Hoe maak je een goede All - Around Boxer

Wandelen in een boksschool voor de eerste keer kan een schok voor het systeem. De geuren , de geluiden en de bezienswaardigheden te combineren om de zintuigen te overweldigen . Maar het is binnen die muren die kampioen kunnen worden gemaakt . Steeds een goede all-round bokser vereist toewijding aan de sport , met inbegrip van tijd maken voor niet- boksen - gerelateerde trainingen , het werken met een trainer , sparren met andere boksers en het cultiveren van een goede algehele gezondheid . Instructies
1

Word lid van een boksschool - niet een sportschool dat boksen biedt , maar een echte boksschool die zich alleen richt op boksen ( en eventueel mixed martial arts ) . Zoek een sportschool die alle benodigde apparatuur heeft , zoals zware tassen , snelheid tassen, dubbel-end tassen, punch wanten en ten minste een boksring kopen van 2

alle benodigde versnelling krijgen ; . Als je ziet eruit als een bokser , voelt u zich als een bokser . Haal beschermende hoofddeksels dat je hoofd goed past , boksen boomstammen , boksen schoenen , hand wraps , tape , gaas en bokshandschoenen . Gebruik de juiste handschoenen voor uw lichaamsgrootte : . 10 - ounce handschoenen als je weegt tussen de 106 en 152 pond en 12 - ounce handschoenen als je weegt meer dan £ 152

Brei 3 met een boksen trainer of coach . Vind een op de sportschool u het bijwonen van of vraag andere boksers voor aanbevelingen. Werken met een trainer die past bij uw stijl, of je moet alleen wat begeleiding en technische hulp met uw boksen of je iemand nodig om je te duwen om je grenzen . Volg de instructies van de trainer voor niet - bokstraining zoals gewichtheffen en cardiovasculaire oefeningen , en al uw - boksen scholing.
4

Versterk uw benen . Ontwikkelen uithoudingsvermogen door te rennen, rijden op een stationaire fiets , touwtje springen en het doen been gewicht liften . Volg de richtlijnen uiteengezet door je trainer of coach.
5

Ontwikkel uw vaardigheden. Werk aan uw hand snelheid door ponsen de snelheid zak . Kracht te ontwikkelen in je stoten door het raken van de zware zak en het werken met je trainer in de ring met de punch mitt . Werk aan je voetenwerk , waarbij je je benen bewegen de hele tijd . Leer om punch met je lichaam, niet je armen .

Spar 6 met andere boksers . Doe zo veel ring werk buiten van een echte wedstrijd als mogelijk . Werk aan aspecten van uw boksen routine . Identificeer uw sterke punten en maken ze sterker , leer je zwakheden en werken ze nog harder
7

Zorg dat je gezond . . Hebben periodieke check-ups met uw arts , vooral als je zeurende blessures ontwikkelen. Eet een gezond dieet met veel koolhydraten en eiwitten en laag in geraffineerde suikers en verzadigde vetten . Eet meerdere maaltijden per dag , maximaal zes , uw insuline niveaus hoog te houden . Zorg voor voldoende rust - ten minste zeven uur per nacht en misschien wel 10 uur

.
[Hoe maak je een goede All - Around Boxer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014563.html ]