Hoe maak je een Omheining Klim
1
Ren naar het hek snel en spring als je het hek te benaderen . U kunt een hek klimmen sneller als je een goed lopende start en spring hoog op het hek . Kopen van 2
Pak het hek als je land op met je handen en voeten tegelijk . Zet beide voeten op de bar als er een op het hek , of plakt voet door de keten.
3
Pak greep van de bar op de top van het hek of plaats je handen door de schakels als het een hoog hek .
4
Klim naar de top van de ene voet op in een tijd door het hek , terwijl het bewegen van je handen omhoog via de links tegelijkertijd ingedrukt totdat je de top bereiken .
5
Hijs jezelf over de top en breng uw lichaam rond naar de andere kant .
Jump 6 aan de andere kant of zet je voeten terug via de links . Klim in de keten link hek op dezelfde manier beklommen .
[Hoe maak je een Omheining Klim: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002023722.html ]