Hoe om te trainen voor Rock Climbing

Conditioning voor rotsklimmen is meer dan het doen van honderden pull - ups . Het gaat over het doen van honderden pull - ups en ton van andere spierversterkende oefeningen , plus het verbeteren van uw flexibiliteit - en het krijgen van je hoofd op rechte . Wat je nodig hebt
Klimmen Gear
Klimgordels
Klimmen Helmen
Klimtouwen
bergschoenen
Rekken Of Lead Climbing Equipment ( optioneel )
Toon Meer Instructions
1

Ga naar een lokale klimhal . De meeste steden hebben indoor klimmuren . Kopen van 2

zoveel als je kunt klimmen .

Daag 3 uzelf en uw klimmen vaardigheden te verbeteren door top - roping en boulderen .
4

Verbeter uw flexibiliteit. Breng een half uur per dag stretching.
5

Gewicht trein. Train al je spieren , niet alleen degenen met betrekking tot - ups te trekken .
6

Run , fiets , skate of als enige andere vorm van cardiovasculaire oefening die u genieten .



[Hoe om te trainen voor Rock Climbing: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002023753.html ]