin Conditioning Technieken voor het Muay Thai Kickboxing

Als het gaat om Thai kickboksen Muay , kan conditioning vele vormen aannemen. Thai boksers ondergaan aërobe conditioning om hun uithoudingsvermogen te verbeteren , maar shin conditionering is een meer extreme vorm van training synoniem met de sport . Je hoeft niet om bomen te schoppen om je schenen te conditioneren om de ontberingen van het Muay Thai praktijk of concurrentie, maar een gewone harde opvallende regime zal dividenden uit te betalen wanneer het tijd is om stap in de ring . Het proces

Het lijkt misschien old school mentaliteit om te denken schoppen harde voorwerpen ook daadwerkelijk verbeteren van de sterkte , dichtheid en duurzaamheid van uw botten , maar er is de wetenschap achter de praktijk . Volgens de New York Times , het biologische proces waarbij beschadigde botten genezen zichzelf sterker en zwaarder dan ze waren voordat staat bekend als Wet Wolff geworden . Botbreuken kunnen niet genezen sterker terug , maar repetitieve effecten kunnen op lange termijn versterken effecten hebben .
Physical Conditioning

Professionele Thai boksers in Thailand zullen bomen en andere banaan schoppen harde voorwerpen te conditioneren hun schenen, maar je hoeft niet zo ver te gaan . Het bijhouden van een regelmatige training routine bestaat uit tas werk , stootkussen werk en sparring zal volstaan ​​voor shin conditionering . Gevolgen hoeven niet intensief te zijn om de biologische processen die betrokken zijn bij het ​​versterken van uw botten veroorzaken .
Mentale conditionering

Professional kickboksers het belang van geestelijke loven ook conditioning om het fysieke werk aan te vullen. Als je niet kan omgaan met de pijn geassocieerd met het slaan van een dikke zware tas met je wreef, maakt het niet uit hoe dicht je scheenbeen botten . Met voldoende training en sparring , krijg je meer comfortabel reactie van je zenuwstelsel om hard opvallend.
Overwegingen

Als je een beginner tot Muay Thai , uw nadruk moet liggen op het aanleren van de basistechnieken en het verbeteren van uw uithoudingsvermogen in de eerste paar maanden van de opleiding . Verlaat intense shin conditioning boren om amateur-en professionele strijders. Als u van plan bent om je schenen te versterken , zich ervan bewust dat er risico's verbonden . Verwondingen kunnen variëren van kleine snij-en schaafwonden te stressfracturen . Een studie gepubliceerd in een uitgave van de " British Journal of Sports Medicine " 2001 vond dat de meest voorkomende gebieden van de schade voor de Muay Thai kickboksers waren de onderste ledematen .


[Shin Conditioning Technieken voor het Muay Thai Kickboxing: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007782.html ]