Hoe conditie van uw lichaam voor Karate

Karate is een van de moeilijkste sporten ter wereld en is waarschijnlijk de meest populaire vechtsport . Als je wilt karate te leren , moet u ervoor zorgen dat uw lichaam in topconditie voor de benodigde bewegingen , waardoor de nadruk op gezonde voeding , krachttraining en het isoleren van individuele spieren. Instructies
1

Set lange - en korte - termijn doelen voor het bestuderen van karate . De manier waarop je conditie van uw lichaam zal anders zijn als je gewoon wilt om de basis te leren dan wanneer je hoopt om te concurreren in de nationale competities . Kopen van 2

Overweeg het inhuren van een fitness-coach als je serieus bent over karate zijn . Hij kan u helpen om de doelstelling van de juiste spiergroepen wanneer u uit te werken , en kan u adviseren over de juiste voeding . Een personal trainer bij uw plaatselijke sportschool zou een goede plek om te beginnen .

Bepaal 3 uw huidige conditie en beginnen dienovereenkomstig te oefenen . Als je uit vorm bent , moet u beginnen met de basis , en je moet geen zorgen te maken over complexe karate bewegingen gewoon nog niet. In plaats daarvan concentreren op conditionering je lichaam voor de sportieve activiteit .
4

Begin karate lessen met een lokale instructeur . Ze zal eerst leren Kihon , die de fundamenten van karate omvat en zal u helpen uw lichaam de juiste voorwaarde voor deze vorm van martial arts . Later zal je door naar meer geavanceerde niveaus van karate , zoals kumite ( sparren ) .
5

deel aan cardiovasculaire oefening waar mogelijk. Uw karate lessen zal waarschijnlijk niet resulteren in een verhoogde hartslag meteen, dus overweeg die op een loopband of het nemen van kickboksen lessen om ervoor te zorgen u zich in de beste vorm mogelijk .
6

Ontwikkel gezond eten praktijken , misschien na het dieet van de Chinese en Japanse voor authenticiteit . Karate is net zo goed een gemoedstoestand en het zijn als het is een atletische sport , dus rekening houden met alle aspecten van deze cultuur als u wilt dat uw lichaam de juiste conditie .
7

Vraag advies aan uw karate -instructeur over de juiste conditie . Proberen om zoveel mogelijk van zijn advies op te volgen , maar sta jezelf toe om je eigen weg te vinden .
8

Focus uw inspanningen op kracht en evenwicht , die de fundamentele grondslagen van karate training zijn . Later , nadat je de basis onder de knie hebt , kunt u de snelheid en kracht toe te voegen aan uw vaardigheden .
9

Probeer nieuwe oefeningen als je leert van hen en gooi de degenen die niet lijken te werken voor uw bepaald type lichaam . Te werken en het beoefenen van vechtsporten is veel meer een persoonlijke ervaring .


[Hoe conditie van uw lichaam voor Karate: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002022739.html ]