Hoe maak je een Cartwheel op een Beam

Het waterrad is een fundamentele gymnastiek manoeuvre waarbij een turnster stuwt haar benen over haar bovenlichaam , het ondersteunen van haar gewicht met haar voeten , zodat haar benen uitvoeren van een volledige rotatie en land weer op de grond . Wanneer deze wordt uitgevoerd op een evenwichtsbalk is het belangrijk voor een artiest om sterke fundamentals , zoals een radslag die wordt uitgevoerd op de juiste uitlijning zal de evenwichtsbalk missen , wat leidt tot een daling . Een praktijk balk , laag bij de grond , zorgt voor veilige praktijken tot de verhuizing is mastered.Things je nodig hebt
Praktijk matten
Praktijk bundel
Toon meer instructies
1

praktijk uitvoeren van een radslag op een vlakke ondergrond voordat u op de balk door het planten van je handen naar beneden en schoppen je benen over de bovenkant van je handen . kopen van 2

Leer de radslag uitvoeren in een rechte lijn door het planten van je handen naast de balk op de grond en overloop met je voeten op dezelfde afstand van de balk als je handen . Vooruitgang om de praktijk bar alleen wanneer u vertrouwd bent met deze stap zijn .
3

Draai je heupen , zodat ze recht naar beneden gericht de evenwichtsbalk
4

Richt uw lead teen rechtdoor langs de bovenkant van de balk .
5

Draai je lichaam naar voren en plant je handen naar beneden , met de hand die overeenkomt met de voet naar beneden de bundel eerste en het dichtst bij de voet .
6

Kick off met de bal van je voeten om je voeten voortbewegen recht omhoog in een handstand positie .
7

Breng je benen naar beneden op de balk , het draaien van uw heupen daarom worden ze wees naar de balk in de tegenovergestelde richting als het begin van de radslag .

Grond 8 met een voet op de balk en houd uw tweede teen wees , buigen de aangeplante been om uw puntige voet te dompelen onder de lat iets , indien nodig.


[Hoe maak je een Cartwheel op een Beam: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036034.html ]