Wat is de Wing Chun-stoot?

Heb je er ooit van gedroomd om in een Bruce Lee-film te spelen zoals ik? De originele krijgskunst van Bruce Lee was Wing Chun. Dat is wat me onlangs ertoe bracht om de kunst te gaan studeren. Een van de bewegingen die me het meest opvalt in Bruce Lee en andere Kung Fu-films is de verticale Wing Chun Punch. Ondanks dat ik deze films keer op keer heb bekeken, wist ik NOG STEEDS niet hoe ik zo moest slaan. Dus besloot ik op internet te zoeken voordat ik aan een cursus begon, om te leren hoe ik Wing Chun Punch moest doen. Dat onderzoek, samen met wat ik van mijn sifu heb geleerd, zijn de moeren en bouten van dit artikel. Hieronder ga ik in op de verschillende soorten Wing Chun ponsen (zoals kettingponsen), hoe u correct ponst en welke voordelen de Wing Chun pons heeft.

Maar wat is de Wing Chun Punch? De twee verschillende soorten Wing Chun ponsen waar mensen aan denken zijn de Wing Chun Chain Punch (kettingponsen) en de One Inch Punch.

Wing Chun kettingpons

Wing Chun Chain Punches zijn snelle vuurstoten die de middellijn van de tegenstander aanvallen. Denk bij kettingponsen aan het hebben van twee geweren die om de beurt snel aanvallen. Maar de Wing Chun kettingpons is ook meer dan snelle stoten. Het is ook de handeling van je handen die van plaats verwisselen ... terwijl de ene hand de frontlinie inneemt om de andere hand te steunen en zich klaarmaakt om aan te vallen. Volgens Sifu Adam Williss is "de Wing Chun-kettingpons het raamwerk van Wing Chun".

In zijn video, How to Chain Punch (Tutorial), stelt hij dat chain punchen gaat over het ketenen van je aanvallen. Ze zijn een continue aanval van een aanval, als een machinegeweer.

Hier is mijn Sifu's Chain Punching-tutorial:

Bekijk deze video op YouTube

De One-Inch Punch, populair gemaakt door Bruce Lee, omvat het benutten van de kracht van grotere spieren en het verbinden van de gewrichten tot één klein plekje. Het levert een enorme hoeveelheid kracht op slechts een centimeter afstand van de tegenstander.

Werkt je Wing Chun-stoot?

Volgens Enter Shaolin is een van de eerste dingen die je leert in Wing Chun het uitwerpen van een goede rechte stoot.

Lijkt vrij eenvoudig, toch?

Nou, het is veel meer intimiderend dan je denkt. De Wing Chun-stoot, als het goed wordt gedaan, voelt alsof je iemand met een zwaard of een mes steekt. Het gevoel is erg pijnlijk en indringend als je het aan iemand vraagt ​​die erdoor is geslagen! Beginners worden gewaarschuwd dat te gespannen zijn en niet correct contact maken met het lichaam een ​​negatieve invloed hebben op hun slag.

Maak je geen zorgen, we hebben dit!

We zullen enkele stappen doornemen om goed te stoten, zodat onze stoten maximale impact kunnen hebben.

Snelheid, energie en kracht The One, Two, Punch!

De Wing Chun Punch bestaat uit snelheid, energie en handkracht volgens de London Wing Chun Academy. Dit is een vrij belangrijke zet omdat het wordt geassocieerd met The Six Harmonies. (pols, elleboog, schouder, heup, knie en enkel) . De stoot is vrij sneller dan andere stoten omdat deze zich op een kortere afstand tussen 2 punten bevindt. Het hebben van versnelling in de staking zal meer succes hebben. Door ontspanning en structuur kun je enorm veel energie opbouwen. Hoe je knokkels zijn gestructureerd tijdens de slag, is van cruciaal belang voor de impact die het kan veroorzaken. Het hebben van een verticale vuist is belangrijk, met een horizontale vuist heb je meer kans op blessures en ernstige schade aan de knokkels. Je handkracht kan worden ontwikkeld door het slaan van een Wing Chun-wandtas. Hier zijn enkele stappen om u te helpen slaan:

1. Elleboog naar binnen en naar beneden waar deze zich achter de vuist bevindt om een ​​rechte lijn naar voren te duwen.
2. Heb een verticale vuist in plaats van een horizontale, omdat deze sterker is.
3. Schouders naar beneden om ervoor te zorgen dat u energie krijgt van uw latissimus dorsi-spier.
4. Ontspan.
5. Stel je je impactpunt voor. Je wilt niet zomaar raken, maar je wilt door een paar het doelwit slaan.
6. Rustig aan en oefen.

Dus je hebt de stappen, maar heeft deze stap echt een impact?

Voordelen van de Wing Chun-stoot

Er zijn veel voordelen verbonden aan het leren van de Wing Chun Punch (ook bekend als de Chain Punch en ook wel het machinegeweer van stoten genoemd), maar vergeet niet dat het slechts een onderdeel is van zelfverdedigingstraining. Voor meer informatie kunt u dit artikel over zelfverdedigingstraining bezoeken. Volgens Wing Chun Life zijn er veel voordelen aan de Wing Chun Chain Punch, zoals onzichtbare snelheid, onderbreekbaarheid, trapping, nauwkeurigheid en kracht. Als deze aanval correct wordt uitgevoerd, is hij snel genoeg om er als een waas uit te zien. Onderbreekbaarheid betekent dat je hem kunt gebruiken om aan te vallen, terug te trekken, in de tegenaanval te gaan, te verdedigen en te blokkeren. Trapping is een soort machinegeweer, waarbij je snel achter elkaar aan het ponsen bent. Maar het geeft je ook de mogelijkheid om de arm van je doelwit te blokkeren of te bedekken terwijl je aanvalt. Met de technieken van onderbreekbaarheid en de rechtheid van de pons wordt de slag nauwkeuriger. Als de slag goed wordt gedaan, is deze krachtiger dan welke andere stoot dan ook, waarbij uw doelwit de stoot zelfs uren later kan voelen nadat deze heeft plaatsgevonden.

Bruce Lee's One Inch Punch

Vanaf een afstand van slechts een centimeter (of minder!) kon Bruce Lee een explosieve klap uitdelen die een tegenstander van de grond kon slaan. Als je op mij lijkt, heb je je waarschijnlijk afgevraagd hoe dit in hemelsnaam mogelijk is? Nou, het blijkt dat er nogal wat wetenschap achter zit!

Bekijk deze video op YouTube

Laten we beginnen met de biomechanica van de punch. Hoewel Lee's vuist in minder dan een seconde een zeer kleine afstand aflegt, omvat de stoot volledige beweging van het hele lichaam die begint met de benen. Bij nadere observatie kun je zien dat zijn benen zich strekken met een explosieve knie-extensie. De snelle ruk van zijn benen verhoogt de draaisnelheid van zijn heupen. Deze actie zorgt ervoor dat hij de schouder van zijn stotende arm naar voren steekt, waardoor zijn vuist naar voren wordt geduwd. Op het laatste moment van de klap geeft Lee een tik met zijn pols om de vuistsnelheid verder te verhogen. Na het landen van zijn stoot, trekt Lee zich onmiddellijk terug, waarbij hij de kracht comprimeert en een grotere impact maakt.

Tegen de tijd dat de stoot van 2,5 cm contact heeft gemaakt, heeft Lee de kracht van grotere spieren gecombineerd in een klein krachtgebied. Kracht is minder een factor, omdat coördinatie en timing echt van vitaal belang zijn om de 1-inch punch te laten werken. Lee moet zijn bewegingen combineren zodat elke versnelling onmiddellijk op de laatste volgt. Dus nu weten we dat coördinatie de sleutel is.

Mijn Sifu heeft ook een behoorlijk verbazingwekkende 1 inch punch van zichzelf!

Bekijk deze video op YouTube

Hoe kan ik de eenduimspons leren?

De One-Inch-stoot vereist oefening en vaardigheid die in de loop van de tijd is ontwikkeld. Maar door de onderstaande stappen te volgen en consequent te oefenen, denk ik dat we allemaal een kans hebben om deze geweldige stoot uit te voeren!

• Draai vanuit een natuurlijke houding rond 30 graden met de arm die wordt gebruikt om de stoot uit te voeren (d.w.z. als u de rechterhand gebruikt, moet het rechterbeen iets naar voren zijn)
• Hef de rechterhand omhoog naar het doel dat zich ongeveer op borsthoogte moet bevinden
• Ga dichtbij maar niet te dicht bij het doel staan, om overmatige extensie van de arm te voorkomen. Het bovenste deel van de arm mag slechts licht gestrekt zijn vanuit de natuurlijke verticale positie
• Strek alle vier de vingers uit en raak je tegenstander aan met je vingertoppen
• Houd de arm ontspannen en op dezelfde afstand van het doel, trek de vingers in en vorm een ​​losse vuist. U moet de arm ontspannen houden en de vuist losjes. Een enorme hoeveelheid kracht die wordt gegenereerd om de stoot uit te voeren, komt van het plotseling spannen en klemmen van de vuist.
• Focus al je aandacht en energie op een punt iets buiten het midden van het doel. Pons door tegelijkertijd het bovenste deel van de arm te stoten en iets uit te strekken, terwijl je de hele arm aanspant (vooral de onderarm) en de vuist stevig balt.
• Zorg altijd voor een veilige landingsplaats voor je tegenstander

[Wat is de Wing Chun-stoot?: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Wing-Chun/1002052813.html ]