Wing Chun Sparren

Als het gaat om sparren in Wing Chun, zullen verschillende scholen verschillende opvattingen hebben.

Sparren is een beetje een controversieel onderwerp in Wing Chun, vooral omdat iedereen denkt dat hun manier van sparren de juiste manier is. Sommige mensen zullen zelfs zeggen dat je niet moet sparren in Wing Chun.

Wij geloven dat er geen betere manier is om een ​​vechtkunst te beoefenen dan daadwerkelijk te vechten. Hoewel sparren niet echt vechten is, komt het toch het dichtst in de buurt van een echt gevecht.

Of je nu een nieuwe Wing Chun-student bent of een Wing Chun-beoefenaar voor langere tijd die sparren in je training wil brengen, in dit artikel zullen we het belang van sparren, hoe je kunt sparren in Wing Chun en belangrijke concepten om te onthouden tijdens het sparren bespreken.

De concepten en termen die we hieronder gebruiken, zijn specifiek voor The Dragon Institute en Dragon Family Wing Chun, maar we hopen dat je deze informatie zult gebruiken om je eigen training te verbeteren. Het is onze oprechte hoop dat alle Wing Chun-scholen sparring integreren in hun training.

Is er sparring in Wing Chun?

Ja. Er is absoluut sparren in Wing Chun. Niet alle Wing Chun-scholen sparren echter. Maar vergis je niet, sparren in Wing Chun is een noodzaak! Zozeer zelfs dat we geloven dat als je Wing Chun-school niet spart, en vaak spart, je serieus moet overwegen om te vertrekken om een ​​Wing Chun-school te zoeken die wel spart.

Dat gezegd hebbende, hoe je spart, is belangrijk. Net zoals een muzikant moet oefenen met het doel van de uitvoering in gedachten, aangezien Wing Chun een kunst van zelfverdediging is, moet sparren worden getraind met het doel van zelfverdediging in gedachten.

Scholen zullen vaak sparren uit chi sao (kleverige handen) of poon sao (rollende handen), maar deze oefeningen zijn slechts oefeningen die bedoeld zijn om gevoeligheid te bevorderen. In de praktijk zal plakkerigheid zeker worden toegepast, maar heel weinig mensen zullen hun handen gaan rollen voorafgaand aan een gevecht. Wing Chun-studenten moeten leren hoe ze chi sao kunnen scheiden. Anders zullen ze tijdens het vechten vertrouwen op de armen van een persoon in plaats van te leren hoe ze de middellijn van de tegenstander kunnen domineren.

Waarom Wing Chun-studenten moeten sparren

Wing Chun-studenten moeten sparren, want sparren is hoe een student leert om alle geleerde concepten en oefeningen samen te brengen in praktisch gebruik. Dit betekent dat je je oefeningen en vormen in een levendige, dynamische praktijk moet brengen. Het betekent omgaan met stoten, trappen, duwen en trekken van een niet-meewerkende tegenstander. Het is hoe een student afstand en timing leert, hoe voetenwerk te integreren en hoe om te gaan met de stress van iemand die je probeert te slaan. Sparring komt het dichtst bij de echte toepassing in Wing Chun. Vechten in het echte leven is onvoorspelbaar, rommelig en is vaak in het voordeel van de sterkste en meest agressieve. Om het nog erger te maken, zul je waarschijnlijk vol adrenaline zitten, je gedachten razen, je bewegingen zijn grillig.

In Wing Chun oefenen we concepten van timing, precisie en ontspanning. Hoe leer je deze concepten toe te passen wanneer je wordt geconfronteerd met een vlaag van vuisten? Met andere woorden, hoe overbrug je de kloof tussen theorie en toepassing in Wing Chun? Gemakkelijk. Jij spar!

Hoe te sparren in Wing Chun

Veel Wing Chun-scholen sparren niet omdat ze gewoon niet weten hoe. Ze werden nooit onderwezen en hun sifu nooit sparred. Dit omvat zowel beroemde sifus als zogenaamde grootmeesters en directe studenten van Yip Man. En vanwege dat gebrek aan ervaring/knowhow, hebben ze geconcludeerd dat sparren ofwel te gevaarlijk is voor Wing Chun-training of niet nuttig is om zelfverdediging te leren.

Hier zijn een paar dingen die je moet weten over sparren voor Wing Chun...

Sparren in Wing Chun is niet gewoon een "ik ga je zo hard slaan als ik kan terwijl jij me zo hard probeert te slaan als je kunt" melee. Zoals met alles in Wing Chun, moet vechten een bewuste onderneming zijn! Dus om te leren sparren in Wing Chun, laten we eerst een aantal dingen definiëren om zowel veilig als praktisch te sparren.

De definitie van een hit. De eenvoudigste manier om het centrum van iemand anders te domineren, is door middel van een staking. Maar een hit is niet zomaar contact. Daarom moeten we bij het leren "slaan" eerst "een hit definiëren".

In Dragon Family Wing Chun heeft een treffer of slag een tweedelige definitie. Het moet:

• A. Een lichaam verplaatsen dat NIET in beweging is
• B. Stop een lichaam dat in VOORWAARTSE beweging is.

Deze definitie geeft je ook directe feedback. Als je een lichaam niet kon bewegen of stoppen, was de treffer – per definitie – niet effectief.

Waar je raakt, zal ook een beslissende factor zijn. Een slag ergens buiten het massamiddelpunt van de tegenstander zal niet het gewenste effect opleveren. Alle aanvallen moeten op het centrum worden gericht!

Wie heeft voorrang?
In Dragon Family Wing Chun-sparring is "voorrang" het concept dat, wanneer één persoon de middellijn domineert, dit moet worden erkend. Dit helpt studenten op een gecontroleerde manier te sparren waarbij leren de hoogste prioriteit blijft.

Het concept van voorrang zet de toon voor productief sparren. Het klinkt eenvoudig, maar het gebeurt maar al te vaak dat een leerling niet door heeft dat hij door een partner wordt geraakt en blijft aanvallen. Afhankelijk van het soort sparring dat je doet, zal dit niet gunstig zijn. Lage druk is bijvoorbeeld sparren bedoeld om bewegingen onder controle te houden.
Helaas, soms is pijn de enige goede leraar, maar als het doel is om de druk laag te houden, zal het slaan met onze definitie van een slag de druk veranderen onmiddellijk!

Als je erkent dat je door je trainingspartner wordt geslagen, voorkom je dat je een hogere intensiteit bereikt dan is afgesproken en wekt vertrouwen bij je partner.

Wing Chun-sparringspullen?

In veel andere vechtsporten zul je trainingspartners zien die handschoenen, helmen, opvulling voor hun schenen, gebitsbeschermers, enz. dragen.

Veiligheid is belangrijk in alle vechtsporten en we willen onze trainingspartners geen pijn doen. Desalniettemin is Wing Chun-sparringuitrusting minimaal, maar met een goede reden.

Een zelfverdedigingssituatie zal u NOOIT enige bescherming bieden. De kans dat je tanden verliest, een hersenschudding krijgt, bloedingen, blauwe plekken en pijn krijgt, neemt exponentieel toe naarmate het gevecht langer duurt.

De beste manier om dit te voorkomen, is door met dit in gedachten te oefenen.

Er is een harde waarheid om te leren in vechten:je ZULT geraakt worden. Door deze onvermijdelijkheid te accepteren en met de pijn om te gaan, leer je om niet uit elkaar te vallen als je wordt geraakt. Je wordt veerkrachtiger en beter bestand tegen pijn. We doen onszelf geen plezier door onszelf te verwennen en pijn te vermijden.

Dus wat is Wing Chun-sparringspullen?
Een mondstuk en een beker. Kopjes zijn optioneel.
Ja.
Dat is het.

Geen hoofddeksel?
Als je ooit een UFC- of bokswedstrijd hebt gezien, zul je zien dat er geen hoofddeksel is. In werkelijkheid biedt hoofddeksels veel bescherming, behalve tegen snijwonden. Stomp trauma is nog steeds mogelijk en veel waarschijnlijker omdat je hoofd nu een groter doelwit is. In een situatie waarin hoofdschoten waarschijnlijk blijvende schade veroorzaken, moet echte hoofdbescherming betekenen dat u uw handen omhoog en uw hoofd naar achteren moet houden!

Hoe zit het met handschoenen?
Handschoenen zijn alleen bedoeld om je eigen knokkels en handen te beschermen. Dit is ook niet ideaal, aangezien onze knokkels in een zelfverdedigingssituatie moeten omgaan met het raken van een hard doelwit, zoals kaak en schedel. Hoewel we over het algemeen harde doelen raken met zacht weefsel (zoals de rand van onze hand of handpalm), moeten we ook in staat zijn om een ​​hard doelwit te raken zonder ineen te krimpen van de pijn.

Soorten Wing Chun-sparring

Niemand wordt geboren die weet hoe Wing Chun moet worden toegepast. Sparren brengt je in een situatie waarin treffers mogelijk en waarschijnlijk worden. Voor degenen die nieuw zijn bij deze druk, zal je vecht-of-vluchtreactie beginnen en je bewegingen, eens gecontroleerd en gracieus tijdens het doen van oefeningen, zullen rigide en ongecontroleerd worden.
Om deze reden bestaat er een aantal manieren om sparren in Wing Chun was bedoeld om onze reacties te isoleren en te versterken. Deze omvatten:

• Met één hand
  • Dezelfde kant
  • Dwarsarm
• Alleen voeten
• Geblinddoekt
• Sparen uit Chi Sao
• Sparten op verschillende afstanden (lange afstand, korte afstand, enz.)
• Spartelen bij verschillende bruggen (lange brug, korte brug, etc.)

Voor de duidelijkheid bespreken we drie hoofdtypen Wing Chun-sparring:Luk Sao, Nuk Sao en Gor Sao.

Luk Sao:analytisch sparren
Het is onvermijdelijk. Zodra de nieuweling het woord SPARRING hoort, begint het. Het koude zweet, de nerveuze blikken, het hulpeloze gevoel. Het is genoeg om mensen af ​​te houden van sparren in het algemeen!

Gelukkig is dit soort sparring bedoeld om je hersenen de tijd te geven om na te denken.

Luk sao is een vorm van sparren waarmee je de tijd kunt nemen om de situatie te verwerken en te reageren op een aanval met Wing Chun-concepten in gedachten. Het doel van luk sao is om je bewust te laten reageren in plaats van ongecontroleerde bewegingen.

In luk sao is er over het algemeen een één-op-één reactie- en aanvalscyclus. De eerste zet is een aanval, waarop de andere jager de dreiging zal erkennen en erop zal reageren en eindigen met een eigen aanval. Het concept van voorrang is hier belangrijk voor studenten om duidelijkheid te hebben over hun bewegingen.

Nuk Sao:gratis sparren
Zodra de jager de bewegingen onder de knie heeft en met een goede beweging op energie kan reageren, is nuk sao mogelijk.

Hier kan dezelfde reactie- en aanvalscyclus doorgaan, maar er is een verhoogde druk omdat de aanvaller contact zal proberen te maken en er niet wordt gestopt om een ​​beweging te plannen. Sparren gaat door totdat iemand geraakt wordt.

Zodra er echter een treffer heeft plaatsgevonden, zullen de jagers opnieuw beginnen. Dit voorkomt dat de druk escaleert en zorgt er tegelijkertijd voor dat treffers op een gecontroleerde manier kunnen plaatsvinden.

Gor Sao:Vechtoefeningen
Gor sao wordt vechtoefening genoemd omdat hier full contact sparring plaatsvindt. Ideeën als voorrang en controle vliegen niet per se uit het raam, maar als iemand onze definitie van een treffer (stoppen of verplaatsen van een massa) niet toepast, is de kern van de jager niet aangetast en is hij vrij om door te gaan.

Vanzelfsprekend is dit sparringtype het meest stressvol en vereist dat partners voldoende vertrouwen hebben om elkaar niet te verwonden. Gor Sao is echt het dichtst bij een gevechtssituatie. Als zodanig mag het niet worden vermeden. Vechters zullen met hun eigen stress moeten omgaan, hun pijn moeten beheersen en alle principes moeten toepassen die in de klas zijn geleerd.

Wing Chun-sparringtechnieken

Nu je een algemeen idee hebt van hoe we sparren aanpakken, kun je je afvragen wat voor soort Wing Chun-technieken we moeten toepassen?

Zijn er Wing Chun-sparringtechnieken die ik aan mijn vechtstijl kan toevoegen?

Wat is de moeilijkste techniek?

Om Bruce Lee te citeren in 'Enter the Dragon':"de moeilijkste techniek die we hopen te bereiken is om geen techniek te hebben".

Je hebt het waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord:Wing Chun is een op concepten gebaseerde krijgskunst. Dit komt omdat we bepaalde concepten proberen toe te passen wanneer we onder druk staan.

Maar is de reactie geen techniek?

Ja en nee.

We trainen om te reageren op verschillende energieën. Een van de meest voorkomende is wat we verlies of afwezigheid van contact noemen. Omdat contactverlies een concept is, zijn er oneindig veel manieren waarop het zich kan manifesteren. Het kan een hand zijn die valt, een been dat zich terugtrekt, een schouder die omhoog gaat, een verandering in aandacht. En omdat er ontelbare manieren zijn waarop contactverlies kan optreden, zijn er even ontelbare manieren om daarop te reageren.

Met welke techniek moeten we beginnen?

Technieken worden vaak eenmalig toegepast op een bepaald moment. We proberen geen situaties te creëren om specifieke technieken toe te passen. Dit kost te veel tijd en tijd is kostbaar.

Hoe je op dat moment ook reageert, het eindresultaat moet altijd hetzelfde zijn. We moeten raken.
Het is een eenvoudig maar belangrijk doel.

Wing Chun-sparringtips

Als er geen Wing Chun-sparringtechnieken zijn om onder de knie te krijgen, wat zijn dan enkele goede Wing Chun-sparringtechnieken?

Bij Wing Chun draait alles om structuur, ontspanning, positie, timing en nauwkeurigheid.

• Structuur
  Dit heeft alles te maken met je houding. Je houding moet als bamboe zijn:stijf maar flexibel. Dit betekent dat alle elementen van goede vorm zijn.
• Ontspanning
  Het kan een verwarrend concept zijn, vooral als je probeert een goede structuur te behouden, maar het is belangrijk om te onthouden dat je ledematen ontspannen zijn. Ontspanning is wat ons in staat stelt om op een vloeiende manier op energie te reageren.
• Positie
  Als je fysiek gericht bent tegen je tegenstander, zullen je reacties effectiever zijn. Telkens wanneer we naar een betere positie manoeuvreren, wordt de actie geleid door de voeten. Als we aanvallen, moet deze beweging ook door de voeten worden geleid.
• Timing
  Je timing bepaalt hoe effectief je omgaat met de aanval van een tegenstander. Als je reageert terwijl een tegenstander zijn aanval nog aan het voorbereiden is, hoef je alleen maar aan te vallen. Reageer te laat en je gaat volledig in de verdediging.
• Nauwkeurigheid
  Alle andere punten zullen weinig betekenen als u niet nauwkeurig bent met uw bewegingen. Richt te ver uit het midden en je stoot zal niet effectief zijn. Om nauwkeurig te zijn, moet u zich bewust zijn van uw doelen en moet u uw tegenstander in de gaten houden. Dit staat bekend als mok lik.

Alles samenvoegen
Sparren is essentieel voor Wing Chun. Zonder dat doen we gewoon pattycake met en wrijven armen zonder reden. Sparring laat de hiaten in je training zien. Het zal je laten zien hoe goed je echt bent. Het mag niet worden verwaarloosd.

[Wing Chun Sparren: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Wing-Chun/1002052061.html ]