Hoe goed ritme te komen in Boxing

Inzicht in de rol van ritme in het boksen is van cruciaal belang voor een vechter die de sport serieus neemt . U moet in staat om uw eigen ritme te stellen om te komen tot een stroom wanneer je aanvallen tegen je tegenstander te lanceren . Het is ook belangrijk om te begrijpen hoe ritme helpt je tegenstander en om strategieën te formuleren voor het verstoren van zijn ritme . Begrijpen hoe ritme is een aspect van de sport en het gebruik van oefeningen om het te verbeteren alleen dienen om u een meer effectieve vechter te maken. Wat je nodig hebt
Touwtje springen
Speed ​​zak
Zware zak
Toon meer instructies
1

touw regelmatig Jump . Niet alleen is touwtje springen enorm voor het bouwen van uithoudingsvermogen en het verbeteren voeten snelheid , het dwingt ook je voeten in een ritmisch patroon dat waardevolle training biedt . Kopen van 2

Oefenen op de snelheid zak om ritme op te bouwen in je handen . Begin eerst langzaam totdat je dat ritme op te bouwen . Pas als je uiterst stabiel kan worden in uw timing zal je in staat om sneller trainingen op de snelheid zak te bereiken . Beginnen met de basis trioolritme waar u de tas staking , laat het aan de raad te raken aan de achterkant , de voorkant en de achterkant weer voordat je weer punch .
3

Oefen kort ritme beweegt op de zware zak en terwijl schaduwboksen . Dit betekent hard gewerkt aan korte, snelle bewegingen , zoals een side-to -side beweging gevolgd door korte , krachtige haken en andere stoten . Stel je de manier waarop Mike Tyson gebruikt om te vechten en te werken aan de snelle uitbarstingen van krachtige beweging in uw boren .
4

Oefen lange ritme boren. Dit is de lage en patiënt ritme vaak gebruikt door groter en groter strijders die afhankelijk zijn van de prik . Schaduw box en het werk op de zware zak terwijl u zich concentreert op gladde , continue aanvallen ontworpen om te dragen je tegenstander neer met de prik . Voorwaarts en achterwaarts bewegen , in plaats van side -to-side , karakteriseren lange ritme vechten .
5

Combineer de lange en korte ritme bewegingen in je schaduwboksen , zware tas en sparring praktijk . Nadat u beiden leren, zul je een ritme dat u zich het meest comfortabel met , en je moet de praktijk de ontwikkeling ervan . Integreer het andere ritme af en toe echter , want dit zal je een meer onvoorspelbare en gevaarlijke vechter te maken.


[Hoe goed ritme te komen in Boxing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014555.html ]