Kick Boxing Tips

De vroegste vormen van kickboksen ontstond meer dan 2000 jaar geleden in Azië . De sport werd opnieuw geïntroduceerd in de VS tijdens de jaren 1970, toen karate experts begonnen met wedstrijden die full-contact trappen en stoten normaal verboden in karate mogen organiseren. Nu , een van de meest populaire vormen van kickboksen is cardio kickboxing . Het combineert elementen van het boksen , vechtsporten en aerobics in een regelmatige workout routine . Normaal gesproken is het niet gepaard gaat met fysiek contact met concurrenten , maar tijdens een normale training sessie , zal een persoon knie stakingen , trappen en stoten uit te voeren . Seek Deskundig advies

deskundig advies voordat u begint met het uitvoeren van een kickboxing technieken . Een professional kan ervoor zorgen dat u het doen van de oefening technieken correct . Dit zal u helpen voorkomen blessures , en ervoor zorgen dat u de gewenste fitness resultaten ook . Een professional kan je duwen om uw limiet , maar ook weten wanneer te stoppen .

Als je helemaal nieuw voor kickboksen , inschrijven voor een beginner kickboxing klasse . U krijgt betere resultaten krijgen als je langzaam beginnen en dan werk je weg omhoog . Als u liever kickboksen technieken te leren in het comfort van uw eigen huis , instructievideo's en dvd's zijn ook beschikbaar die u door de juiste stappen van kickboksen .
Always Stretch Eerste

Zoals bij alle sporten en oefeningen moeten uitrekken een integraal onderdeel van uw kickboksen routine. In een artikel uit de Falcon Kickboxing club , is het raadzaam te rekken ten minste vijf tot 10 minuten voordat u uw normale trainingsroutine begint . Dit zal helpen los te maken van uw spieren , de flexibiliteit te vergroten , en vermindert de kans op blessures . Je moet ook in staat zijn om uw technieken uit te voeren met een betere snelheid en vlotheid na een goede rek .

Uw stretching routine zal waarschijnlijk verschillen , afhankelijk van uw kickboxing instructeur . Maar , altijd voor zorgen dat je comfortabel met jezelf voordat u een kickboxing technieken . Als u het beoefenen van kickboksen technieken zelf , proberen om een full body stretch voltooien voordat je normale routine . Beenspieren zijn niet het enige deel van het lichaam die nodig zijn voor kickboksen . Het is ook belangrijk om de onderrug en triceps strekken ponsen technieken . Af te zien van stretching zelfs een keer zou kunnen kost je een ernstige spierscheur die weken kan duren om te genezen .
Basistips

Nadat u zich heeft opgewarmd , kunt u beginnen beoefenen werkelijke kickboksen technieken . Als je een beginner bent , probeer meer te richten op uw houding dan de feitelijke macht van de kick . Bedenk dat u niet proberen om fysiek iemand te kwetsen , dus werken aan het vinden van de juiste balans tussen kracht en energie .

Wanneer u het beoefenen van ponsen beweegt , werken aan snelheid en nauwkeurigheid . Ook, zorg ervoor dat je een goede verdediging houding . Als u niet goed beschermen van uw lichaam als je gooit een punch, kan je tegenstander een open kans voor een teller punch hebben . Probeer uw kin positie achter je schouder en je andere hand in een beschermende positie voordat je een klap uit .


[Kick Boxing Tips: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Kickboxing/1002006327.html ]