Hoe om te oefenen Hula Hoop

Hula Hoops hebben lang vermaakt zowel volwassenen als kinderen . Echter , er zijn mensen voor wie de activiteit is niet vanzelfsprekend . Met een beetje werk , maar, en door het volgen van een paar technieken , kunt u uw vermogen om hoop.Things je nodig hebt
Hoelahoep
Toon meer instructies
1 Kinderen hula verbeteren moet een kleine hoepel gebruiken .

Kies de juiste maat hoelahoep voor de beste resultaten . Kinderen moeten kiezen voor een kleinere hoepel , terwijl de volwassenen een groter , full-sized hoelahoep kan gebruiken . Overwegen om een hoepel met zand of water binnen , of misschien een gewogen sport hoelahoep , zoals zwaardere hoepels gemakkelijker kan zijn om in de lucht te houden . Kopen van 2 Zorg ervoor dat er genoeg ruimte .

Staan op een vlak gebied met veel ruimte om je te bewegen . Draag comfortabele schoenen of blote voeten als het vloeroppervlak is aangenaam . Het krijgen van een goede grip met je voeten kan nuttig zijn .
3 Plaats de hoepel tegen je rug om te beginnen .

Houd de hoelahoep tegen je rug , net boven de taille . Plant je voeten stevig op de grond , net een beetje meer dan heupbreedte .
4 Duw de hoepel rond je middel .

Plaats een voet iets voor de andere . Geef de hoop een snelle push om je middel , gelijktijdig schommelen je gewicht heen en weer op elke voet met je knieën licht gebogen.
5 Succes kan gemakkelijker los door het volgen van een paar eenvoudige stappen .

Focus op je zwaartepunt - de romp - terwijl het verschuiven van uw gewicht als je heupen draaien lichtjes in een ovale vorm aan de hoepel blijven bewegen . Handhaven van een hoog tempo om de dynamiek van de hoepel gaan houden . Stel je voeten in een breder of korter houding , als dat nodig is .


[Hoe om te oefenen Hula Hoop: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002034478.html ]